Eteeristen öljyjen ottaminen IBS: lle

Olet ehkä kuullut joitakin eteerisiä öljyjä ympäröivää buzzia. Ovatko ne vain mitä tarvitset tai onko kaikki vain hype? Katsotaanpa, mitä eteerisiä öljyjä on, mitä tutkimusta sanotaan niiden tehokkuudesta IBS-oireiden suhteen ja mitä sinun pitäisi tietää turvallisen käytön kannalta.

Mitkä ovat eteeriset öljyt?

Eteeriset öljyt ovat nesteitä, jotka sisältävät tislattuja kasviyhdisteitä. Sana "olennainen" viittaa siihen, että näitä yhdisteitä pidetään kasvien "olemuksena", ei siitä, että ne ovat "olennaisia" terveydelle. Näiden kasviyhdisteiden teoriassa on sellaisia ​​kemikaaleja, jotka suojaavat ja tehostavat kasvua itse kasvien sisällä. Eteeristen öljyjen teoreettinen käyttö ihmisille on se, että saamme nämä samat terveysvaikutukset.

Eteeristen öljyjen myyjät myyvät tuotteita, jotka joko sisältävät yhdestä yhdestä kasvista peräisin olevia yhdisteitä, esim. piparminttujen eteerinen öljy tai seos eri kasviyhdisteistä. Valmistusprosesseista riippuen eteeriset öljytuotteet voivat vaihdella öljyn "puhtauden" mukaan. Öljyjen, jotka ovat "puhtaampia", uskotaan sisältävän suurempia määriä tarvittavia kasvikemikaaleja.

Eteeriset öljyt IBS: lle

Valitettavasti eteeristen öljyjen käytöstä IBS-oireiden varalta on paljon enemmän epämääräisiä todisteita. Tässä muutamia yleisemmin suositeltuja öljyjä:

Piparminttu: Suositellaan vatsakipuun ja vatsan kouristusten helpottamiseen.

Inkivääri:Suositellaan kaasunpoistoon.

Fenkoli:Suositellaan ummetukseen.

Sitruuna: Suositellaan närästykseen.

Oregano: Suositellaan antibakteerisille ominaisuuksille (vaikutus suoliston bakteereihin).

Mitä tutkimus sanoo?

Valitettavasti eteeristen öljyjen turvallisuudesta ja tehokkuudesta IBS-oireille ei ole vielä paljon hyvää laatua. Mielenkiintoista on, että eläinten eteeristen öljyjen käytöstä eläinten ruoansulatushäiriöissä on todellakin tehty vähän tutkimusta keinona vähentää tai poistaa antibioottien liiallista käyttöä elintarvikkeiden eläinten kasvatuksessa. Ehkä tämä tutkimus kannustaa jonkin verran inhimillistä tutkimusta, mutta toistaiseksi tällainen tutkimus on varsin rajallinen.

Tutkimuksen tukemien eteeristen öljyjen loistava tähti on piparminttuöljy. Useita tutkimuskokeita on tehty, ja yleinen yksimielisyys siitä, että piparminttuöljy on yhtä tehokas kuin antispasmodiset lääkkeet, helpottavat IBS-kipua.

Yksi mielenkiintoinen tutkimusraportti pyrki analysoimaan erilaisten eteeristen öljyjen antibakteerisia ominaisuuksia, jotta voitaisiin tunnistaa ne, jotka voivat olla turvallisia ja tehokkaita IBS: lle. He tekivät tämän testaamalla erilaisten eteeristen öljyjen kykyä estää E. colin kasvua. Heidän työnsä johtivat heidät kotiin korianterin siemen, sitruunavoide, ja piparminttu eteeriset öljyt ovat lisäarvioinnin arvoisia. Nämä kolme nousivat kasan yläreunaan, jos aiotte FDA: n turvallisten elintarvikelisäaineiden luettelon vuoksi ja koska ne osoittivat tehokkaimmat antibakteeriset ominaisuudet. Mielenkiintoista ovat nämä kolme karmintissa käytettyä kasviperäistä valmisteita, jotka osoittivat jonkin verran tehokkuutta verenvuodon ja vatsakipujen lievittämiseen IBS-potilailla yhdessä pienessä kliinisessä tutkimuksessa.

Yksi pieni, ei-lumelääkekokeilu arvioi kumina eteerinen öljy IBS-oireilla. Huomattakoon, että viidestä 28 potilaasta putosi sivuvaikutusten vuoksi. Parannusta havaittiin kivun ja turvotuksen oireissa sekä parannusta siirron kohti normaalia suolistokäyttäytymistä neljän viikon kuluttua. Neljän viikon seuranta osoitti oireiden palautumisen useimmille osallistujille, mutta ei tutkimuksen alussa havaittua vakavuutta.

Eteeristen öljyjen turvallisuus

Ainesosien voimakkuuden vuoksi eteeristen öljyjen käyttöön liittyy mahdollisia turvallisuusriskejä. Huolellisesti ja asianmukaisesti käytettävät riskit voidaan kuitenkin minimoida.

Huolehdittava korkealaatuisen, puhtaan öljyn valinnasta. Ennen kuin käytät öljyä, sinun kannattaa tehdä tutkimusta turvallisesta käytöstä, esim. on öljy turvallinen sisäiseen käyttöön, ulkoiseen käyttöön tai diffuusioon. Joitakin öljyjä ei pidä koskaan ottaa sisäisesti tai ne eivät saa aiheuttaa ihoärsytyksen riskiä, ​​jos niitä käytetään paikallisesti. Muut öljyt voivat aiheuttaa valoherkkyyttä.

Useimmat öljyt vaativat laimentamista paikalliseen tai sisäiseen käyttöön. Tämä tarkoittaa, että öljy sekoitetaan "kantajaöljyn", kuten oliiviöljyn tai fraktioidun kookosöljyn kanssa.

Tärkeintä on, että teet tutkimuksesi ja tarkistat lääkäriltäsi, ennen kuin käytät mitään eteeristä öljyä.

Huomautus: Kirjoittajalla on hyvinvointipoliittinen tili eteeristen öljyjen valmistajasta.