Ei-alkoholinen rasvamakkosairaus ja sen estäminen
Sisällysluettelo:
Alkoholittomat rasva maksataudit (NAFLD) ovat kasvussa Yhdysvalloissa, koska lihavuuden määrä on kasvanut voimakkaasti kolmen viime vuosikymmenen aikana. Teollisuusmaissa 20–40 prosentilla väestöstä on jonkin verran rasvamaksaa ja sen etenemisen mahdollisuudet lisääntyvät iän myötä.
Virallisesti tunnustettu sairaudeksi 1980-luvun alkupuolella, alkoholittomat rasvamaksautit häiritsivät lääketieteellistä yhteisöä. Ylipainoisilla ja diabeettisilla potilailla oli kohonnut maksan entsyymejä ja suurentuneet maksat lähes identtiset alkoholisteilla, mutta useimmat heistä vaativat, että he eivät juo liikaa.
Maksan toiminnan perusteet
Maksa on suurin sisäinen elin. Se suorittaa satoja toimintoja, kuten:
- käsittelemällä kaikkea, mitä syöt ja juo
- toksiinien vetäminen verestäsi
- torjua infektioita
- verensokeriarvojen hallinta
- hormonien ja proteiinien valmistuksessa
oireet
Maksa yleensä painaa noin kolme kiloa. Kun yli 5–10 prosenttia maksasi painosta on rasvaa, sinulla on ”rasvainen maksa”. Vaikka maksan rasva tai steatoosi eivät aiheuta ongelmia joillekin, se voi aiheuttaa maksan vajaatoiminnan oireita, mukaan lukien:
- väsymys
- pahoinvointi
- vatsakipu
- keltahtava iho tai silmät (kuten keltaisuus)
Tulehdus, joka aiheuttaa arpeutumista, on tunnusomainen oire maksan vajaatoiminnalle pitkälle menevässä alkoholittomassa rasvamaksaudissa, joka voi johtaa kirroosiin. Kun olet vahingoittanut maksasi, kehosi vahvistaa kollageenin korjataakseen sen. Seurauksena on maksan kudoksen fibroosi tai paksuneminen.
Kun alkoholittomat rasvamaksaudit etenevät, noin 10 prosenttia tapauksista kehittyy seuraavan kymmenen vuoden aikana paljon vakavammaksi NASH: ksi tai alkoholittomaksi steatohepatiitiksi. NASH voi johtaa:
- maksakirroosi tai kovettuminen
- maksan vajaatoiminta
- maksa syöpä
- kuolema
Diagnoosi
Alkoholittoman maksasairauden tarkka diagnoosi on ensimmäinen askel kohti tätä, toisinaan vakavaa terveydentilaa. Lääkärisi diagnosoi tavallisesti rasvamakkossairauden seuraavasti:
- testien antaminen kohonneiden maksaentsyymien havaitsemiseksi
- tilaamalla ultraääni sen määrittämiseksi, onko sinulla maksan suurentuminen
- maksan biopsian suorittaminen sen määrittämiseksi, onko sinulla NASH tai yksinkertainen rasva maksa
Riskitekijät
Vaikka NAFLD: n täsmällisiä syitä ei tiedetä, potilailla on jo olemassa olevia yhteisiä olosuhteita, kuten:
- liikalihavuus
- tyypin 2 diabetes
- joilla on metabolinen oireyhtymä
Lisäksi NAFLD: n vakavuus kasvaa liikalihavuuden asteella, ja vatsan tai vatsan rasva näyttää lisäävän vaarallisen NASH-riskin jopa potilailla, joiden ruumiinpainoindeksi (BMI) on normaalilla alueella.
Ravitsemukselliset näkökohdat
Syöminen ja ravitsemus, jota se tarjoaa, edistää NAFLD: n alkamista, etenemistä ja hoitoa. Riskiä lisäävät ravintoaineet sisältävät kulutuksen:
- kalorien ruokavalio
- ruokavalio, joka sisältää runsaasti hydrattua öljyä (transrasvat)
- liian paljon proteiinia eläinlähteistä, mikä johtaa runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia
- liian monta juomaa, jotka on makeutettu korkean fruktoosin maissisiirapilla
NAFLD-riskiä vähentävät ruokavaliotekijät ovat:
- kuluttaa vähemmän kaloreita
- syöminen proteiinia hera- tai vihanneslähteistä lihan ja juuston sijaan
- menettää 3–10 prosenttia kehon painosta
- lisäämällä kuitua, vihreää teetä ja kahvia ruokavalioon
Ei-välttämättömät kehon rasva ja sen vähentäminen
Ei-välttämätön rasva tai ylimääräinen rasva on rasvaa, jota kehosi ei tarvitse. Selvitä, onko sinulla liian paljon rasvaa ja käytä jotain 4 menetelmää vähentää sitä.
Suojuksen estäminen: välttäminen ja rokotus
On useita tapoja estää vyöruusu. Opi, miksi valitsemaasi strategia riippuu pitkälti ikästänne ja sairaushistoriastasi.
Ikääntymisprosessin ymmärtäminen ja estäminen
Opettele, miten ikääntymisprosessi toimii ja yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit estää sydämen, aivojen, luiden ja lihasten heikkenemisen ikääntyessäsi.
