Kuinka Master-puhdistus on tarkoitus toimia

Master Cleanse, jota kutsutaan myös nimellä Master Cleanser tai limonadi ruokavalio, on nestemäinen ruokavalio, joka on luotu 1940-luvulla itseopiskelevalla lääketieteen harjoittajalla Stanley Burroughsilla. Kirja Master Cleanser julkaistiin vuonna 1976.

Kirjan mukaan puhdistus ruokavalio on välttämätön osa terveydentilan hoitoa. Master Cleansea käytettiin pääasiassa ihmisillä, jotka halusivat puhdistaa kemikaalejaan ja myrkkyjä. Sen suosiota on kasvanut suusanallisesti ja Internetin suosittelut.

Miksi Master puhdistaa suosittuja?

Vaikka Master Cleanse käytetään edelleen ihmisten, jotka haluavat parantaa terveyttään, on myös tullut suosittu viime vuosina ihmisille, jotka haluavat laihtua nopeasti.

Useat julkkikset ovat julistaneet julkisesti, että he ovat yrittäneet ruokaa. Esimerkiksi laulaja ja näyttelijä Beyoncé Knowles ilmoitti Oprahille, että hän oli menettänyt yli 20 kiloa Master Cleanse -valmiudessa valmistaakseen rooliaan Dreamgirls-elokuvassa. Robin Quivers, Howard Sternin isäntä, sanoi, että hän menetti ruokavalionsa yhteensä 73 kiloa.

Mitä syödä puhdistuksessa?

Master Cleanse on nestemäinen ruokavalio. Se sisältää 6 - 12 lasillista päivää sitruunan mehua, vaahterasiirappia, vettä ja vähän cayenne-pippuria sisältävän limonadekoituksen. Päivittäinen saanti on suunnilleen yhtä suuri kuin 3-6 sitruunan päivässä ja 3/4 - 1 1/2 kupillista vaahterasiirappia päivässä.

Muu kuin limonadi-juoma, kasviperäisen laksatiivin ja suolavettä juoda suositellaan osana päivittäistä hoitoa. Ylempää puhdistusta ei yleensä suositella paksusuoleen ja ruiskuhuokostilaan.

Miksi nämä ainesosat?

Kirjan mukaan sitruunoita ja vaahterisiirappia käytetään, koska ne ovat helposti saatavilla ja ovat runsaasti lähteitä vitamiineja ja mineraaleja. Sitruunoita pidetään myös vaihtoehtoisina lääkkeinä puhdistettuna, parantavaa ruokana.

Vaikka sitruunamehu ja vaahterisiirappi sisältävät joitain vitamiineja ja kivennäisaineita, monilla muilla elintarvikkeilla on kuitenkin sama tai suurempi määrä vitamiineja ja mineraaleja. Esimerkiksi eräs sitruunan oletetuista eduista on kalium, mutta yksi banaani sisältää lähes samaa määrää kaliumia kuin kaikki sitruunamehu, joka kulutetaan joka päivä Master Cleanse -järjestelmässä. Myös vaahterisiirappia on paljon sokeria.

Kuinka kauan mestari puhdistaa viimeiseksi?

Kirja suosittelee, että ihmiset menevät ruokavalioon 10 päivän ajan tai enemmän ja sanovat, että enimmäiskesto on 40 päivää. Se ehdottaa, että ihmiset voivat mennä Master puhdistaa kolme tai neljä kertaa vuodessa.

Useimmat ravitsemusterapeutit ja terveydenhuollon ammattilaiset neuvovat pitkittyneestä paastosta (yli useita päiviä), etenkin keinona laihtua, mahdollisten terveysriskien vuoksi.

Mitä tapahtuu myöhemmin?

Puhdistuksen päätyttyä on suositeltava menettely nopeuden katkaisemiseksi. Ensimmäisen päivän puhdistuksen jälkeen vain appelsiinimehu on sallittua. Toinen päivä sisältää enemmän appelsiinimehua ja mahdollisesti kasviskeittoa. Kolmantena päivänä vihannekset, salaatit ja hedelmät sallitaan. Tavallinen syöminen aloitetaan yleensä neljäntenä päivänä.

Kuinka ihmiset tuntevat?

Monet suositukset ovat Internetissä, kun ihmiset väittävät, että Master Cleanse on vähentänyt oireitaan. Jotkut sanovat, että heillä on parempaa energiaa ja henkistä selkeyttä puhdistuksen aikana ja sen jälkeen. Toisilla on henkinen tai psykologinen vaikutus, jolla voi olla myönteinen vaikutus terveyteen.

Jotkut ihmiset kuitenkin tuntevat huimausta, heikkoja tai erittäin nälkäisiä ja sanovat, että Master Cleanse on vaikea. Loose uloste ja ripuli ovat yleisiä ruokavaliossa johtuen pääasiassa kasviperäisestä laksatiivisesta ja suolavedestä.Usein suolistoa kannustetaan ruokavalioon, koska niiden uskotaan tukevan toksiinien poistamista.

Turvallisuushuolet

Useimmat ravitsemusterapeutit neuvovat pitkään nopeasti tai nestemäistä ruokavaliota vastaan. Yksi yleisimmistä huolenaiheista on ravintoaineiden, proteiinien ja kalorien puuttuminen ruokavaliossa. Kuuden lasillisen limonadijuomasta saadaan 650 kaloria. Kirjan mukaan laihtuminen on kaksi kiloa päivässä on tyypillinen. Yksi nopean laihtumisen mahdollisista sivuvaikutuksista on sappikivien muodostuminen.

Voiko kukaan päästä Master puhdistaa?

Vaikka kirja sanoo, kuka tahansa, jolla on akuutti tai krooninen tila voi käyttää Master Cleanse, useimmat lääketieteen asiantuntijat ovat eri mieltä. Ihmiset, joilla on diabetes, syöpä, anemia, suolen tukkeutuminen, sappikivet tai allepainoiset tai syömishäiriöt ovat vain osa ihmisistä, joille tämä ruokavalio ei ole asianmukainen. Jos harkitset ruokavaliota, muista ensin kysyä lääkäriltäsi. Terveydentilaa hoidettaessa ja vakavan hoidon välttämisellä tai viivytyksellä voi olla vakavia seurauksia.

Lapset tai raskaana olevat tai imettävät naiset eivät saa kokeilla tätä ruokavaliota.

Tällä sivustolla olevat tiedot on tarkoitettu ainoastaan ​​koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai hoitoa, jonka on myöntänyt lääkäri. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimenpiteitä, huumeiden vuorovaikutusta, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.