Ryhmäluokat vs. henkilökohtainen koulutus
Sisällysluettelo:
Elite: Dangerous Cobra Mk4 Review Any good? (Lokakuu 2024)
Anna minun kuiskata korvaasi. Jos olet joskus tuntenut, että hymyilevä tunne, kun kaveri tarttuu käsivarteen vetämällä sinut spin-luokkaan tai löytänyt itsesi tuijottaen uloskäynnin merkkiä kuumalla joogastudiolla, saatat joutua leikkaamaan täysin erilaisesta koulutuksesta.
Huolimatta ryhmätyöskentelyn suosiosta, henkilökohtainen henkilökohtainen koulutus tarjoaa suurta osaa harjoittajista erinomaisia tuloksia ja tekniikoita. Vertakaa eroja ja miksi haluat halutessasi valita henkilökohtaisen harjoittelun ryhmäkursseista.
Valvonta ja turvallisuus
Fitness-ohjaajan rooli ei ole pelkästään hauskojen harjoitusten suorittaminen. Opettajan ensisijainen rooli on pitää opiskelijat turvallisina, hyvässä kunnossa ja oikeaan kohdistamiseen harjoittelumenetelmästä riippumatta.
- Jokaisessa ryhmäluokassa ohjaajien huomio on välttämättä jaettu osanottajien lukumäärään. Tämä koskee opiskelijoille, joilla on vähäinen valvonta, vähäinen turvallisuus ja kyseenalainen muoto ja yhdenmukaistaminen.
- Sitä vastoin henkilökohtainen harjoittelu varmistaa, että sinulla on sata prosenttia opettajan huomion. Sen seurauksena se on turvallisempaa ja paremmin hallittavissa asianmukaisen anatomisen muodon ja kohdistuksen kannalta.
Onko se sen arvoista? Ryhmäkursseista tulee murto-osa kustannuksista. Kuitenkin ryhmäluokan harjoituksissa tapahtuneiden vammojen määrä on huikea. Loukkaantumisen ilmeisen kustannuksen lisäksi kuntosi tavoitteiden takaisku on huomattava.
Harkitse rehabbingin aiheuttamat kustannukset revittystä lihasta, dislocationista tai herniated-levystä. Seisokkeja, tuottavuuden menetystä ja terveydenhuollon kustannuksia yksinään pitäisi riittää vakuuttamaan, että on syytä korottaa yhden harjoittelun.
Motivaatio ja tavoitteet
Ryhmäkurssit on määritelty mantroilla, musiikilla ja innostuneella cheerleading-ohjelmalla. Kaiken kaikkiaan, se on loistava kaava pitää sinut tulemaan takaisin enemmän. Valitettavasti vain näkyminen ei ole aina tarpeeksi.
Harjoittelun sisältö ja sisältö määrittävät todelliset tulokset riippumatta siitä, mitä valot ja viihdearvot ovat.
Henkilökohtaisessa koulutuksessa motivoidaan jokaisen liikunnan avulla, jonka kouluttaja tuntee heikkouksiasi, vahvuuksiasi ja tarpeitasi. Sekä pienet että suuret tulokset seurataan ja tunnustetaan johdonmukaisesti, mikä tarjoaa voimakkaan positiivisen vahvistuksen motivaattorin. strobilla valaistuksista ja viihteestä riippumatta.
Onko se sen arvoista? Viikonlopun soturit polttavat nopeasti. Motivaatio on harhaanjohtava pitkän aikavälin elementti kaikille harjoittajille. Elleivät olosuhteet ole oikein, ja tuloksia saavutetaan säännöllisesti, motivaatiosi laskee yhä uudestaan.
Realististen tavoitteiden asettaminen on avainasemassa oikeiden tulosten luomiseen ja säilyttämiseen. Harjoitustyöt, jotka ylittävät lupaavan elokuvan tähdet ovat vähäisen ajan, tekevät hyvää työtä myymällä, mutta he eivät yleensä pysty toimimaan. Jos odotat dramaattisia tuloksia ja älä ota niitä heti, löydät itsesi ostoksesta uudelle harjoittelulle.
Työskentely omalla valmentajallasi varmistaa, että motivaatiosi pysyvät yhdenmukaisina ja harjoittelusi jatkuvasti etenevät. Oikea käynnistys on avain jatkuvaan motivaatioon. Mukautettu ohjelma, joka luo todellisen lähtökohdan, on arvokas menestykseen.
