B12-vitamiinin puutos edistää aivohalvausriskiä

Yleiskatsaus

B12-vitamiinin puutos on yksi yllättävistä tekijöistä, jotka vaikuttavat aivohalvausriskiin. B12-vitamiini on tärkeä ravintoaine, joka löytyy useista elintarviketyypeistä. Ravitsemusvaje on jo pitkään ollut tiedossa aiheuttaa terveysongelmia erityisesti lapsilla ja raskaana olevilla naisilla. On käynyt ilmi, että B12-vitamiinin riittämättömyys voi vaikuttaa aivohalvaukseen kaikenikäisten ihmisten keskuudessa, ja se voi myös lisätä aivohalvauksen riskiä lasten ja raskaana olevien naisten keskuudessa.

B12-vitamiinin puutteen ja aivohalvauksen välinen yhteys liittyy monivaiheiseen prosessiin.

Foolihapon, B-vitamiinien ja erityisesti B12-vitamiinin ravitsemukselliset puutteet aiheuttavat homokysteiiniksi kutsutun kemikaalin lisääntymistä. Liiallinen homokysteiini luo kaksi ongelmaa; yksi näistä ongelmista on verisuonten tulehdus ja toinen ongelma on prosessi, jota kutsutaan hapettuvaksi stressiksi.

Tulehdus on merkittävä aivohalvauksen tekijä. Tulehdus on infektioiden torjuntaan tarkoitettujen valkosolujen kertyminen. Mutta tarpeeton tulehdus, joka liittyy B12-vitamiinin puutteeseen, johtaa verisuonten vaurioitumiseen ja ylimääräisiin talletuksiin verisuonten sisällä. Tämä kerääntyminen voi lopulta johtaa normaalin verenkierron keskeytymiseen aivoissa, joka on aivohalvaus.

Toinen seuraus on oksidatiivinen vaurio, joka vahingoittaa verisuonia, mikä tekee niistä todennäköisemmin kiinni tahmeasta materiaalista ja verestä, mikä johtaa verihyytymiin ja taipumukseen verenvuotoon.

Siksi B12-vitamiinin puutos voi olla syyllinen aivohalvauksen aiheuttaviin fysiologisiin tapahtumiin.

Riskitekijät

B12-vitamiini on välttämätön ravitsemuksellinen osa kaikenikäisille ihmisille. Mielenkiintoista on se, että B12-vitamiinin puutteen ja aivohalvauksen välinen yhteys on havaittavissa ryhmissä, joilla on suhteellisen alhainen aivohalvaus, kuten lapset ja nuoret aikuiset.

Nämä matalat aivohalvausriskiryhmät eivät todennäköisesti ole aivohalvauksia. Kun nuorilla, joilla ei ole selvää aivohalvauksen riskitekijää, on aivohalvaus, lääketieteellinen joukkue näyttää usein tavallista syvemmältä syystä. Tämä aiheuttaa ongelman, kuten B12-vitamiinin puutos, todennäköisemmin havaittavaksi näiden populaatioiden keskuudessa.

On käynyt ilmi, että B12-vitamiinitasot ovat usein vähäisiä aivohalvauksen jälkeen. B12-vitamiinin puutteen estäminen on osoittautunut tehokkaaksi aivohalvauksen riskin vähentämisessä. Suuri tutkimus, jota kutsuttiin sydäntulosten ehkäisyn arvioinniksi 2, tarkasteli aivohalvauksen määrää vastauksena B12-vitamiinin injektiolisiin, jotka annettiin optimaalisen B12-vitamiinitason saavuttamiseksi ja kohonneen homokysteiinin alentamiseksi. Tulokset osoittivat, että B12-vitamiinin lisäys pienensi tehokkaasti aivohalvauksen riskiä tutkimusosapuolten keskuudessa.

Diagnoosi

B12-vitamiinitasot voidaan havaita verikokeella. Normaalin tason katsotaan olevan 200 - 900 pikogrammaa millilitraa kohti (pg / ml.) Yleensä B12-vitamiinitasot eivät ole osa rutiinista fyysistä tutkimusta. Ja jotkut asiantuntijat huomauttavat, että B12-vitamiinin puutetta ei havaita mittaamalla B12-vitamiinitasoja suoraan, vaan erittäin erikoistuneilla testeillä, kuten plasman kokonaishomokysteiini- tai metyylimalonihappotasoilla. Näitä erikoiskokeita ei tällä hetkellä pidetä rutiinina tai käytännöllisinä.

