Tapoja, joilla PTSD voi estää muistin häviämisen
Sisällysluettelo:
- Paranna lepotilaa
- Ole enemmän mielessä
- Resurssit verkossa, jotka voivat auttaa parantamaan muistiasi
- Keskittymisvinkkejä verkkovaroista
- Vinkkejä muistin parantamiseen
Traumaoireiden tunnistaminen ja hoito (Lokakuu 2024)
Monilla potilailla, joilla on traumaattinen stressihäiriö (PTSD), voi olla vaikeuksia keskittyä tai niillä on muita muistiin liittyviä ongelmia, kuten muistin menetys.
Itse asiassa muistit ja keskittymisongelmat ovat yleisiä PTSD-oireita. Muut tilan oireet voivat myös vaikuttaa negatiivisesti muistiin ja keskittymiseen. Esimerkiksi henkilöillä, joilla on PTSD, esiintyy usein vaikeuksia nukkumassa, ja huono nukkuminen voi varmasti vaikuttaa henkilön kykyyn keskittyä ja pysyä keskittyneenä päivän aikana.
Onneksi on olemassa asioita, joita voit tehdä muistin ja keskittymisosaamisen parantamiseksi. Opi, miten voit tehdä niin seuraavien vinkkien avulla.
Paranna lepotilaa
PTSD: tä sairastavilla on tavallista kokea unihäiriöitä. Itse asiassa vaikeuksia pudota tai nukahtaa pidetään yhtenä PTSD: n hyperarousisista oireista.
Lisäksi tutkimuksissa on havaittu, että unihäiriöt ovat yksi yleisimmin raportoiduista oireista, joita ihmiset ovat ilmoittaneet PTSD: llä.
Huono nukkumisella voi olla valtava kielteinen vaikutus kykyyn keskittyä ja keskittyä päivän aikana. Parantamalla untaasi saatat pystyä myös parantamaan kykyäsi keskittyä ja muistaa tärkeitä tietoja ja hyödyllisiä faktoja.
Nämä vinkit tarjoavat hyödyllisiä tapoja parantaa unen laatua.
Ole enemmän mielessä
PTSD: n oireet voivat olla hyvin häiritseviä, minkä seurauksena ihmisen muisti, keskittyminen ja huomio voivat kaikki kärsiä.
Mindfulness voi olla erinomainen tapa parantaa nykyistä tietoisuuttasi ja näin ollen kykysi keskittyä. Nämä vinkit tarjoavat luettelon tärkeimmistä mielenterveysharjoituksista, joita kuka tahansa voi tehdä keskittyäkseen.
Resurssit verkossa, jotka voivat auttaa parantamaan muistiasi
Jos olet opiskelija ja sinulla on PTSD, saatat joutua opiskelemaan tai pitämään painopistettä luokassa. Onneksi verkossa voit antaa luettelon hyödyllisistä strategioista, jotka voivat lisätä muistiasi ja auttaa sinua keskittymään.
Internetissä kootut tekniikat ovat vakiintuneita strategioita kognitiivisen psykologian kirjallisuudesta ja tarjoavat useita erinomaisia tapoja parantaa muistia, parantaa muistutusta ja lisätä tietojen säilyttämistä.
Keskittymisvinkkejä verkkovaroista
Internet tarjoaa useita tekniikoita keskittymisen parantamiseksi. Nämä vinkit ovat yleisölle, traumaattisen stressin omaaville ihmisille tai vanhuksille, joilla on muistiongelmia ja joiden on opittava parantamaan keskittymistä.
Riippumatta kohderyhmästä nämä vinkit voivat auttaa muistiongelmia kärsivillä henkilöillä löytämään keinoja, joilla voidaan parantaa kykyään keskittyä ja säilyttää tietoja.
Vinkkejä muistin parantamiseen
Monet sivustot tarjoavat pitkän luettelon vinkkejä muistin parantamiseen. Erityisesti yksi tarjoaa tietoa eri muistityypeistä sekä siitä, miten muistot muodostetaan ja ylläpidetään. Sivusto sisältää myös aivoharjoituksia muistin parantamiseksi ja vinkkejä muistin parantamiseen parantamalla fyysistä terveyttäsi.
Helppo vinkkejä muistin ja muistin parantamiseen
Haluatko parantaa muistiasi? Voit lisätä tehokkuuttasi ja tehokkuuttasi käyttämällä näitä 6 vinkkiä lisätäksesi kykyäsi muistaa ja muistaa tietoja.
Lapsen hylkäämisen ongelmat vanhemman menettämisen jälkeen
Lapsen hylkäämisen ongelmat ovat yleisiä sen jälkeen, kun vanhempi katoaa tai ei halua osallistua siihen. Opi auttamaan lasta selviytymään tappiosta.
Yllättäviä tapoja, joilla Craigslist lisää HIV-hintojen määrää
Tutkimuksessa kävi ilmi, että HIV: n esiintyvyys 33 USA: ssa oli noussut 15,9% kymmenen vuoden aikana suorana seurauksena Craigslistin liittymisistä.