Terveet uudenvuodenpäivät lapsille

Oman uudenvuoden päätöslauselmien ohella tänä vuonna, kuinka auttaa lapsia, jopa esikoululaisia ​​ja nuorempia kouluikäisiä lapsia, tekemään joitakin uudenvuoden päätöslauselmia?

Kun lapsuuden lihavuuden nousu, jatkuva vanhempien valitukset kuria ja käyttäytymisongelmista sekä jatkuvat teini-ongelmat, kuten huumeiden ja alkoholin käyttö, jotkut uudenvuoden päätöslauselmat voivat olla terveellisiä.

American Academy of Pediatrics tekee joka vuosi helpoksi antamalla näille 20 terveelle uudenvuoden lapsille tarkoitettua päätöslauselmia, joista voit puhua lapsellesi kokeilemalla ikänsä mukaan:

Esikoululaisten päätöslauselmat

Myös esikoululaiset voivat päästä tekemään uudenvuoden päätöslauselmia, kuten:

• Minä puhdistan lelujani.
• Minä hampaat hampaat kahdesti päivässä ja pestä käteni menossa kylpyhuoneeseen ja ennen ruokailua.
• En kiusaa koiria - edes ystävällisiä. Minä vältän sitä, että olen pureutunut pitämällä sormeni ja päästäkseni pois suustani.

Kouluikäisiä lapsia koskevat päätöslauselmat

Oppikouluikäisille lapsille todennäköisesti on helppo tulla omia uudenvuoden päätöslauselmia, kuten:

• Juomaan maitoa ja vettä ja rajataan sooda ja hedelmäjuomat.
• Sovellan aurinkovoidetta ennen kuin menen ulkona. Yritän pysyä varjossa aina kun mahdollista ja käyttää hattua ja aurinkolasit, varsinkin kun harrastan urheilua.
• Yritän löytää urheilua (kuten koripalloa tai jalkapalloa) tai aktiviteettia (kuten pelitunnistetta, hyppynaru, tanssia tai ratsastusta polkupyörälläni), jota pidän ja teen ainakin kolme kertaa viikossa!
• Käytän kypärää aina pyöräillessä.
• Käytän turvavyötä aina kun pääsen autoon. Istun takapenkillä ja käytän turvaistuinta, kunnes olen tarpeeksi pitkä käyttää lapsen / olkapään turvavyötä.
• Olen mukava muille lapsille. Olen ystävällinen lapsille, jotka tarvitsevat ystäviä - kuten joku, joka on ujo tai uusi koulusi
• En koskaan anna henkilökohtaisia ​​tietoja, kuten nimeäni, kotiosoitettani, koulun nimeä tai puhelinnumeroa Internetissä. En myöskään koskaan lähetä kuvaa itsestäni jollekin, jolle keskustelen tietokoneen kanssa, ilman vanhempien lupaa.

Päätöslauselmat teini-ikäisille

He voivat ajatella, että he ovat liian viileitä, mutta teini-ikäiset voivat tehdä myös uudenvuoden päätöslauselmia:

• Syön ainakin yhden hedelmän ja yhden vihanneksen joka päivä, ja rajoitan soodan määrän, jonka juon.
• Minä hoidan kehoni liikunnan ja ravitsemuksen kautta.
• Aion valita väkivallattomia televisio-ohjelmia ja videopelejä, ja vietän vain yhden tai kahden tunnin päivittäin - eniten - näistä toimista.
• Autan auttamassa yhteisöäni - vapaaehtoistyön, yhteiskuntaryhmien työskentelyn avulla tai liittymällä ryhmään, joka auttaa tarvitsevia ihmisiä.
• Pyyhin negatiivisen "self-talk" (eli "En voi tehdä sitä" tai "olen niin tyhmä") sanastani.
• Kun tuntea vihainen tai stressaantunut, otan taukoa ja löydän rakentavia tapoja käsitellä stressiä, kuten harjoitella, lukea, kirjoittaa päiväkirjaan tai keskustella ongelmalleni vanhemman tai ystävän kanssa.
• Kun kohtaat vaikean päätöksen, puhun aikuisen kanssa valinnoistani.
• Aion olla varovainen siitä, kenen valitsen tähän mennessä, ja kohdella aina toista henkilöä kunnioituksella ja ilman pakottamista tai väkivaltaa.
• Minä vastustan vertaispaineita huumeiden ja alkoholin kokeilemiseksi.