Vähemmän Screen Time tarkoittaa parempaa mieliä ja kehoa lapsille

Jos olet koskaan miettinyt, kannattaako lapsen kanssa taistella sen ajanjakson aikana, jonka hän viettää television, tietokoneen tai muun näytön eteen, vastaus viimeaikaisten tutkimusten mukaan on ääneen "kyllä". Vähentämällä aikaa laitteiden avulla perheet voivat enemmän viettää aikaa yhdessä vuorovaikutuksessa ja puhuen toistensa kanssa kasvotusten kanssa, ja he voivat antaa lapsille enemmän aikaa mennä ulos ja saada harjoituksia tai lukea kirjaa. Äskettäin tutkimukset ovat osoittaneet, että näyttöajan lyhentäminen voi myös vaikuttaa positiivisesti lasten fyysiseen, sosiaaliseen ja käyttäytymiseen liittyvään hyvinvointiin ja parantaa jopa akateemista suorituskykyä.

Kuinka paljon näyttöaikaa voi olla haitallinen lapsille

Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset käyttävät enemmän aikaa sähköisten medialaitteiden avulla kuin mitä tahansa muuta toimintaa - keskimäärin 7 tuntia päivässä American Pediatrics Academy of Pediatricsin (AAP) mukaan. Viettää liian paljon aikaa näytöillä on yhdistetty siihen, että unta ei ole tarpeeksi, huonot arvosanat ja suurempi lihavuuden riski. Nämä ovat vain muutamia syitä, miksi AAP ja muut lapsen terveystyöntekijät ovat kehottaneet vanhempia rajoittamaan näytön kestoaikaa enintään yhdellä tai kahdella tunnilla päivässä lapsille, jotka ovat iältään 2 tai enemmän. (AAP suosittelee, että vanhemmat välttävät vauvojen ja lasten alle 2-vuotiaiden näyttöajan.)

Toinen ongelma lapsilla ja liika näytön kesto: Kun lapset ovat vanhempia ja käyttävät enemmän aikaa näytöissä, heillä on mitattavissa oleva pudotus niiden koulutustoimien määrässä, Joan Ganz Cooney Centerin äskettäisen raportin mukaan. Sesame Workshopin perustama voittoa tavoittelematon tutkimusryhmä.

Joan Ganz Cooney Center -raportti perustuu vanhempien 1577-vuotiaiden 2-10-vuotiaiden kansalliseen tutkimukseen. Tutkijat pyysivät vanhempia lapsensa käyttämästä mediasta, mukaan lukien televisio, DVD-levyt, videopelit, kirjat, e-lukijat, älypuhelimet, tabletit ja muut mobiililaitteet. He havaitsivat, että lasten altistuminen oppimateriaaleille (koulutusohjelmat, kuten Sesame Street tai esimerkiksi online-matemaattinen peli) tapahtuu harvemmin, kun lapset tulevat vanhemmiksi, vaikka lapset alkavat lisätä näytön aikaa. Alle 2 - 4-vuotiaiden lasten on raportoitu käyttävän keskimäärin 1 tunti ja 37 minuuttia päivässä näytöllä, ja jopa 1 tunti ja 16 minuuttia on käytetty oppimateriaaleihin. Sitä vastoin lapset 8-10 vuotta viettivät 2 tuntia ja 36 minuuttia päivässä näytöillä ja vain 42 minuuttia vietiin opetusvälineisiin. Toisin sanoen opetusmateriaaleihin käytetyn näyttöajan osuus väheni 78 prosentista nuoremmille lapsille 27 prosenttiin vanhemmille lapsille.

