Low Carb salaatin resepti kanan, pekonin ja Applen kanssa
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Toinen suuri matala-carb salaatti resepti Bacon
- Vielä yksi suuri matala-hiilihapposalaatti resepti Bacon
- Arvostele tämä resepti
Suippokaalista syntyy helppo salaatti (Joulukuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 483 Rasva 29g hiilihydraatit 27g proteiini 33g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 483 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 29g | 37% |
| Kyllästetty rasva 9g | 45% |
| Kolesteroli 91 mg | 30% |
| natrium 1064mg | 46% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 27g | 10% |
| Ravintokuitu 12g | 43% |
| Sokerien kokonaismäärä 12 g | |
| Sisältää 3g lisättyä sokeria | 6% |
| proteiini 33g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 312 mg | 24% |
| Rauta 3 mg | 17% |
| Kalium 1603 mg | 34% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Tämä vähähiilinen hienonnettu salaatti resepti on valmistettu makealta omenapalkista, jotka ovat hienosti kontrastisia suolaisen pekonin ja kermaisen avokadon kanssa.
Leikatut salaatit ovat eräitä suosikkini, koska niitä on helppo syödä (ei jättimäisiä salaatinlehtiä) ja saat paljon makua jokaisella purulla, eri makuyhdistelmissä.
ainekset
- 1/2 cup hienonnettu keitetyt kananrinta
- 4 kupillista hienonnettua rooma-salaattia
- 1 keskimääräinen luumu tomaatti, hienonnettu
- 1/4 kupillista hienonnettua vihreää paprikaa
- 1/4 kuppi särmikäs hienonnettu omena, kuoritut tai kuoritut
- 1/4 kuppi murskattu sininen juusto
- 1/2 avokado, kuorittu, kivetty ja hienonnettu
- 2 viipaletta kypsennetty pekonia, murskattiin tai leikataan pieniksi
- 2 rkl italialaista tai vinaigrettikastiketta
Valmistautuminen
- Keskipitkässä kulhossa heitä salaatin ainesosat yhteen.
- Toss italialaisen tai vinaigrettikastikkeen kanssa.
Tekee yhden suuren aterian koon. Jos haluat jotain vähemmän täyttöä, jaa se ja / tai käytä vähemmän avokadoa.
Toinen suuri matala-carb salaatti resepti Bacon
Tämä resepti Baconilla varustetulle vähän hiilihappoa sisältävälle parsakaali-salatille on toinen tapa sisällyttää pekonia terveeseen salaattiin.
Useimmilla klassisilla parsakaaleilla, joissa on pekoni-salaatti reseptejä, on melkoinen määrä hiilihydraatteja, jotka johtuvat kastikkeissa olevista rusinoista ja sokerista.
Olen yrittänyt vähentää sokeria, mutta säilyttää samalla suolaisen makean makuyhdistelmän klassisesta kylmästä parsakaali-salaatista.
Vielä yksi suuri matala-hiilihapposalaatti resepti Bacon
Tämä klassinen resepti Baconilla (tunnetaan myös nimellä Wilted Lettuce) matala-hiilikuituinen pinaatti-salaatti valmistetaan vähähiiliseksi ystävälliseksi käyttämällä sokerin korviketta. Luomalla ainesosia - lisäämällä keitettyä kanaa, kalkkunaa, kalaa tai tofua - se voidaan valmistaa vastaavaksi ateraksi.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Low Carb Taco salaatin resepti ilman lisättyä rasvaa
Sinun ei tarvitse tortilla-siruja suurta taco-salaattia varten. Tämä matala-carb-taco-salaatti sisältää kaikki makut ja se on helppo yhdistää.
Välimeren sydämet Palm salaatin resepti
Tämä Välimeren sydämet palmu salaattia on herkullinen ja pakattava kasvissyöjä lounas tai ruokalaji. Se yhdistää erilaisia makuja, jotka täyttävät.
Välimeren Orzo Seafood salaatin resepti
Vähärasvainen katkarapu lisää proteiinia tähän orzo-salaattiin, joka on täytetty helposti leikattavilla ja lisättävillä ainesosilla. Se voi olla yksi parhaista mereneläviä salaattien resepteistä.
