Valkosipuli Parmesan Flaxseed Crackers Resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien korvaaminen ja ruoanlaittovinkkejä
- Arvostele tämä resepti
Parmezanowe fantazje - ciekawe serowe przekąski (Tammikuu 2025)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 240 Rasvaa 18g Carbs 12g Protein 10g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 3 (4 keksejä kukin) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 240 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 18g | 23% |
| Kyllästetty rasva 3g | 15% |
| Kolesteroli 7mg | 2% |
| natrium 527 mg | 23% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 12g | 4% |
| Ravintokuitu 10g | 36% |
| Sokerien kokonaismäärä 1 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 10g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 189 mg | 15% |
| Rauta 2 mg | 11% |
| Kalium 333 mg | 7% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Nämä valkosipulin Parmesan-pellavansiemeniä ovat suurta kuitua, rapeita, ravitsevia ja maukkaita välipaloja. Vain 5 ainesosaa, 6 yksinkertaista vaihetta, ja vain 15 minuuttia uunissa, saat nämä rapeat krakkaamot valmiiksi. Ne ovat herkullisia kuoppien, levien tai vain omien kanssa. Yritä palvella oliivinvihreän tapenadin, munakoisokapasiteetin tai hummuksen kanssa. Vieraat seuraavalla puolueellasi eivät koskaan tiedä, että olet toimittanut heille ravinnon.
Pellavansiemenillä on lukuisia terveyshyötyjä, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä siemenet voivat torjua syöpää, kuten rinta, eturauhasen ja paksusuolen. Niiden on myös osoitettu alentavan verenpainetta ja ehkäisevän sydän- ja keuhkosairauksia. Ne ovat täynnä kuitu- ja omega-3-rasvahappoja sekä antioksidantteja, jotka ovat kaikki tärkeitä tekijöitä terveellisen kehon ylläpitämisessä.
ainekset
- 1 kuppi pellavansiemenjauhoa
- 1/3 kuppi raastettua Parmesan-juustoa
- 1 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 kupillista vettä
Valmistautuminen
- Kuumenna uuni 400 ° C: seen. Peitä arkin pannu silikonimattoon tai rasvattuun pergamenttipaperiin.
- Sekoita kaikki ainesosat yhdessä kulhoon ja lusikka-taikinaan valmistetun levyn päälle.
- Peitä seos pergamentti- tai vahapaperilla. Tasoittaa seos noin 1/8 tuumaa. (Voit käyttää hallitsijaa, vierintäpistettä tai viinipulloa. Tärkeintä ei ole antaa sen olla liian ohut reunojen ympärillä tai että tämä osa ylikypsyy ennen keskuksen yrityksiä.)
- Irrota paperi ja mene sormillasi reunojen ympäri ja työnnä ohut osa sisäänpäin.
- Paista, kunnes keskus ei ole enää pehmeä, noin 15 - 18 minuuttia. Jos se alkaa saada enemmän kuin hieman ruskeaa reunojen ympärille, poista uunista. Jos haluat leikata neliöiksi tai suorakulmioiksi, leikkaa 12 tasaiseksi palaksi ennen kuin se jäähtyy kokonaan. Muussa tapauksessa anna jäähtyä kokonaan - se jatkuu teräväksi - ja hajota sitten satunnaiseksi.
Ainesosien korvaaminen ja ruoanlaittovinkkejä
Tämä resepti, josta on valittu valkosipuli ja juusto, on varsin perusta, ja se mahdollistaa erilaisia makuja. Parmesan-valkosipulin sijasta voit antaa pellavan siementen krakkereille Välimeren tunnelman, jossa on italialaisia mausteita, tai meksikolainen kierre joidenkin kumina- ja chilijauhojen kanssa.
Jotta leikkaaminen olisi helpompaa, pisteitä tai leikkaa taikina ennen kuin asetat levyn pannun uuniin. Ja koska reunat ovat ruskeammat keskeltä nopeammin, sinun täytyy ehkä poistaa astia uunista ennen kuin keskus on täysin kypsennetty.
Ei hätää - keskuksen pitäisi lopettaa ruoanlaitto, kun pannu on vielä kuuma ja keksejä jää jäähtymään.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Aasian hienonnettu salaatti resepti valkosipuli-inkivääri kana
Vähähiilisen salaatin ei tarvitse olla tylsää eikä tyydyttävää. Tämä proteiinipakkaus resepti Aasian hienonnettu salaatti on täynnä tuoreita makuja!
Peppery Parmesan Oat Crackers Resepti
Kokeile näitä matala-FODMAP-keksejä, jotka on valmistettu kaurasta, parmesanista ja mustasta pippurista välipalana tai lounasaikana työssä tai koulussa.
Kreikkalainen sitruuna-valkosipuli salaatin kastike resepti
Tätä helppokäyttöistä kreikkalaista salaattikastiketta voidaan käyttää salaateissa, vihanneksissa tai marinadina kanaa varten. Se on valmistettu sitruunamehusta etikan sijaan.