Edut leikkausnäytön näytöllä

Eräässä viimeaikaisessa tutkimuksessa todettiin, että lapsen mediakäytön seuranta seurasi parempia unia, vähentynyttä painoindeksiä ja parempia arvosanoja. Tutkimus, jota johti Douglas Gentile, Iowa State Universityn psykologian apulaisprofessori ja johtava median vaikutuksista lapsiin ja aikuisiin, tarkasteli 1330 lasta kolmannessa, neljännessä ja viidennessä luokassa Iowassa ja Minnesota yhden kouluvuoden aikana, tai seitsemän kuukautta. Tutkijat havaitsivat, että kun vanhemmat seurasivat lapsensa mediakäyttöä - rajoitettiin aikaa, jolla lapset saivat käyttää tietokoneita, televisiota, puhelimia jne.; sisällön rajoittaminen; tai keskustelivat aktiivisesti teemojensa ja muiden näkökohtiensa näkökulmasta - sosiaalisia, akateemisia ja fyysisiä muutoksia. Lapset nukkivat enemmän, saivat parempia arvosanoja, ja heillä oli alempi painoindeksi tai paino ja korkeus (BMI), ja heillä oli vähemmän aggressiota, kertoo tohtori Gentile.

Vanhempien ei tarvitse huomata vaikutusta, joka rajoittaa ja tarkkailla näytön aikaa heti, aivan kuten he eivät välttämättä huomaa, että lapsi saa korkeampia päiviä, sanoo tohtori Gentile, mutta hänellä on "ripple effect". Seuranta-ajan ja sisällön seuranta ei välittömästi johda muutoksiin, mutta ajan myötä on olemassa laaja valikoima terveys- ja hyvinvointietuuksia. Tutkimuksen mukaan vanhempien seurannan seurauksena lapset saivat vähemmän näyttöä ja heikensivät altistumista mediaväkivallalle, mikä puolestaan ​​johti etuihin, kuten parempaan uneen, matalampaan BMI-arvoon, parempaan koulujen suorituskykyyn, parempaan sosiaaliseen käyttäytymiseen ja vähentyneeseen aggressiivisuuteen.

Strategioita rajoittaa ja seurata lasten näytön aikaa

Aseta määräajat - ja pidä niitä kiinni. Olipa kyseessä yhden tunnin televisio kotitehtävien suorittamisen jälkeen tai enintään 30 minuuttia tekstiviestejä ystävien kanssa, määritä selkeät säännöt ja rajoitukset näytön ajaksi. Ja houkuttelevana kuin se voi olla antaa, kun lapset kutsuvat, heiluttavat ja yrittävät käydä enemmän aikaa keskustelemaan ystävien kanssa, katsella suosikkisarjaa tai pelata yhtä videopeliä, olla mahdollisimman luja ja johdonmukainen.

Hanki näytöt lapsesi huoneesta. Älä anna lapsellesi istua huoneessa tai televisiota tai muuta teknistä näyttölaitetta. Ei vain, että televisiota on yhdistetty makuuhuoneeseen pienempiä testipisteitä, nukkumisongelmia ja lihavuutta lapsilla, se on kiusausta. Muista, että näytöt eivät enää ole televisiot - älä anna lapsellesi olla iPadissa, älypuhelimissa tai muissa laitteissa huoneessasi.

Tiedä, mitä lapsesi katselee. Tutkimukset osoittavat, että sisällön katseleminen lapsen kanssa ja keskusteleminen aktiivisesti teemoista, ajattelu siitä, mitä on kriittisesti tarkasteltu ja puhuminen tarkasteltujen sisältöjen vaikutuksista ja merkityksestä on yksi parhaista valvontatyypeistä, joita vanhemmat voivat tehdä. Ota tavaksi tietää, mitä lapsesi näkee ja kuulee, kun hän on verkossa, pelaa videopelejä tai katselee televisiota. Varmista, että rajoitat väkivaltaisen sisällön määrää, johon lapsi altistuu. Dr. Gentile, joka on johtava asiantuntija väkivaltaisen mediasisällön vaikutuksista, tutkimus on osoittanut, että väkivaltainen sisältö voi muuttaa lasten käyttäytymistä.

Muistuta itseäsi, että se kannattaa argumentteja. Lapsesi voi olla yksi onnettomampi autovalmistaja, kun hänen näytön aika on rajoitettu ja valvottu, mutta muista, että hänellä on monia etuja pitkällä aikavälillä.