Mukautetut tulokset
Ryhmäurheilu perustuu hyvin yleisiin kunto-periaatteisiin ja yhden kokoiseen ohjelmointiin. Boutique-kuntosalit muotoilevat harjoituksiaan "normaalille terveelle" keholle. Ei ole olemassa kattavaa arviointia kyvyistäsi tai rajoituksistasi, kun kävelet ryhmäluokassa.
Riippumatta ryhmäkoulutuksen tarjoamista muutoksista, ilman varsinaista saantiprosessia, kuten haastatteluja ja arviointeja, harjoituksia ei voida riittävästi mukauttaa mukautettuihin tarpeisiisi. Yksityinen koulutus päinvastoin.
Oikean arvioinnin alusta lähtien harjoituksesi on suunniteltu vastaamaan tavoitteitasi. Ja ei vain kehosi tyyppiä, mutta ottaen huomioon terveydentilaasi ja perustason tason.
Vaikka monet meistä pitävät itseämme normaaleina ja terveellisiltä, ei ole todellista perusviivaa sille, missä harjoitteluintensiteetit tai -rakenne pitäisi aloittaa tietylle henkilölle ryhmäkohtaisissa luokissa.
Jokainen harjoittaja tuo omaa tarinansa. Perheesi historia sairauksista ja lääkkeistä, henkilökohtainen historia ruokavaliosta ja liikunnasta sekä yksilöllinen aineenvaihdunta ja motivaatiotyyli ovat kaikki tarinaasi. Lisää tähän luetteloon oman fyysisen kehon tyyppi.
Kaikki nämä tekijät ovat toivomuslistasi. Mitä etsit harjoituksistasi? Henkilökohtaiset tavoitteet ovat ohjaustekijä liikuntaasi kouluttajan kanssa. Henkilökohtaisen koulutuksen alalla vakiintuneet tavoitteet ovat jatkuva viitekehys istunnoissa ja ohjaavat ohjaajaasi muokata suunnitelmaa.
Ryhmäluokassa sinä olet melko paljon omalla tavoitteella ja toivelistalla.
Onko se sen arvoista? Tietenkin budjetit vaihtelevat ja henkilökohtainen koulutus on ruoan ketjun päällä kustannusten suhteen. Henkilökohtaiset koulutustilaisuudet ovat myös elintarvikeketjun kärjessä tulosten suhteen.
Kun on kyse kehonne, mikä hinta on liian korkea maksamaan harjoitteluohjelmaa, joka palvelee omia tarpeitasi ja tavoitteitasi? Tämä on investointi, jota et välttämättä voi ohittaa.
Henkilökohtainen harjoittelu on monessa muodossa, kouluttajilta suurikokoisissa kuntosaleissa ja kotona vieraileville.
Jos olet kokeillut sitä kerran tai kahdesti, mutta et ole vakuuttunut, harkitse Pilatesia koeajaksi henkilökohtaiseen koulutukseen. Pilates-kouluttajien käyttämä allekirjoituskestävyyskoulutus yhdistettynä pitkälle koulutukseen ohjelmoinnissa ja anatomiassa varmistaa, että sinulla on yksilöllinen harjoittelu, joka on luotu erityisesti kapasiteetin ja pitkän aikavälin tavoitteiden mukaan.
Jos budjettirajoitukset ovat liian esteetön, Pilates-studio on ihanteellinen. Ryhmiluokat ylittävät tyypillisesti kahdeksan tai kymmenen, kun taas kolmenkymmenen-kuusikymmentäyksiä on pyöräily-, jooga- tai jopa barre-luokka. Jos sinulla on vankka kymmenen tai viisitoista prosenttia opettajallesi aikaa ja huomiota kahden tai neljän minuutin välein tunnissa, saat paljon enemmän bangia.
Paras henkilökohtainen hygieniaympäristö opettaa lapsia
Terveys ja hygienia kulkevat käsi kädessä. Ne ovat perustavaa laatua olevia tapoja, jotka kestävät eliniän. Tässä on viisi henkilökohtaista hygieniatapaa opettamaan lapsia.
Voisiko henkilökohtainen voiteluaine lisätä HIV-riskiä?
Tietyt voiteluaineet voivat lisätä HIV-riskiä heikentämällä kondomien rakennetta tai aiheuttamalla solujen vaurioitumista emättimen tai peräsuolen linjaan.
10 syytä pelkää vuokrata henkilökohtainen valmentaja
Jokaisella on pelkoa koulutuksesta. Selvitä 10 yleisimpiä syitä, jotka pelkäävät palkata kouluttajan ja mitä tehdä heille.