Miles to Kilometers Conversions

Converting Miles to Kilometers (Lokakuu 2024)

Jotkut juoksevat kisat mitataan kilometreinä (esim. 5K tai 10K), joten on hyvä tietää, miltä kilometrit muunnetaan kilometreiksi. Yksi kilometri on 0,62 mailia. Yksi kilometri on 1,6 kilometriä. Se voi olla kätevä pitää mielessä, mutta on vaikeampaa tehdä matematiikkaa päässänne, kun käytät. Katso, kuinka kilometrejä ja kilometrejä käytetään yhtäjaksoisesti.

Yhteiset juoksurata Etäisyydet maissa ja kilometreissä

Nämä ovat etäisyyksiä, joita näet usein maantiekisojen luettelossa. Näihin kuuluvat USA: n yhteiset etäisyydet kilpailuihin ja IAAF: n tunnistamat etäisyydet. Kilometriä voidaan kirjoittaa kilometreinä kansainvälisissä kilpailuissa.

5K: 5,1 km = 5 km tai 5 000 metriä
10K: 6,2 km = 10 km tai 10 000 metriä
5-Miler: 5 mailia = 8,0 km tai 8000 metriä
15K: 9,3 km = 15 km tai 15 000 metriä
10-Miler: 10 mailia = 16,1 kilometriä
20K: 12 mailia = 20 km tai 20 000 metriä
Puolimaraton: 13,1 mailia = 21,1 kilometriä
25K: 25 km tai 25 000 metriä
30K: 19 mailia = 30 kilometriä tai 30 000 metriä
Maraton: 26,2 km = 42,2 km
100K: 62 mailia = 100 kilometriä

Miles to Kilometers Conversions

Tässä ovat kilometrejä ekvivalenttien kilometrien markkereihin.

1 mailia = 1,6 kilometriä
2 mailia = 3,2 kilometriä
3 mailia = 4,8 kilometriä
4 mailia = 6,4 kilometriä
5 mailia = 8,0 km
6 mailia = 9,6 kilometriä
7 mailia = 11,3 kilometriä
8 mailia = 12,8 kilometriä
9 mailia = 14,5 kilometriä
10 mailia = 16,1 kilometriä
11 mailia = 17,7 kilometriä
12 mailia = 19,3 kilometriä
13 mailia = 20,9 kilometriä
14 mailia = 22,5 kilometriä
15 mailia = 24,1 kilometriä
16 mailia = 25,8 kilometriä
17 mailia = 27,4 kilometriä
18 mailia = 29 kilometriä
19 mailia = 30,6 kilometriä
20 mailia = 32,2 kilometriä
21 mailia = 33,8 kilometriä
22 mailia = 35,4 kilometriä
23 mailia = 37 kilometriä
24 mailia = 38,6 kilometriä
25 mailia = 40,2 kilometriä
26 mailia = 41,8 kilometriä

Kilpailun koulutusohjelmat

Riippumatta siitä, mikä etäisyys olet valinnut, sinun kannattaa kouluttaa tätä matkaa, jotta voit suorittaa parhaiten kilpapäivän. Harjoitteluun kuluva aika riippuu rodun matkan pituudesta. Kun olet tehnyt sen maaliin aloittelijaksi, luultavasti haluat parantaa loppumisaikaasi, nopeutta ja kestävyyttä.

5K-harjoitusohjelmat: Hanki 5K (5,1 km) harjoittelujaksot kaikkien tasojen juoksijoille. Tämä suosittu matka sopii aloittelijoille, mutta se on myös hieno hauskuus, joka päättyy 30 minuutissa.
5-Mile- tai 8K-harjoitusohjelmat: Hanki 5 mailin tai 8 k: n harjoittelujaksot kaikkien tasojen juoksijoille.
10 k: n harjoitusohjelmat: Hanki 10 kt koulutusjaksoja kaikkien tasojen juoksijoille.Näet usein tämän matkan hauskoja juoksuja tai lyhyempiä kilpailuja pitkin maratoneja ja puolimaratonia. Juoksijat voivat yleensä viimeistellä sen tunti tai vähemmän.
Half-Marathon Training -ohjelmat: Hanki puolimaraton (13,1 mailia tai 21,1 kilometriä) harjoitteluaikatauluja kaikkien tasojen juoksijoille. Tämä etäisyys vaatii erityiskoulutusta.
Maraton-harjoitusohjelmat: Hanki maraton (26,2 mailia) harjoitusohjelmia kaikkien tasojen juoksijoille. Sinun täytyy kouluttaa useita kuukausia päästäksesi maratonin maaliin.

Sana DipHealthista

Running on kansainvälinen urheilu- ja kuntoilutoiminta, joten näet käytetyt metrijärjestelmät. Etäisyys on sama riippumatta siitä, mitä mittausjärjestelmää käytetään. Haluat käyttää menetelmiä tietää, kuinka pitkälle olet käynnissä, onko sinulla harjoitteluasi tai seurattava kilpakriisiasi.