Konfliktien ratkaisuongelmat välttämiseksi
Sisällysluettelo:
- Konfliktien välttäminen kokonaan
- Puolustava
- Overgeneralizing
- Oikea
- "Psykoanalysointi" / Mind-lukeminen
- Unohtaa kuunnella
- Blame-pelin pelaaminen
- Yritetään "voittaa" väite
- Merkkien hyökkäysten tekeminen
- stonewalling
Ihmisiä, siis eläimiä #5: Timo Honkela. Koneoppiminen, demokratia, konfliktien purkaminen (Lokakuu 2024)
Perinteinen viisaus (ja tutkimus) sanoo, että hyvä viestintä voi parantaa suhteita, lisätä läheisyyttä, luottamusta ja tukea. Käänteinen on myös totta: huono viestintä voi heikentää joukkovelkakirjoja, luoda stressiä, epäluuloa ja jopa halveksuntaa! Koska konfliktit ovat suhteissa väistämättä väistämättömiä (eivät välttämättä merkki ongelmasta), voit vähentää huomattavaa määrää stressiä ja vahvistaa suhteitasi samanaikaisesti, jos rakentatte tietoa ja taitoja käsitellä konflikteja terveellä tavalla.
Seuraavassa on muutamia esimerkkejä negatiivisista ja jopa tuhoisista asenteista ja viestintämalleista, jotka voivat pahentaa konfliktia suhteessa. Kuinka moni näistä kuulostaa jotain, mitä teet?
1Konfliktien välttäminen kokonaan
Sen sijaan, että keskusteltaisiin rakennuksen turhautumisesta rauhallisella, kunnioittavalla tavalla, jotkut ihmiset eivät vain sano mitään kumppanilleen ennen kuin he ovat valmiita räjähtämään ja sitten räjäyttämään sen vihaisella ja vahingollisella tavalla. Tämä tuntuu olevan vähemmän stressaavaa reittiä - välttäen väitettä kokonaan - mutta se aiheuttaa yleensä enemmän stressiä molemmille osapuolille, kun jännitteet nousevat, harhautukset ja paljon suurempi argumentti johtaa lopulta. On paljon terveellisempää käsitellä ja ratkaista konflikteja.
Nämä kyvykkyyden kommunikointitaidot voivat auttaa sinua sanomaan asioita tavalla, jolla olet todennäköisesti kuullut, olematta kunnioittamatta toista henkilöä.
Puolustava
Sen sijaan, että puolustuskohtaiset ihmiset suhtautuisivat objektiivisella silmällä ja halukkaasti ymmärtämään toisen henkilön näkökulmaa, puolustavat ihmiset kieltävät vakaasti kaikki väärinkäytökset ja tekevät töitä välttääkseen mahdollisuutta, että he voisivat vaikuttaa ongelmaan. Vastuun epääminen saattaa näyttää lieventävän stressiä lyhyellä aikavälillä, mutta luo pitkäaikaisia ongelmia, kun kumppanit eivät tunne kuuntelua ja ratkaisemattomia konflikteja ja kasvavat edelleen.
Overgeneralizing
Kun jotain tapahtuu, koska he eivät pidä, jotkut puhaltavat sen epäsuhdasta tekemällä laajat yleistykset. Vältä lauseiden aloittamista seuraavasti: "Sinä aina" ja "Et koskaan", kuten: "Tulet aina kotiin myöhään!" tai "Et koskaan tee sitä, mitä haluan tehdä!" Lopeta ja mieti, onko tämä todella totta. Älä myöskään tuota esiin aiempia konflikteja, jotta heidät keskustelun aiheen ulkopuolelle ja lisää negatiivisuutta. Tämä on todellisen konfliktinratkaisun ja ristiriitojen tason kasvun.
Joskus emme ole tietoisia tavoista, joilla mieli voi puhaltaa asioita epäsuhtaisesti. Tämä yleisten kognitiivisten vääristymien luettelo voi saada terveitä suhteita toisiin ja voi pahentaa stressiä. Katso, mitkä ovat sinulle tuttuja.
4Oikea
On vahingollista päättää, että "oikea" tapa katsoa asioita ja "väärä" tapa katsoa asioita ja että tapa nähdä asioita on oikein. Älä vaadi, että kumppani näkee asiat samalla tavalla, ja älä ota sitä henkilökohtaiseksi hyökkäykseksi, jos heillä on erilainen mielipide. Etsi kompromissi tai hyväksy erimielisyys ja muista, että ei aina ole "oikeaa" tai "väärää" ja että molemmat näkökannat voivat molemmat olla voimassa.
