Black Seedin käyttäminen kolesterolin alentamiseen

Musta siemen - tunnetaan myös sen tieteellisellä nimellä, Nigella sativa - Se on pieni siemen, joka on peräisin samasta nimestä peräisin olevasta kukkavista kasveista ja jota esiintyy tietyillä Kaakkois-Aasian alueilla. Siementen lisäksi löydät myös mustaa siementä, joka on valmistettu öljyksi tai kapseliksi ja joka löytyy paikallisesta apteekista tai luonnollisista elintarvikkeista.

Tunnetaan myös nimellä mustakumina, tätä pientä siementä käytetään joskus mausteena Lähi-idän ja intialaisen keittiön ruokiin, mikä tarjoaa makuja leiville, proteiineille ja muille ruokille. Mustaa siementä on käytetty myös kansanlääkinnässä erilaisten sairauksien hoitoon, mukaan lukien tietyt syövät, ruoansulatuskanavan ja hengityselinten häiriöt. Ja vaikka mustia siemeniä tutkitaan parhaillaan useissa sairauksissa, on joitakin lupaavia todisteita siitä, että mustat siemenet voivat auttaa säilyttämään kolesteroli- ja triglyseriditasot.

Voiko Black Seed laskea lipidejäsi?

On olemassa muutamia tutkimuksia, joissa tutkitaan mustan siementen vaikutusta kolesteroli- ja triglyseriditasoihin. Näihin tutkimuksiin osallistuneilla oli korkea kolesteroli, diabetes, metabolinen oireyhtymä tai ylipainoisia. Ihmiset ottivat 500–2 grammaa murskattua mustaa siementä, joka asetettiin kapseliin enintään kaksi kuukautta. Vaikka pari näistä tutkimuksista ei nähnyt kolesterolin ja triglyseriditasojen merkittävää muutosta, muut tutkimukset osoittavat, että:

• HDL-tasoja nostettiin jopa 5 prosenttia.
• Kokonaiskolesterolitasot laskivat vähintään 5 prosenttia.
• LDL-kolesterolitasoja alennettiin jopa 7 prosentilla.
• Triglyseriditasot alenivat kaikkialla 8 prosentista 16 prosenttiin.

Yksi analyysi paljasti, että kun ihmiset lopettivat mustan siementen lisäyksen, niiden kolesteroli- ja triglyseriditasot palasivat takaisin tasoille, jotka olivat ennen hoidon aloittamista kuukauden kuluessa.

Lisäksi pari tutkimusta paljasti, että mustan siementen vaikutus kokonaiskolesteroliin ja HDL-kolesteroliin voi olla annoksesta riippuvainen - niin, että enemmän mustan siemenlisäyksiä otetaan, sitä positiivisempi vaikutus näillä lipidityypeillä voi olla. Tätä trendiä ei havaittu triglyseridien tai LDL-tasojen suhteen.

Miten Black Seed alentaa lipiditasoja?

On olemassa muutamia ajatuksia siitä, miten mustat siemenet vaikuttavat kolesteroli- ja triglyseriditasoihin eläinkokeiden perusteella:

• Mustalla siemenellä on kyky vähentää elimistössä valmistetun kolesterolin määrää.
• Mustat siemenet voivat ehkäistä kolesterolin imeytymistä verenkiertoon ohutsuolessa.
• Mustan siemenen on myös havaittu lisäävän LDL-reseptorien määrää maksassa - mikä voi auttaa poistamaan LDL: ää verestä.

Musta siemen on korkea antioksidantissa, tikoquinonessa, samoin kuin monityydyttymättömiä rasvoja, kuituja ja fytosteroleja - joiden kaikkien uskotaan edistävän mustan siemenen havaittua lipidien alentavaa vaikutusta.

Korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi mustat siemenet voivat myös auttaa estämään LDL: n hapettumista.

Mukaan lukien mustat siemenet lipidien alentamisohjelmassa

Näiden tutkimusten tulokset näyttävät lupaavilta: mustalla siemenellä näyttää olevan positiivinen vaikutus kolesterolin ja triglyseriditasoihin. Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia tämän yhteyden vahvistamiseksi ennen kuin mustaa siementä voidaan suositella osana kolesterolia alentavaa hoito-ohjelmaa.

Jos päätät kokeilla mustaa siementä lipiditason alentamiseksi, keskustele ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Vaikka joissakin näistä tutkimuksista mustaa siementä käyttävät ihmiset eivät kokeneet merkittäviä sivuvaikutuksia, ei tiedetä, jos mustan siementen ottaminen pahentaa mahdollisia lääketieteellisiä tiloja, joita sinulla saattaa olla tai olla vuorovaikutuksessa käytettyjen lääkkeiden kanssa.