Luonnolliset korjaustoimenpiteet tukahduttamiseksi, kaasu ja ilmavaivat

Kaasu, ilmavaivat ja turvotus voivat olla epämiellyttäviä ja kiusallisia. Onneksi on olemassa joitakin luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa. Ennen kuin teet mitään luonnollista korjaustoimenpiteitä, on tärkeää kuulla pätevää terveydenhuollon tarjoajaa muista syistä.

1. Niellyt ilmaa

Jotkut ihmiset nielevät ilmaa, jota kutsutaan aerofagiaksi. He eivät yleensä tiedä, että he tekevät tätä, ja syy on usein ahdistukseen liittyvä.

Nielty kaasu koostuu pääasiassa hapesta ja typestä. Suurin osa hapesta imeytyy suolen limakalvosta tai sitä käytetään paksusuolen bakteerien avulla, ja hyvin vähän päätyy ilmavaivoon.

Typen vaikutuksesta imeytyy heikosti limakalvo, ja suurin osa nieltävästä typestä päätyy ilmavaivaan.

Hoitostrategiat:

1. Tietäen, että ilmaa niellään, voi olla apua. Ihmiset ovat tietoisia hengityskuvioistaan.
2. Rentoutustekniikat, kuten progressiivinen lihasrelaksointi tai rentoutumisvaste, voivat auttaa vähentämään ahdistusta. Tutustu myös muihin luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin ahdistusta varten.
3. Vältä makaamista syömisen jälkeen. Mahassa oleva kaasu siirtyy suolistoon helpommin tässä asennossa.

2. Huono imeytynyt hiilihydraatti

Veteen ja hiilidioksidiin tuottavat paksusuolen bakteerit huonosti imeytyneiden hiilihydraattien läsnä ollessa. Jos ilmavaivat liittyvät ripuliin ja laihtumiseen, se voi viitata imeytymishäiriöön, kuten laktoosi-intoleranssiin tai haiman vajaatoimintaan, ja ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan on arvioitava se.

Tavallisempi on liiallinen ilmavaivat, kun syö suuria määriä huonosti imeytyneitä hiilihydraatteja, kuten papuja tai elintarvikkeita, joihin sinulla on ruoan herkkyys. Tavallisia elintarvikkeiden herkkyyksiä ovat maito ja vehnätuotteet.

Hoitostrategiat:

1. Pureskele ruokaa huolellisesti. Hiilihydraatin pilkkominen alkaa suusta. Mikä tahansa työ, jota hampaat eivät tee, vatsa on tehtävä myöhemmin.
2. Vaihtoehtoinen lääkäri voi ehdottaa poistamista ja haastavaa ruokavaliota. Tämä on diagnostinen ruokavalio, joka auttaa tunnistamaan elintarvikkeiden herkkyydet ja suvaitsemattomuudet.
3. Ota yhteys perushoitajaasi, jotta vältät imeytymishäiriöt, jos sinulla on myös laihtuminen ja ripuli.

3. Kaasu ja ilmavaivat korkean rasvan aterioiden jälkeen

Korkean rasvan aterian syöminen voi tuottaa suuren määrän hiilidioksidia, joista osa vapautuu kaasuna. Tämä johtuu siitä, että hiilidioksidia tuotetaan ohutsuolessa, kun bikarbonaattia vapautuu mahahapon ja rasvan neutraloimiseksi aterioiden aikana.

Hoitostrategiat:

1. Syö pienempiä, useammin aterioita kolmen suuren aterian sijaan.
2. Vältä rasvaisia ​​aterioita.
3. Ota yhteyttä ensisijaisen hoitohenkilökuntaasi, jotta voit välttää rasvan imeytymisvaaran. Rasva-imeytymishäiriöitä ovat löysät ja vaaleat ulosteet.

4. Hajuinen ilmavaivat ja kaasu

Vahva hajun omaava kaasu johtuu yleensä rikin sisältävien proteiinien ja suolistojen aminohappojen metaboliasta.

Hoitostrategiat:

1. Pureskele lihaa ja muita proteiinivalmisteita huolellisesti.Vältä liiallista proteiinia ruokavaliossa.
2. Aktiivihiilen ottaminen voi auttaa poistamaan hajua.

5. Ruokaa elintarvikkeita, jotka tuottavat kaasua

Tietyt elintarvikkeet ovat luonnostaan ​​kaasua tuottavia. Kaasua tuottaviin elintarvikkeisiin kuuluvat pavut, kaali, sipulit, ruusukaali, kukkakaali, parsakaali, pehmeät vehnätuotteet, kuten leipä, omenat, persikat, päärynät, luumut, maissi, kaura, peruna, maito, jäätelö ja pehmeä juusto.

Vähäistä kaasua tuottavat elintarvikkeet sisältävät riisiä, banaaneja, sitrushedelmiä, viinirypäleitä, kovaa juustoa, lihaa, munia, maapähkinävoita, hiilihapotettuja juomia ja elävistä bakteereista valmistettua jogurttia.

6. Muut ehdot

Kun joku on jatkuva turvotus ja ilmavaivat, laboratoriotutkimukset ja röntgensäteet suoritetaan ensiksi lääketieteellisten sairauksien estämiseksi. Kolorektaalisyöpä esiintyy usein vatsan epämukavuuden ja turvotuksen oireilla. Keliakia ja tulehduksellinen suolistosairaus voivat olla samankaltaisia.

On tärkeää muistaa, että kaasu ja turvotus ovat epämääräisiä oireita, jotka voivat liittyä moniin sairauksiin, joten ensiapupalvelujen tarjoajan kuuleminen on aina ensimmäinen askel.