Mielenkiintoista on, että B12-vitamiinin puutos tuottaa eräänlainen anemia, jota kutsutaan megaloblastiseksi anemiaksi. Niille, joilla on tällainen anemia, elimistö on vähän punasoluja ja punasolut ovat epänormaalisti suuria ja eivät pysty toimimaan kunnolla. Vaikka tämä ei ole varhainen merkki B12-vitamiinin puutteesta, se on helpommin havaittavissa ja rutiininomaisesti testattu kuin muut B12-vitamiinin puutteen havaitsemismenetelmät.

B12-vitamiinin puutos liittyy myös moniin muihin terveysongelmiin, kuten neuropatiaan (hermovaurio) ja dementiaan.

syyt

B12-vitamiinin puutteen syitä on useita. Ilmeisin on aliravitsemus ja B12-vitamiinin puute ruokavaliossa. Vaikka kasvissyöjä pidetään yleensä terveenä, on olemassa muutamia ravintoaineita, jotka ovat erityisen puutteellisia useimmissa kasvisruokissa, joista yksi on merkittävin B12-vitamiini.

Yllättäen B12-vitamiinipitoisuuden puute ei ole yleisin B12-vitamiinin puutteen syy. Joskus et ehkä ime tarpeeksi B12-vitamiinia elimistössäsi, vaikka syöisit tarpeeksi.

Krooninen alkoholinkäyttö ja voimakas alkoholin käyttö voivat aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita, vaikka saat riittävästi B12-vitamiinia ruoassa. Tämä johtuu aineenvaihdunnan muutoksista elimistössä, jotka vaikeuttavat B12-vitamiinin ja muiden ravintoaineiden asianmukaisen imeytymisen ja käytön.

Lääketieteelliset sairaudet ja infektiot, jotka häiritsevät ravinteiden imeytymistä mahassa tai ohutsuolen toimintaa ravinteiden imeytymisen vuoksi, voivat johtaa B12-vitamiinin puutteeseen, vaikka määrä olisi riittävä ruokavaliossa.

johto

B12-vitamiini on vitamiini, jonka voit saada syömästä punaista lihaa ja maksaa, jotka ovat kahdenlaisia ​​elintarvikkeita, joiden tiedetään olevan B12-vitamiinin korkeimpia. Muita lähteitä ovat kana, munat, meijeri, äyriäiset ja kalat. Tyypillisesti on erittäin vaikea saada tarpeeksi B12-vitamiinia vegaanilähteistä.

Jos olet vegaani, on suositeltavaa syödä B12-vitamiinilla väkeviä elintarvikkeita tai käyttää säännöllisesti vitamiinilisää. Niille, joilla on ongelmia imeytyä riittävästi B12-vitamiinia mahalaukun tai suoliston aiheuttamien ongelmien takia, on yleensä suositeltavaa saada B12-injektioita puutteen välttämiseksi.

Sana From Hyvä on

Normaalisti aivohalvaus, joka johtuu verihyytymästä tai aivojen verenvuodosta, johtuu sellaisista terveysongelmista, kuten korkea verenpaine ja korkea kolesteroli, jotka yleensä liittyvät tiettyjen ravintoaineiden ylimäärään (korkea ravinto rasva ja kolesteroli voivat vaikuttaa korkean veren kolesteroliarvon ja korkean ravitsemuksellisen suolan t

Mutta B12-vitamiinin puutos, joka on liian vähän ravintoaineesta, on yksi vähäisistä aivohalvaukseen liittyvistä ruokavajeista. Matala kaliumpitoisuus on myös liittynyt aivohalvauksen lisääntymiseen. Ja koska voit usein kasvattaa näiden ravintoaineiden saantia suhteellisen vähän vaivaa, sinun kannattaa tehdä ruokavalion muutokset tai saada lisäravinteet tarvittaessa.