Achilles Tendon -vammojen hoito
Sisällysluettelo:
- Levätä
- liikkumattomuudesta
- Kenkien lisäykset
- Ice-sovellus
- Tulehduskipulääkkeet
- Fysioterapia
- PRP- ja kortisoni-injektiot
- Leikkaus
Akillesjännekipu kuriin - Verkkovalmennus (Lokakuu 2024)
Achilles-jänteen loukkaantumisen paras hoito on keskittyä ennaltaehkäisyyn. On selvää, että on parasta välttää vammoja kokonaan, mutta jopa Achilles'n ongelman asettamisessa yksi tärkeimmistä hoidon näkökohdista on vahingon etenemisen ja toistumisen estäminen.
Achilles-jänteen venyttäminen ennen liikuntaa, jopa päivän alussa, auttaa ylläpitämään nilkanivelen joustavuutta. Myös jalkamekaniikan ongelmia voidaan käsitellä kenkiin asetetuilla laitteilla. Tuotteita, kuten kannakuppia, kaarituet ja mukautettuja ortopedioita, voidaan käyttää korjaamaan poikkeavuuksia, kuten ylivääristymistä, ja estämään akillesjänteen vammoja.
Levätä
Tuskallisen akillesjänteen lepääminen mahdollistaa tulehduksen häviämisen ja parantumisen. Lepoajanjakso oireiden alkamisen jälkeen on tärkeää akuuttien akillesjänteisten vammojen torjumiseksi.
liikkumattomuudesta
Potilailla, joilla on enemmän tai enemmän kroonisia oireita, immobilisointijakso voi auttaa. Joko irrotettava kävelykenkä tai joskus jopa valettu voi antaa tulehtuneen kudoksen jäähtyä nopeasti. Immobilisoinnin kestoajan tulisi olla rajoitettu jäykkyyden tai lihasten atrofian estämiseksi, mutta tämä voi olla tehokas menetelmä tulehduksen lievittämiseksi nopeasti.
Kenkien lisäykset
Kenkään voidaan sijoittaa kantapään kiila, joka vähentää akillesjänteen jännitystä. Ne voidaan sijoittaa sekä urheilukenkiin että työkenkiin. Nostamalla jalkan kantapää jopa pienellä määrällä akillesjänteessä vähenee huomattava määrä voimaa.
Ice-sovellus
Jään levittäminen tulehdusalueelle voi auttaa stimuloimaan veren virtausta alueelle ja lievittämään tulehdukseen liittyvää kipua. Levitä jään liikunnan jälkeen sekä useita muita kertoja päivän aikana. Tulehduksen torjumiseen tähtäävät hoidot auttavat vain akuutin tulehduksellisen akillesiveltulehduksen, ei kroonisen akillesjänteisen, hoidossa.
Tulehduskipulääkkeet
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet sisältävät pitkän luettelon mahdollisuuksista, kuten ibuprofeeni, Motrin, Naprosyn, Celebrex ja monet muut. Nämä lääkkeet auttavat hillitsemään tulehdusta jänteessä ja sen ympärillä. Kuten edellä todettiin, tulehduskipulääkkeet ovat hyödyllisempiä hoidettaessa Achilles-jännetulehdusta pikemminkin kuin kroonisia akillesjänteisiä.
Achilles-jännetulehduksen hoitoon käytetään usein myös uudentyyppistä tulehdusta ehkäisevää lääkettä, jota levitetään paikallisesti geelinä. Paikalliset tulehduskipulääkkeet voivat myös olla hyödyllisiä tilanteissa, joissa esiintyy kipua aiheuttavaa tulehdusta.
Fysioterapia
Fysioterapia, joka koostuu venyttelyistä ja erityisistä vahvistusharjoituksista, jotka ovat todennäköisesti kaikkein hyödyllisimpiä hoitoja niille, joilla on akillesjänteitä. Etusijalla on vasikan lihasten riittävän joustavuuden varmistaminen. Näiden lihasten vahvistaminen, erityisesti epäkeskoisia vahvistavia harjoituksia, on osoitettu auttavan kroonisten jänneongelmien yhteydessä.
Epäkeskiset vahvistusharjoitukset ovat erityisiä toimia ja liikkeitä, jotka mahdollistavat lihasten supistumisen lihaksen pidentyessä. Tämä saattaa kuulostaa oudolta, useimmiten silloin, kun lihassopimuksia tehdään, se lyhenee. On kuitenkin olemassa erityisiä toimia, jotka mahdollistavat lihaksen pidentämisen urakoitsijan aikana. Tämäntyyppiset harjoitukset on osoitettu olevan tärkeitä jänteiden parantamisessa ja voivat parantaa jänteiden toimintaa. Fysioterapeutti tai urheilukoulutus voi auttaa sinua opettamaan sinulle tiettyjä aktiviteetteja, jotka voivat auttaa parantamaan akillesjänteesi toimintaa.
PRP- ja kortisoni-injektiot
Injektioita voidaan käyttää akillesjänteiden ongelmien hoitoon, mutta niitä vältetään yleensä tehokkuuden puutteen ja mahdollisten komplikaatioiden vuoksi. PRP-injektioita ei ole osoitettu auttavan Akilles-jänneongelmien hoidossa, ja kortisonin injektiot voivat johtaa akillesjänteen mahdolliseen rikkoutumiseen. Siksi injektioita käytetään säästeliäästi Achilles-jänneongelmien hoidossa.
Leikkaus
Leikkausta pidetään yleensä vasta sen jälkeen, kun pitkäaikainen ei-kirurgisten hoitojen kokeilu on käytetty loppuun. Useimmat ihmiset voivat löytää helpotusta nonsurgical-hoidoilla. Vaihtoehtoja leikkaukseen sisältyvät jänteen vaurioituneen osan poistaminen (jäänpoisto), jänteen pidentäminen tai jänteen kiinnityksen siirtäminen. Vaikka kirurgia voi olla tehokasta, todellisuus on valtaosa ihmisistä, joilla on akillesjänteen vammoja. Kirurgiaa harkitaan tyypillisesti vain henkilöille, jotka ovat yrittäneet ja epäonnistuneet edellä mainittuihin hoitoihin vähintään 6 kuukautta, ellei enää.
Eccentric Achilles Tendon vahvistaminen
Opi tekemään epätäsmällinen akillesjänteen vahvistava liikunta, jotta voit vähentää loukkaantumisvaaran ja jännetulehduksen riskiä.
Achilles Tendon Tear-oireet, syyt ja hoito
Achilles-jänteen repeämä on keski-ikäisten urheilijoiden yleinen vamma. Hoito on yleensä leikkausta repeytetyn jänteen revittyjen reunojen kiinnittämiseksi uudelleen.
Achilles Tendon Pain: syyt, hoito ja kun nähdä lääkärin
Achilles-jänteen heikko joustavuus voi johtaa tulehdukseen ja jopa repeämiseen. Lue lisää Achilles-kipun syistä ja siitä, miten heitä kohdellaan.