Camu Camu: Hyödyt ja käytöt
Sisällysluettelo:
- Käyttää Camu Camua
- Camu Camun edut
- 1) Tulehdus
- 2) Aterian jälkeinen glikemia
- Sivuvaikutukset
- Takeaway
50 ft Mikelson Foot-N-Half Spear Fishing Trip (Lokakuu 2024)
Camu camu (Myrciaria dubia) on hedelmäinen hedelmä Etelä-Amerikasta. Marjat, joilla on erittäin hapan maku, kulutetaan tyypillisesti sekoitettujen mehujen muodossa tai lisätään makeutettuihin juomiin ja jälkiruokiin sen sijaan, että ne kulutetaan koko ruokana.
Siemen, iho ja massa on todettu olevan runsaasti C-vitamiinia ja erilaisia antioksidantteja (mukaan lukien antosyaanit).
Käyttää Camu Camua
Kierrottuna C-vitamiinin ja antioksidanttien parhaimpana lähteenä kannattajat väittävät, että camu camu -jauhe voi helpottaa tulehdusta, parantaa immuunijärjestelmää ja tukea ihon ja hiusten hoitoa. Lisäksi camu camu on tarkoitettu suojelemaan aknea, niveltulehdusta, ateroskleroosia, syöpä, kylmä huimaus, masennus, diabetes, ikenet ja rosacea.
Camu camuilla rikastettua öljyä käytetään joskus hiuksina hiusöljynä tai hoitoaineena. Edustajat väittävät, että öljy voi edistää hiusten kasvua ja estää hiustenlähtöä. Sitä käytetään myös ihon tuotteissa, kuten kasviserumeissa, voiteissa, voiteissa ja kosteusvoiteissa.
Camu Camun edut
Tällä hetkellä ei ole olemassa kliinisiä tutkimuksia, joilla testataan camu camun terveysvaikutuksia. Alustavat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että se voi tarjota tiettyjä terveysvaikutuksia. Tässä on muutamia keskeisiä tutkimustuloksia:
1) Tulehdus
Camu camu voi torjua tulehdusta ja oksidatiivista stressiä tupakoitsijoille, pienen 2008 tutkimuksen mukaan Journal of Cardiology. Tutkimuksessa 20 urospuolista tupakoitsijaa (joiden katsottiin olevan enemmän oksidatiivista stressiä) käytti camu camu-mehua tai otti C-vitamiinivalmisteita päivittäin seitsemän päivän ajan. Seitsemän päivän ajanjakson lopussa ne, jotka ottivat camu camu -taudin, vähensivät merkittävästi tiettyjä tulehduksen ja oksidatiivisen stressin merkkejä (prosessi, joka voi vahingoittaa molekyylejä soluissa ja edistää sairauksia ja ikääntymistä).Ne, jotka ottivat C-vitamiinia, eivät toisaalta kokeneet näiden markkereiden vähenemistä.
Pieni tutkimus terveillä tupakoimattomilla ihmisillä mitattiin kuitenkin antioksidanttimääriä ennen ja sen jälkeen, kun oli kulunut yksi 400 ml: n annos mehua, joka sisälsi camu camu -valmistetta sekoitettuna açai- ja karhunvatukan (muiden antioksidanttikasvien hedelmien) kanssa ja havaitsi, että mehu ei vähensi merkkejä hapetusta stressistä.
2) Aterian jälkeinen glikemia
Camu camu voi auttaa parantamaan veren sokerin hallintaa terveillä aikuisilla, alustava 2017-tutkimus ehdottaa. Tutkijat testasivat kuuden Brasilian hedelmämehujen vaikutuksia, jotka kulutettiin hiilihydraattiaterian avulla ja havaitsivat, että veren glukoosipitoisuudet olivat pienemmät camu camun (sekä cagaita- ja cambuci-mehun) kulutuksen jälkeen.
Sivuvaikutukset
Tähän mennessä tiedetään hyvin vähän camu camun kulutuksen mahdollisista haittavaikutuksista. Kuitenkin on olemassa joitakin huolta siitä, että camu camu voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, joita käytetään kemoterapiahoidossa.
Vuonna 2013 julkaistussa tapauskertomuksessa 45-vuotiaasta miehestä nähtiin kutina, tumma virtsa, kuume ja oksentelu, ja sen havaittiin olevan maksavaurio, joka parani ajan myötä. Camu camun sisältävän lisäaineen päivittäistä kulutusta pidettiin todennäköisenä syynä.
Takeaway
Kuten muut hedelmät, joilla on superfruit status (kuten acai, acerola, amalaki, baobab ja moringa), camu camu sanotaan olevan runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja. Vaikka syövät näitä ravintoaineita voi auttaa lisäämään terveyttä, camu camu yleensä maksaa enemmän kuin paikalliset hedelmät, eikä ole näyttöä siitä, että ottaen se voi estää tai hoitaa mitään terveydentilaa.
Kunnes on olemassa lisää tutkimuksia, jotka vahvistavat camu camun terveydellisiä etuja, saatat olla parempi tarttua paikallisiin anthocyanin-rikas hedelmiin, kuten mustikoita, karpaloita, karhunvatukkaita, punaisia ja purppuran rypäleitä, kirsikoita, mustikoita ja mustaherukoita.
C-vitamiinivalmisteisiin kuuluvat guava, papaija, kiivi, appelsiinit, mansikat, litsi, ananas ja greippi.
Jos aiot vielä kokeilla camu camu -ravinteita, muista keskustella ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa keskustellaksenne siitä, onko se oikein sinulle.
Lisää näyttöaikaa, vähemmän todennäköisiä lapsia päättävät kotitehtävät
Tutkimus osoittaa selvästi, että mitä enemmän lapset käyttävät näyttöjä ja tekniikkalaitteita, sitä vähemmän todennäköisesti heidän on suoritettava kotitehtäviä.
5 Syitä, joita lääkäri käyttää sähköisessä määrityksessä
On monia syitä käyttää sähköisiä reseptejä paperilla. Lue, miten voit hyötyä, jos lääkäri käyttää sähköisiä lääkkeitä.
Lämpö vs. jää: Pitäisikö sinun käyttää lämpöä tai jäätä kipuunne?
Olet kipua; sinun pitäisi käyttää lämpöä tai kylmää sen vapauttamiseksi? Opi, milloin käyttää lämpöä ja milloin käyttää jäätä kipuihisi tässä perusoppaassa.