Kesäajan terveysvaikutukset

”Kevään eteenpäin, pudota takaisin” on yksinkertainen lyhyt kuvaus kesäpäivästä (DST), joka on käytössä monissa maissa ja jonka tavoitteena on säästää energiaa ja hyödyntää paremmin päivänvaloa. Mutta mikä on monimutkaisempi seuraus sisäisen kehon kellon siirtymisestä, terveydestämme ja pitkäikäisyydestämme?

DST: n historia

Ensimmäisen maailmansodan aikana tuotettu energia säästää valmistusta varten kesäaikaan, jolloin kesäaika siirtyi kello yhden tunnin ennen normaaliaikaa maaliskuussa, jotta päivänvaloa voitaisiin hyödyntää aikaisin illalla. Syksyllä kellot vaihdettiin takaisin tuntiin (palattiin normaaliin aikaan), jotta auringonvalo olisi enemmän aamuisin talvikuukausina.Vaikka kesäaikaan sitoutuminen oli täynnä monta vuotta, useat maat toteuttavat nyt kausivaihtelua. Euroopassa suunnitelmaa kutsutaan Euroopan kesäajaksi. Vuonna 2005 Yhdysvallat kehotti lisää energiansäästöjä jatkamaan kesäaikaa neljällä viikolla, mikä viivästyttää taaksepäin tapahtuvaa siirtymistä marraskuuhun.

Kannattaa siirtää kelloja pysyvästi eteenpäin - pidentää päivänvaloa illalla -, että se edistää lasten ja aikuisten parempaa terveyttä mahdollistamalla vapaa-ajan ja fyysisten harrastusten lisäämisen ulkona.

Unen riistäminen ja mielenterveys

Vaikka unen tuntihäviö - tai voitto - saattaa tuntua vähäiseltä, on näyttöä siitä, että kellon siirtäminen yhden aikavyöhykkeen vastaavaksi voi vaikuttaa eri tavoin mielentilaan, erityisesti masennukseen alttiisiin ihmisiin. Esimerkiksi Australian vuosien 1971-2001 tietojen analysoinnissa havaittiin miesten itsemurhien lisääntymistä kevään siirtymisen jälkeen kesäaikaan verrattuna loppuvuoteen verrattuna. Vuonna 2008 julkaistu tutkimus,. T Lepo- ja biologiset rytmit, viittaa siihen, että vaikutus voi johtua unenpuutteesta ja häiriöistä henkilöiden unen / herätyksen aikana tai vuorokausirytmissä. Tutkijat viittaavat myös aikaisempiin tietoihin monista kaksosetyypeistä, joissa yhdellä kaksosella oli kaksisuuntainen mielialahäiriö, mikä osoitti suurempaa haavoittuvuutta kausiluonteisissa mielialan muutoksissa.

Liikenneonnettomuudet kevään jälkeisten muutosten jälkeen

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikenneonnettomuudet ja törmäykset nousevat heti päivänvalon alkamisen jälkeen maaliskuussa, jolloin unettomien kuljettajien lisääntyminen kärsii tunnin sulkemisen katoamisesta. Kaikki tutkimustulokset eivät kuitenkaan ole johdonmukaisia. Esimerkiksi vuonna 2007 julkaistu vuoden 2007 katsaus B.E. Journal of Economic Analysis & Policy tarkasteltiin liikenneonnettomuuksien lyhytaikaisia ​​ja pitkäaikaisia ​​vaikutuksia siirtymällä kesäaikaan keväällä. RAND Corporationin tutkijat analysoivat USA: n kaatumistietoja 28 vuoden aikana vuodesta 1976-2003. Tulokset? Kellon siirtäminen eteenpäin ei aiheuttanut merkittävää eroa lyhyen aikavälin auto- onnettomuuksien määrään. Pitkän aikavälin vähäistä vähennystä havaittiin kuitenkin molemmissa jalankulkijoiden kaatumissa (8–11%) ja muissa ajoneuvoissa (6–10%).

Mitä tapahtuu, kun kello kääntyy takaisin?

Palauttaminen normaaliin aikaan syksyllä tarjoaa ihmisille ylimääräisen tunnin unen, mutta kahden professorin tekemä analyysi Carnegie Mellonin yliopistosta Pittsburghissa, PA, siirtyminen voi olla vaarallista ainakin jalankulkijoille. Professorit Paul Fischbeck ja David Gerard ovat laatineet laajan tietokannan liikennetilastoista ja toimittaneet tiedot useille Yhdysvaltain liittovaltion virastoille. Niitä verrattiin liikenneonnettomuuksiin Yhdysvalloissa lokakuussa, marraskuussa. Vaikka ajoneuvojen osalta ei havaittu yhtään hyökkäystä törmäyksissä, jalankulkijoiden kuolemantapauksissa havaittiin vakava nousu - lähes kolminkertainen riski - viikkoina syksyn jälkeen. Vuosina 1999–2005 keskimäärin 37 jalankulkijoiden kuolemaa tapahtui marraskuun kello 18.00 verrattuna edelliseen kuukauteen.

Fischbeck määrittelee nousun auringonvalon puuttumiseen. ”Ihmiset eivät yksinkertaisesti ole tottuneet ajamaan pimeydessä”, hän kertoo minulle. "Piikki on pahin kahden viikon ajan ajanmuutoksen jälkeen, ja sitten putoaa joulukuussa normaalitasolle."

Keväällä Fischbeck sanoo, päinvastoin on totta: aamun ruuhka-ajassa on enemmän liikenneonnettomuuksia, kun kesäaika käynnistyy, koska varhaiset kuljettajat ovat jälleen pimeässä. Hänen tietonsa osoittavat, että jalankulkijoiden kuolemantapausten kasvu keväällä on pienempi kuin kuolemantapausten nousu, joka ilmenee illan ruuhka-aikoina marraskuun muutoksen jälkeen.

Mitä sinun pitäisi tehdä näistä tilastoista? Näyttää siltä, ​​että kehomme kestää kauemmin sopeutua kausivaihteluun kuin rannekellomme. Huolehdi siitä, että saat riittävästi nukkua näinä aikoina, ja katso molempiin suuntiin, ennen kuin ylität tien ryntä-ajassa.

Lähteet: