Fukuda-vaiheen testi vestibulaarista toimintoa varten
Sisällysluettelo:
Fakuda Step Test (Lokakuu 2024)
Jos sinulla on huimausta, fysioterapeutti voi käyttää Fukuda Step -testiä arvioidaksesi tilasi ja tarjoamaan parhaan hoidon vertigoasi.
Jos tunnet huimausta, huimausta tai sinulla on ongelmia tasapainon ylläpitämisessä, saatat kärsiä vestibulaarisen järjestelmän ongelmasta. Lääkäri saattaa saattaa sinut fysioterapeutin puoleen arvioimaan ongelmasi ja tarjoamaan strategioita huimauksen hallitsemiseksi.
Kun fysioterapeutti arvioi tasapainosi ja vestibulaarisen järjestelmän, hän todennäköisesti suorittaa useita testejä selvittääksesi epätasapainon syyn. Silmiliikkeen, pään ja niskan liikettä ja tasapainotestejä voidaan testata. Erikoiskokeita, kuten Dix-Hallpike-manööveriä, voidaan suorittaa säätelemään tai sulkemaan pois hyvänlaatuisen paroxysmal-aseman vertigoinnin (BPPV).
Fukuda Stepping -testi on yksi tasapaino ja vestibulaarinen testi, joka voidaan suorittaa myös vestibulaarisen ja tasapainotutkimuksen aikana. Testiä käytetään määrittämään, onko kehon toisella puolella vestibulaarisen järjestelmän heikkoutta.
Testin suorittaminen
Fukuda Stepping Testin suorittamiseksi on ensin varmistettava, että sinulla on runsaasti tilaa ympärilläsi. On myös hyvä, että lähellä oleva ystävä tai perheenjäsen auttaa sinua testin suorittamisessa.
- Voit aloittaa testin seisomalla huoneen keskellä. Aseta pieni lappu lattialle varpaiden eteen merkitsemällä aloitusasento.
- Sulje molemmat silmät ja pidä kädet ulospäin suoraan edessäsi. Aloita nyt askel. Sinun vauhtisi pitäisi olla mukava kuin jos olisit reipas kävely. Varmista, että joku tarkkailee sinua, joten et törmätä mihinkään huoneeseen.
- Jatka kävelemistä 50-100 askelta. Kun olet astunut, avaa silmäsi ja määritä, kuinka paljon kehosi pyörii toiselle puolelle tai toiselle.
PT tai perheenjäsenesi voi arvioida, kuinka paljon olet kääntynyt Fukuda Stepping -testin aikana.
Miten arvioida tuloksia
Kun olet suorittanut Fukuda Stepping Testin, aseta pieni lappu lattialle varpaiden eteen ja vertaa tämän viivan kulmaa alkuperäiseen linjaan. Jos olet ottanut vain 50 askelta, 30 asteen tai enemmän kulma voi merkitä vestibulaarista heikkoutta kehon poikkeamaan puolelle.
Jos suoritit Fukuda-testin 100 askelta, yli 45 asteen kulma osoittaa yhdenpuolisen vestibulaarisen heikkouden puolella, johon kehosi kääntyi, kun testi suoritettiin.
Luotettavuus
Terveydenhuollon tarjoajien keskuudessa on kysymys siitä, onko Fukuda-testi luotettava mitta vestibulaarisen toiminnan kannalta. Eräässä tutkimuksessa tutkittiin potilaita, joilla oli toisella puolella vahvistettu vestibulaarinen toimintahäiriö, ja verrattiin niitä potilaisiin, joilla ei ollut vestibulaarisia toimintahäiriöitä. Tulokset osoittivat, että ei ole väliä, jos sinulla oli vestibulaarinen ongelma vai ei; jotkut ihmiset kääntyivät toiselle puolelle, toiset eivät.
Toisessa tutkimuksessa todettiin, että potilailla, joilla oli vahvistettu vestibulaarinen toimintahäiriö, noin 50% kääntyi kohti asianomaista puolta, 25% kääntyi muuttumattoman puolen suuntaan ja 25% pysyi suhteellisen vakaana, kun käänne oli alle 45 astetta lähtöasennosta. Tämä osoittaa, että Fukuda-askelmittausta ei välttämättä voida käyttää osoittamaan, mikä vestibulaarijärjestelmän puoli vaikuttaa.
Fysiikan terapeuttisi voi kuitenkin käyttää Fukudan askelitestiä lähtötuloksena, jonka avulla voit määrittää vestibulaarisen tai kinestetisen tietoisuutenne. Lisäksi se on hauska, yksinkertainen testi.
Jos sinulla on huimausta tai huimausta, ongelman syyn määrittämiseksi voi olla tarpeen tehdä erityisiä testejä. Fukuda Stepping Test on yksinkertainen testi nykyisen huimauksen seuraamiseksi ja fysioterapeutin auttamiseksi löytämään oikea hoito huimauksellesi.
Push Up -testi ylävartalon voimaa ja kestävyyttä varten
Valmentajat, kouluttajat ja urheilijat käyttävät push-up-kuntotestiä arvioidakseen niiden nykytilaa ja seurata niiden kehitystä kuntokoulutuksen aikana.
Pellavansiemenet: kuten kokonaiset jyvät vähärasvaista ruokavaliota varten
Pellavan siemenet voivat olla niitti vähärasvaisen ruokavalion ruokavaliossa. Hanki hiilihydraatti, kuitumäärät, kalorit ja glykeeminen indeksipisteet ravitsemustietojen avulla.
Syödä vähärasvaista proteiinin ruokaa parempaa terveyttä varten
Lue luettelo hyvistä laihaproteiinilähteistä, jotka täyttävät jääkaapin, välipalan laatikon ja ateriasi parhaan proteiinin kanssa laihtuminen ja hyvä terveys.