Miten törmäyksiä käsitellään

Vammoja, jotka voivat olla hankalia diagnosoida, aivotärähdyksen hoitaminen on yllättävän yksinkertaista. Ei tarvita lääkkeitä, vaikka Tylenol (acetaminofeeni), Advil tai Motrin (ibuprofeeni) voivat auttaa, jos päänsärky on olemassa. Joskus päänvamman jälkeen on suositeltavaa yöpyä sairaalassa havainnointia varten, mutta se on harvoin tarpeen. Ja vain vakava traumaattinen aivovaurio (TBI) vaatisi toimenpiteen, kuten leikkauksen.

Itse asiassa tehokkain resepti aivotärähdykseen on levätä - koko lepo. Joillekin ihmisille saattaa olla helpompi sanoa kuin tehdä. Mutta antamalla sekä keholle että aivolle pidennetyn aikakatkaisun, aivotärähdyksen aiheuttama vaurio paranee.

Fyysinen lepo

Tämä on erityisen tärkeää urheilijoille, jotka saattavat kiusata mennä oikealle takaisin kentälle sen jälkeen, kun heillä on isku päähän. Jopa muutaman sekunnin tunne hämmästynyt tai huimaus voi osoittaa aivojen vaurioitumista, joten on tärkeää pysyä sivussa, kunnes testaus osoittaa, että on hyvä palata peliin.

Tämä on erityisen tärkeää joku, jolla on ollut aivotärähdys aikaisemmin. Toistuvat aivotärähdykset voivat aiheuttaa vakavia ja pysyviä ongelmia, varsinkin jos toinen aivotärähdys tapahtuu ennen täydellistä palautumista ensimmäisestä. Toistuvilla aivotärähdyksillä ei vain lisäännytön aivotärähdyksen vaara, vaan se on liittynyt varhaisen puhkeamisen dementiaan.

Tämä neuvonta koskee myös muita kuin urheilijoita, mutta riippumatta siitä, mitä olit tekemässä, kun kärsinyt vamman, joka johti aivotärähdykseen, on tärkeää välttää fyysisiä aktiviteetteja, jotka saattavat aiheuttaa toisen pään vamman.

Tämä tarkoittaa esimerkiksi, että jos olet laskenut alas portaita ja kärsinyt aivotärähdyksen pään jälkeen pääntiessä, sinun pitäisi luultavasti pysyä polkupyörälläsi (tai luistimillasi tai lumissuksillasi), kunnes olet täysin parantunut ja saat vihreä valo lääkäriltä. Kun jatkat normaalia toimintaa, rentoudu takaisin. Urheilijat aloittavat usein kevyen aerobisen harjoituksen, esimerkiksi ennen kuin he siirtyvät urheiluharjoituksiin ja ei-kontakteihin ja lopulta harjoittavat yhteyttä ennen kuin palaavat kilpailuun.

Kognitiivinen lepo

Monille ihmisille tämä voi olla vielä kovempaa. Mutta ainoa tapa antaa aivoille mahdollisuus todella korjata itseään on käyttää sitä mahdollisimman vähän - mitä usein kutsutaan kognitiiviseksi lepoksi. Tämä tarkoittaa yleensä lukemista, ei kotitehtäviä, ei tekstiviestejä, ei surffata Internetissä, ei pelata videopelejä eikä katsella televisiota. Jopa musiikin kuuntelu voi verottaa aivoja.Todennäköisesti sinua kehotetaan jäämään kotiin koulusta tai työstä toipumalla aivotärähdyksestä.

Kuinka kauan sinun täytyy levätä kehoasi ja aivojasi riippuu siitä, kuinka vakava aivotärähdys on ja mitä lääkärisi määrää. Yksi asia, joka on varma, on se, että aivotärähdyksestä ei tule kiireistä. Amerikan aivovammayhdistys (BIAA) sanoo, että tämä prosessi voi olla hyvin epätasainen. Henkilöllä, joka kärsii aivotärähdyksestä, on todennäköisesti päiviä, joiden aikana hän tuntee paremmin kuin muut päivät.

Tällaisissa hyvissä päivissä kiusaus on usein yrittää "tehdä enemmän", jotta saataisiin etuaikaa seuraavaan "huonoon päivään", mutta tämä lähestymistapa hidastaa BIAA: n mukaan elpymisen määrää. Ja kun jatkat säännöllistä toimintaa, sinun täytyy ottaa se hitaasti. Työskentele esimerkiksi vain puolen päivän ajan tai siirry tilapäisesti työpöydällesi luokkahuoneessa tai toimistossa, jossa valo on himmennettävä ja melua ja toimintaa on vähemmän.

On myös tärkeää saada riittävästi unta, tyhjentää alkoholia, vapauttaa savukkeita, jos poltat, juodaan runsaasti vettä ja syödä hyvin tervettä neuvontaa, joka voi jättää sinut vahvemmaksi ja terveellisemmäksi.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Amerikan neurologian akatemia. "Paikannuslausunto urheilun iskusta." 1. marraskuuta 2010.
• Amerikan aivovammojen liitto. "Kuinka kauan se vie minut toipumaan iskuilta?" 2018.