Fysioterapia olkapään kipua varten

Olkapään kipu on yleinen valitus ja fysioterapiaa voidaan suositella hoitona tai kuntoutuksen jälkeen leikkauksen jälkeen. Tutustu hoitotyyppeihin, joita tehdään eri olosuhteissa, jotka tuottavat olkapään kipua.

Olkapää on monimutkainen pallo- ja pistoliitos, joka koostuu olkavarresta (käsivarresta), lapaluusta (olkapäästä) ja lohkareesta (collarbone). On olemassa monia nivelsiteitä, jotka auttavat tukemaan olkapäätä, ja monet lihasliitteet auttavat siirtämään olkapäätä. Olkapää on erittäin liikkuva liitos, jonka avulla ihmiset pääsevät ja liikkuvat monissa suunnissa.

syyt

Olkapään kipua on monia eri syitä. Yleiskustannukset, kuten uinti tai baseballin heittäminen, voivat aiheuttaa pyörivän mansettin tai biceps-jänteiden puristumisen. Joskus huono istuma-asento voi lisätä rasitusta olkapäähän ja aiheuttaa kipua. Trauma, kuten putoaminen tai auto-onnettomuudet, voi myös vahingoittaa olkapäätä. Usein olkapään kipu esiintyy ilman ilmeistä syytä tai erityistä vahinkoa. Yleisiä olkapääongelmia ovat:

• Rotator-kalvosinnapit: Pyörivä kalvosarja on neljän lihaksen ryhmä, jotka auttavat tukemaan ja siirtämään olkapäätä. Niiden ensisijaisena tehtävänä on auttaa pitämään käsivarren luun pistorasiassa, kun varsi siirretään. Rotaattorin hihansuut jänteet kiinnittyvät käsivarren luuhun alueella, joka sijaitsee suoraan olkapään luutilanteen alapuolella. Jänteet voivat puristua tämän luun alle ja tulehtua ja kipeä.
• Biceps Tendonitis: Biceps jänne kiinnittää teidän hauislihaksen lihaksen ylävarteen olkapään etuosaan.Monet pitävät biceps-jänteen pitkää päätä toimimaan viidennenä pyörivänä mansettinauhana, joka tarjoaa vakautta olkapään eteen. Tämä jänne voi puristaa olkapään luut anatomian tai nivelsiteiden, jotka kiinnittyvät kaariin ja olkapäähän, aiheuttavat jännetulehdusta.

• Olkapään bursiitti: Bursa on nestemäistä täytettä, joka auttaa kehon rakenteita liukumaan sujuvasti toistensa yli. Humerus-luun ja olkapään välissä on bursa. Tämä bursa voidaan puristaa olkapäähän, mikä johtaa kipuun.
• Jäätynyt olkapää: Jäädytetty olkapää tai liimakapsiitti on tila, jossa olkapää tulee tuskallista ja vähitellen menettää liikkeensa. Tämä liikkeen menetys voi kestää jopa 18 kuukautta; se voi olla tuskallista ja johtaa merkittävään toiminnalliseen menetykseen.
• Olkapään murtuma: Olkapään murtuma tapahtuu merkittävän trauman jälkeen. Ulospäin ulottuneen käsivarren putoaminen on yleinen syy olkapään murtumiseen. Säilytys, lapaluu, humerus tai kaikkien kolmen yhdistelmä voi aiheuttaa loukkaantumisen.

Aloitushoito

Jos olet kehittänyt olkapään kipua trauman, kuten kaatumisen tai auto-onnettomuuden, seurauksena, sinun tulee välittömästi hakeutua lääkärin hoitoon. Jos olkapään kipu on kestänyt yli kaksi tai kolme viikkoa ja siihen liittyy merkittäviä toiminnallisia menetyksiä, on suositeltavaa käydä lääkärillä, fysioterapeutilla tai muulla terveydenhuollon tarjoajalla.

Aluksi lyhyt lepoaika suositellaan olkapään kipua varten. Tämän pitäisi kestää kaksi tai kolme päivää. Tänä aikana voit käyttää jäätä olkapäähän tulehduksen hallitsemiseksi ja oireiden lievittämiseksi. Jää voidaan levittää 15-20 minuuttia. Voit myös aloittaa lempeät heiluriharjoitukset tänä aikana. Pitämällä olkapää liikkuvana, voit välttää jäätyneen olkapään.

Muutaman päivän lepoaikojen jälkeen voidaan aloittaa olkapääharjoituksia, jotka auttavat parantamaan nivelen liikkuvuutta ja parantamaan rotaattorin mansettien lihasten lujuutta. Kuten aiemmin todettiin, pyörivän mansetti auttaa vakauttamaan pallon pistorasiassa, kun nostat käsivartta, joten vahvuus täällä on tärkeää.

Fysioterapia

Fysioterapeutin käynti auttaa arvioimaan ja hoitamaan olkapään kipua voi olla tarpeen. Ohjelmasi alkaa todennäköisesti alkuarvioinnilla. Tämän arvioinnin aikana terapeutti kysyy sinulta kipusi luonteesta ja raskauttavista ja lieventävistä tekijöistä. Hän voi käyttää goniometriä mittaamaan olkapään liikkeen ja voimakkuuden alueita ja valvomaan olkapään liikkeen laatua. Sitten voidaan tehdä erityisiä testejä olkapäähän, jotta voidaan selvittää, mikä rakenne aiheuttaa kipua ohjaamaan hoitoa.

Ensimmäisen arvioinnin jälkeen hoito voi alkaa. Terapeutti valitsee hoitomuodot, jotka auttavat kontrolloimaan kipua tai tulehdusta. Sinua saatetaan ohjeistaa suorittamaan kotiharjoitusohjelma, joka auttaa parantamaan olkapään voimaa ja liikkuvuutta. On tärkeää seurata fysioterapeutin neuvoja ja ohjeita tarkasti. Kysy kysymyksiä, jos sinulla on niitä.

Lisäkäsittely

Tyypillisesti olkapään kipu kestää noin 4-8 viikkoa. Muutaman viikon hoidon jälkeen sinun tulee huomata, että tila on parantunut. Jos sinulla on edelleen olkapään kipua, saatat joutua näkemään asiantuntijan. Hän voi tarjota enemmän invasiivisia hoitoja, kuten injektioita tai leikkausta, auttaa hoitamaan olkapään kipua.

Jos tarvitset pistoksen olkapäähän, fyysinen hoito injektion jälkeen voi auttaa määrittämään kivun syyn ja auttaa välttämään tulevia ongelmia. Jos tarvitset leikkausta, noudata kirurgin ohjeita tarkasti olkapään suojelemiseksi. Leikkauksen jälkeinen fysioterapia voi auttaa palauttamaan normaalin liikkeen ja voiman leikkauksen jälkeen.

Sana DipHealthistä

Käytät hartioita monenlaisissa liikkeissä, mutta ne ovat alttiita loukkaantumiselle. Asianmukainen kuntoutus loukkaantumisen jälkeen auttaa pitämään olkapäänne liikkuvan ja vahvan.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Rotator-kalvosinnapit ja olkapäähuolto-ohjelma. Amerikan ortopedisten kirurgien akatemia.