5"Psykoanalysointi" / Mind-lukeminen
Sen sijaan, että he kysyisivät kumppaninsa ajatuksista ja tunteista, ihmiset joskus päättävät, että he tietävät, mitä heidän kumppaninsa ajattelevat ja tuntevat vain toimiensa virheellisten tulkintojen perusteella - ja aina olettaa, että se on negatiivinen! (Esimerkiksi myöhäisen perämiehen päättäminen ei välitä tarpeeksi ajoissa, tai että väsynyt kumppani kieltää sukupuolen passiivisesta aggressiivisuudesta.) Tämä luo vihamielisyyttä ja väärinkäsityksiä. On tärkeää pitää mielessä, että me kaikki tulemme ainutlaatuisesta näkökulmasta ja teemme kovasti töitä, jotta emme ota mitään; todella kuunnella toista henkilöä ja anna heidän selittää, mistä he tulevat.
6Unohtaa kuunnella
Jotkut ihmiset keskeyttävät, rullaavat silmänsä ja harjoittavat sitä, mitä he sanovat seuraavaksi sen sijaan, että he todella kuuntelisivat ja yrittäisivät ymmärtää kumppaniaan. Tämä pitää sinut näkemättä heidän näkemystään ja pitää kumppanisi haluamasta nähdä sinun! Älä aliarvioi, kuinka tärkeää on todella kuunnella ja ymmärtää toista henkilöä! Nämä kuuntelutaidot ovat tärkeitä mielessä.
7Blame-pelin pelaaminen
Jotkut käsittelevät konfliktia kritisoimalla ja syyttämällä toista henkilöä tilanteesta. He katsovat, että he tunnustavat heikkouden omalta osaltansa niiden uskottavuuden heikkenemisenä, ja välttävät sitä kaikin keinoin ja jopa yrittävät häpeä heitä siitä, että he ovat "syyllisiä". Sen sijaan yritä tarkastella konfliktia tilaisuutena analysoida tilannetta objektiivisesti, arvioida molempien osapuolten tarpeita ja löytää ratkaisu, joka auttaa sinua molempia.
8Yritetään "voittaa" väite
Rakastan sitä, kun tohtori Phil sanoo, että jos ihmiset keskittyvät väitteen "voittamiseen", suhde menettää! Suhdekeskustelun tulisi olla keskinäistä ymmärrystä ja sopimusta tai päätöslauselmaa, joka kunnioittaa kaikkien tarpeita. Jos teet tapauksen siitä, kuinka väärin toinen henkilö on, alentamalla heidän tunteitaan ja pysyäkseen jumissa näkökulmastasi, olet keskittynyt väärään suuntaan!
9Merkkien hyökkäysten tekeminen
Joskus ihmiset ottavat kumppanilta kielteisiä toimia ja räjäyttävät sen persoonallisuuteen.(Esimerkiksi jos aviomies jättää sukat makaamaan ympäriinsä, katselee sitä merkin puutteena ja merkitsee hänelle "harkitsematon ja laiska" tai, jos nainen haluaa keskustella ongelmasta, merkitsemällä hänet "tarpeettomiksi", "hallitseviksi", "tai" liian vaativa. ") Tämä luo negatiivisia käsityksiä molemmilta puolilta. Muista kunnioittaa henkilöä, vaikka et halua käyttäytymistä.
10stonewalling
Kun yksi kumppani haluaa keskustella ongelmallisista asioista suhteessa, joskus ihmiset puolustavat stonewallia tai kieltäytyvät puhumasta tai kuuntelemasta kumppaniaan. Tämä osoittaa epäoikeudenmukaisuutta ja tietyissä tilanteissa jopa halveksuntaa, samalla kun taustalla oleva konflikti kasvaa. Stonewalling ei ratkaise mitään, vaan luo kovia tunteita ja vahinkosuhteita. On paljon parempi kuunnella ja keskustella asioista kunnioittavasti.
Yksinkertaiset askeleet lääketieteellisen välttämättömyyden hylkäämiseksi
Vakuutusyritysten on monissa syissä kiellettävä vakuutusvaatimus. Valitusta voi hakea aina.
Pitäisikö sinun välttää ftalaatteja syövän riskin vähentämiseksi?
Mitkä ovat ftalaatit ja miten voit välttää niitä? Vaikka ftalaattien ja syövän välistä lopullista yhteyttä ei ole vahvistettu, tässä on vinkkejä.
Yksinkertaiset vaiheet lääketieteellisen välttämättömyyden hylkäämiseksi
Vakuutusliikkeille on monia syitä kieltää vakuutusvaatimus. Valitus on aina mahdollista.