10 vaiheet luontaiseen synnytykseen

1. Valitse tukeva lääkäri. Riippumatta siitä, käytätkö lääkäriä vai kätilöä, varmista, että lääkärilläsi on paljon kokemusta naisista, jotka haluavat saada unmedicated birth. Kätilöt ovat yleensä erikoistuneet tämäntyyppiseen synnytykseen.(Katso myös: Miten valita ammattilaisen.)
2. Valitse syntymäpaikka, joka auttaa sinua. Kun kotisyntymät ja syntymäkeskukset tarjoavat sinulle parhaat mahdollisuudet luontaiselle syntymiselle, koska ne ovat erikoistuneet luonnolliseen syntymään, sinulla voi olla luonnollinen syntymä sairaalassa. Hyvä suunnittelu, asianmukainen valmistelu ja hyvä tuki ovat välttämättömiä, riippumatta siitä, missä synnyit. Synnytyskeskukset tai syntymä syntymä voi olla hyvä vaihtoehto sinulle.
3. Onko syntymäsuunnitelma. Syntymäsuunnitelma on keino, jolla voit tehokkaasti viestiä syntymänne mieltymyksesi toimihenkilön, henkilökunnan kanssa, joka huolehtii työstäsi ja syntymäryhmäsi.(Katso myös: Miten kirjoittaa syntymäsuunnitelma.)
4. Vuokraa doula. Ammattimaisen doulan käyttö on osoitettu paitsi epiduraalipuudutushyödyksien pienentämiseksi, mutta se myös vähentää keisarillisia verokantoja puoleen ja lyhentää työn pituutta lääketieteellisten tutkimusten mukaan.(Katso myös: Tutustu doulas.)

1. Lisätietoja työvoiman sijoittamisesta. Miten siirryt työhön määrittävät, kuinka hyvin voit lievittää kipua työhösi. Valitsemasi paikat voivat auttaa vauvaa rinnan lantiota ja nopeuttaa työtäsi kaikki samalla lievittää kipua.(Katso myös: Asemat, joita voit käyttää työelämässä.)
2. Käytä syntymäpalloa. Syntymä- tai fysioterapiapallo on loistava tapa auttaa sinua liikuttamaan työtä samalla kun kuormaa jalkasi. Pallia voidaan käyttää missä tahansa asennossa ja jopa suihkussa.(Katso myös: Opi, miten syntymäpallo voi auttaa lievittämään kipua työelämässä.)
3. Ota synnytysluokka. Synnytysluokka ei ainoastaan ​​anna sinulle hyvää tietoa työvoiman vaiheista, kivunlievitysmenetelmistä, hengityksestä, hieronnasta ja muista, mutta se antaa myös tietoa lääkkeistä, kuten epiduraalisesta ja keisarileikkauksesta, jos tarvitset niitä.(Katso myös: Lisää synnytyksen luokista.)
4. Lue hyvä kirja. Kirjojen lukeminen on erinomainen tapa kerätä paljon tietoa ja paljastaa itsesi useampiin tarinoihin, joista naiset jakavat näkemystensä syntymään. Lukeminen käytännön kirjoista sekä syntymätarinoista on hauskaa!

1. Hanki tukea samanmielisten ystävien ja perheen kanssa. Siellä on runsaasti sanoja. Varmista, että ympäröit itsesi tukevilla ihmisillä, jotka ovat olleet siellä.(Katso myös: Luonnollinen synnytys tukee tarinoita.)
2. Lue kipulääkitysmenetelmistä. Luokista, kirjoista, ystävistäsi ja tukitiimistöltäsi on paljon paikkoja kerätä tätä tietoa. Lue lisää veden syntymästä, hieronnasta, akupressurista, aromaterapiasta ja paljon muuta tekniikoista. (Katso myös: 10 tapaa Comfort a työväen nainen)