Sinisen valon vaikutukset silmiin

Silmälääkäri suosittelee todennäköisesti laadukkaita aurinkolaseja suojaamaan silmäsi auringon säteilemiltä haitallisilta ultraviolettisäteiltä, ​​koska ultraviolettivalo voi edistää silmäluomen syövän, kaihin, pingueculan ja pterygiumin kehittymistä. Mutta entä valon sininen aallonpituus? Sininen valo voi aiheuttaa oksidatiivista vahinkoa silmille, ja sillä voi olla olennainen rooli ikään liittyvän makulan rappeutumisen aiheuttamisessa, mikä voi johtaa merkittävään näköhäviöön. Koska suojaat silmäsi ultraviolettivalon haitallisilta vaikutuksilta, pitäisikö myös suojella heitä sinistä valoa vastaan?

Perusasiat

Silmät ovat herkkiä kapealle taajuusalueelle, jota kutsutaan "näkyväksi valon spektriksi". Näkyvä valo - valo, jota ihmisen silmä voi nähdä - koostuu eri pituisista aallonpituuksista. Sinisen valon aallonpituus on hyvin lyhyt ja ihmisen silmä havaitsee. Se ei vain anna perusvalaistusta maailmallemme, mutta sininen valo auttaa myös lisäämään hyvinvoinnin tunteita. Mutta altistuminen suurelle määrälle sinistä valoa voi olla haitallista silmille.

Lähteet

Nykyään käytössä olevat elektroniset laitteet, kuten matkapuhelimet, tabletit ja kannettavat tietokoneet, ovat lisänneet voimakkaasti sinistä valoa. Toinen sinisen valon lähde on energiatehokas tekniikka loistelamppujen ja LED-valojen muodossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että silmän sisällä oleva linssi ja silmän takaosassa oleva pigmentti suojaavat sinistä valoa. Tämä suojamekanismi kestää kuitenkin vain lyhyen ajanjakson altistumisen intensiiviselle siniselle valolle ja päivänvalossa.

Sininen valo ja makulan degeneraatio

Ehkä suurin sinisen valon uhka on sen rooli ikään liittyvän makulan degeneraation kehittymisessä, pääasiassa valokuvan hapettumisen muodossa. Ihmisten, joilla on suurempi riski taudista, tulee suojata silmänsä sinistä valoa vastaan. Jotkut lääkärit suosittelevat halogeenivaloja vaihtoehtona muille valaistuksille.

Äskettäin Eye Solutions -yritys on kehittänyt tuotteen, joka auttaa meitä suojelemaan sinistä valoa vastaan ​​- ei vain ulkona, vaan myös sisätiloissa. Linssiä kutsutaan Blu-Tech-objektiiviksi ja se sisältää pigmentin, joka suodattaa sinistä valoa vaikuttamatta värin havaitsemiseen. Tämä voi olla hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on makulaarinen degeneraatio tai joilla on riski sairauden kehittymiselle. Se voi myös olla tärkeää ihmisille, joilla on ollut kaihileikkaus, koska kaihileikkauksen aikana istutettujen silmänsisäisten linssien suoja ei ehkä ole niin paljon sinistä valoa vastaan.

Sininen valo ja melatoniini

Melatoniini on elimistömme unen hormoni, joka auttaa säätelemään vuorokausirytmiämme. Silmämme sisältävät reseptoreita, jotka sisältävät melanopsinia, joka on herkkä siniselle valolle. Nämä solut antavat kehollemme tietoa, joka säätelee päivän ja yön tunnetta. Tutkijat ovat osoittaneet, että sininen valo todella lisää huomiota ja mielialaa päivän aikana, mutta krooninen sinisen valon altistuminen yöllä voi antaa aivoillemme viestejä melatoniinin erittymisen vähentämiseksi, mikä kehottaa meitä heräämään ja olemaan varovaisempia - mahdollisesti häiritsevästi vuorokausirytmi.

Mitä sinun pitäisi tietää

Vaikka sininen valo on ollut löyhästi yhteydessä syöpä-, diabetes-, sydän-, lihavuus- ja vuorokausirytmin häiriöiden lisääntymiseen, se on edelleen tärkeä osa luonnollista ja keinotekoista valaistusta. Kysy optometriasta tai silmälääkäriltä, ​​jos olet erityisen vaarassa silmäolosuhteisiin, jotka voivat liittyä siniseen valoon. Tämä sisältää yleensä perheen historian ja laajennetun verkkokalvon kokeen tarkastelun.

Pidä aina seuraavat vihjeet mielessä UV-silmien suojaamiseksi:

• Rajoita laajennettu auringonvalo aina kun se on mahdollista.
• Käytä aurinkoisessa leveässä reunassa olevia hattuja.
• Harkitse melaniinipigmentoitua polarisoitua linssiä. Vaikka se voi aiheuttaa muutoksia värin havaitsemiseen, se leikkaa sinistä valoa ulkona.
• Pienennä sinisen valon valotusta pitämällä digitaaliset laitteet pois makuuhuoneesta.
• Vähennä Internetin selailua illalla, jotta tietokoneesi näytön sininen valo heikkenee ja vuorokausirytmin muutokset vähenevät.