Mikä on vyöhyketerapia ja miten se eroaa hieronnasta?

Vyöhyketerapia on eräänlainen runko, johon liittyy painetta käsiin ja jaloihin, jotta saadaan aikaan muutoksia kipuun ja muihin hyötyihin muualla kehossa.

Miten Reflexologia toimii?

Refleksologian taustalla oleva teoria on, että jaloissa ja käsissä on tiettyjä kohtia tai "heijastavia alueita", jotka liittyvät voimakkaasti tiettyihin elimiin ja kehon osiin kehon energiakanavien kautta. Sovellettaessa painetta refleksialueille refleksologin sanotaan poistavan energian tukkeutumista ja edistävän terveyttä siihen liittyvällä kehon alueella.

Seuraavassa on joitakin esimerkkejä heijastusalueista ja niiden vastaavista ruumiinosista:

• Varpaiden kärjet heijastavat pään
• Sydän ja rinta ovat jalkapallon ympärillä
• Maksa, haima ja munuaiset ovat jalkaosassa
• Matala selkä ja suolet ovat kohti kantapäätä

Vaikka refleksologian juuret palaavat antiikin Egyptiin ja Kiinaan, William H. Fitzgerald, korvaan, nenäyn ja kurkkuun liittyvä lääkäri, esitteli tämän "vyöhyketerapian" käsitteen vuonna 1915. Amerikkalainen fysioterapeutti Eunice Ingram kehitti edelleen vyöhyke teoriaa 1930-luvulla nykyiseen refleksologiaan.

Refleksologien mukaan paine refleksipisteisiin auttaa myös tasapainottamaan hermostoa ja stimuloi endorfiinien vapautumista, jotka auttavat vähentämään kipua ja stressiä.

Miksi ihmiset saavat refleksologiaa?

• Stressi ja stressiin liittyvät olosuhteet
• Jännitys päänsärkyä ja migreeni
• Ruoansulatushäiriöt
• Niveltulehdus
• Unettomuus
• Hormonaalinen epätasapaino
• Urheiluvammat
• Kuukautiset häiriöt, kuten premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)
• Ruoansulatusongelmat, kuten ummetus
• Multippeliskleroosi
• Selkäkipu

Refleksologiaa käytetään myös leikkauksen jälkeiseen tai palliatiiviseen hoitoon. Vuonna 2015 julkaistu vuoden 2015 arvostelu Integroiva syöpähoito havaittiin, että hieronta oli tehokas syövän lievittämiseen, erityisesti kirurgiseen kivuun. Erilaisista hierontatyypeistä jalka-refleksologia näytti olevan tehokkaampi kuin vartalohieronta ja aromaterapia-hieronta.

Mikä on tyypillinen istunto?

Tyypillinen hoito on 30–60 minuuttia pitkä ja alkaa terveyshistoriasta ja terveyttä ja elämäntapaa koskevasta kuulemisesta. Refleksologi käyttää tietoja mukauttamaan hoitoa.

Sitten voit pyytää sinua poistamaan kengät ja sukat ja istumaan mukavasti lepotuolissa tai hierontapöydässä.

Refleksologi arvioi jalat ja stimuloi eri kohtia tunnistamaan hellyyttä tai jännitystä. Käsien ja jalkojen lämmittämiseen voidaan käyttää vilkkaita liikkeitä ja hierontaa. Sitten sormen tai peukalon paine kohdistetaan jalkaan käyttäen vyöhyketerapiaa.

Voiteita tai öljyä voidaan käyttää, ja refleksologi voi käyttää myös instrumentteja, kuten palloja, harjoja ja tyynyjä.

Yhdysvalloissa ei tällä hetkellä ole reflexologian sääntelyä. Terveydenhuollon tarjoaja voi suositella terapeuttia. Haluat ehkä valita terapeutin, jonka American Reflexology Certification Board on sertifioinut ja jolla on vähintään 200 tuntia koulutusta tunnustetussa laitoksessa.

Refleksologia vs. jalkahieronta

Vaikka jalkahieronta voi tuntua samalta kuin vyöhyketerapia, refleksologi työskentelee alueilla, joilla edistetään parantavaa vastetta vastaavissa elimissä. Hierontaterapeutti, joka antaa jalkahierontaa, manipuloi lihaksia ja muita pehmeitä kudoksia verenkierron parantamiseksi, kivun lievittämiseksi ja alueen vammojen parantamiseksi tai yleisen rentoutumisen aikaansaamiseksi.

Mitä reflexologia tuntuu?

Useimmat ihmiset pitävät vyöhyketerapiaa useimmiten hyvin rentouttavana.

Vyöhyketerapia ei saa olla tuskallista. Jos tunnet epämukavuutta, muista kertoa refleksologille. Hänen pitäisi työskennellä mukavuusalueella.

Jotkut alueet voivat olla herkkiä tai kipeitä, ja refleksologi voi viettää lisää aikaa näihin kohtiin. Kivun pitäisi laskea paineella.

Jos olet kiva, älä huoli. Refleksologi painostaa jalat.

Miten tunnen myöhemmin?

Useimmat ihmiset tuntevat rauhallisen ja rentoaan vyöhyketerapiaistunnon jälkeen. Joskus jotkut kokevat pahoinvointia, uneliaisuutta ja mielialan vaihtelua.

Mahdolliset sivuvaikutukset ja turvallisuus

Muista antaa refleksologille täydellinen ja tarkka terveyshistoria. Aina on hyvä kuulla perushoitajaasi ennen kuin yrität mitään uutta, myös vyöhyketerapiaa.

Jos sinulla on jalkahaavaumat, äskettäiset vammat, jalka- tai nilkanhaavat, kihti tai sydän- ja verisuonitila, vyöhyketerapia ei ehkä ole sopiva tai turvallinen. Vyöhyketerapia ei myöskään voi olla oikea diabeetikoille, nivelrikko (nilkan tai jalkojen), verenkiertohäiriöt, aktiiviset infektiot, sappikivet, munuaiskivet tai tietyt syöpätyypit.

Raskaana olevien naisten tulisi välttää refleksologiaa.

Takeaway

Vaikka vyöhyketerapiaa ei pitäisi käyttää ainoana hoitona missään kunnossa, se voi olla rentouttava hoito jaloillesi koko kehon edut. Varmista vain, että löydät koulutetun refleksologin ja tarkista terveydenhuollon tarjoajalta, onko se oikea sinulle.