Vadelma Mango Sorbet Resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
How Expensive Is Ljubljana Slovenia | Is Slovenia Safe? (Joulukuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 87 Rasvaa 1g Carbs 22g Protein 2g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 2 (1/2 kuppi kukin) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 87 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 1g | 1% |
| Kyllästetty rasva 0g | 0% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 2mg | 0% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 22g | 8% |
| Ruokavalio 5g | 18% |
| Sokerin kokonaismäärä 14 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 2g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 27 mg | 2% |
| Rauta 1 mg | 6% |
| Kalium 249 mg | 5% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Korkea verenpaine ei tarkoita, että sinun täytyy luopua jälkiruoasta! Vaikka monet valmiit makeat herkut ovat täynnä lisättyä sokeria ja natriumia, omien terveellisten jälkiruokien tekeminen kotona voi olla helppo ratkaisu makuun.
Valmistettu vain hedelmistä, sorbet on suuri verenpaineystävällinen jälkiruoka kesällä, kun sää lämpenee. Sinun ei tarvitse jäätelökoneita tai muita erikoisvarusteita kuin tehosekoitin. Hedelmät eivät ole vain täynnä vitamiineja, mutta ne ovat myös täynnä verenpainetta alentavaa kaliumia ja magnesiumia.
ainekset
- 1 kuppi jäädytettyjä mango-paloja
- 1/2 kuppi jäädytettyjä vadelmia
- 1 tl kalkkia
- Mehu 1/2 kalkista
- ¼ kupillinen vettä
Valmistautuminen
-
Anna jäädytettyjen hedelmien sulaa noin 5 minuuttia.
-
Yhdistä kaikki ainesosat, lukuun ottamatta vettä, tehokkaassa tehosekoittimessa tai ruoanvalmistuksessa. Sekoita tasaiseksi ja lisää ruokalusikallista vettä tarvittaessa. Tämä saattaa kestää muutaman minuutin.
-
Kaada kulhoon ja aseta pakastimeen vain noin 15-20 minuuttia. Pyöritä 2 annosruokaksi ja nauti!
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Sekoita pakastetut hedelmäyhdistelmät, vaikka haluat - vain varmista, että käytät makeuttamattomia hedelmiä.
Rakastan vadelman ja mangon makuyhdistelmää tuoreen kalkin kuoren kanssa, mutta kaikki marjat tai muut jäädytetyt hedelmät ovat yhtä virkistäviä. Voit myös käyttää sitruunaa kalkin sijasta. Sorbet on erittäin joustava!
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Voit palvella tätä suoraan sekoittimesta, mutta se on pehmeämpi.
Huomaa, että jäädytetyt hedelmät voivat säilyttää ravinteita pidempään kuin tuoreita, koska se on jäädytetty heti sadonkorjuun jälkeen eikä menetä ravintoaineita, koska se toimitetaan päivittäistavarakaupastasi eri puolilta maata tai jopa maapallosta!
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Mango kurkuma Chia Pudding Resepti
Tämä antioksidantti pakattu, anti-inflammatorinen mango-kurkuma-chia-vanukas resepti on täynnä makeaa mangoa ja tulehdusta taistelevaa kurkumaa.
Matcha Mango Green Smoothie-resepti
Tämä matcha-mango-vihreä smoothie sekoittaa energiaa antavat anti-inflammatoriset matcha-jauheet mangolla, banaanilla, pinaatilla ja kauralla tasapainoista aamiaista varten.
Vadelma Kaurapuuro Muffins Resepti
Kokeile näitä terveitä täysjyväkaurahiutaleita, joissa on vadelmia. Ne ovat herkullisia aamupaloja tai täydellisiä pikaruokailuun ja välipalaan.
