Lasken jalkaterät liittyvät lannerangan ongelmiin
Sisällysluettelo:
- Linkin kuvauksen jalan kipu ja lanne-selkä
- Lannerangan ongelmat, jotka yleensä liittyvät jalkakipuun
Alaselän kiputilan helpottaminen (SI nivelen kiputilat) (Joulukuu 2024)
Oletko koskaan kokenut jalat, jotka tunsivat jotain sähköiskusta? Vai onko sinulla ollut äkillinen tunnottomuus tai nastojen ja neulojen tunne jaloissa, joita et voi selittää?
Nämä eivät ole harvinaisia oireita, joita voi esiintyä useista syistä sekä nuoremmilla että vanhemmilla. Joillekin he ovat vain haittaa, joka lopulta menee pois. Toisissa tapauksissa kipu voi olla pysyvä ja ylivoimainen, mikä vaikuttaa henkilön kykyyn kävellä, nukkua tai harjoittaa jokapäiväistä toimintaa.
Vaikka kivun syy voi olla peräisin jaloista, se liittyy useammin lannerangan, lantion ja rintakehän välissä sijaitseviin viiteen nikamaan.
Linkin kuvauksen jalan kipu ja lanne-selkä
Selkäranka on suurin selkärangan segmentti, joka on suurelta osin vastuussa ylävartalon tukemisesta ja pystyttämisestä. Viisi nikamaa itseään nimitetään L1: ksi yläreunassa alaspäin L5: n alapuolelle.
Näiden nikamien sijoittaminen voi joskus siirtyä vamman, huononemisen tai progressiivisen taudin vuoksi. Nämä muutokset voivat vaikuttaa lähellä oleviin lihaksiin, hermoihin ja sidekudokseen, jolloin ne voivat taipua ja vääntyä epänormaalisti. Kipu on yleinen oire näille muutoksille.
Leikkauksen jalkakipuja voi usein esiintyä, kun lannerangan niska siirtyy yhtäkkiä ja asettaa epänormaalin paineen hermolle, mikä aiheuttaa sen virhetoiminnan. Aivot rekisteröivät nämä signaalit kipuksi, jonka tunnemme alaspäin jalan hermorivillä, usein voimakkaasti.
Jotkut ihmiset kuvailevat kipua sähköiskuksi; toiset vertaavat sitä siihen, että jalkasi äkkiä syöksyi ämpäriin jäävettä.
Jalkakipu voi usein liittyä tunnottomuuteen ja heikkouteen. Toiset saattavat kokea äkillisen tunteen, jota kutsutaan neuropatiaksi, joka on samanlainen kuin epämiellyttävä kipu, joka tuntuu heti sen jälkeen, kun nukkuva jalka herää.
Lannerangan ongelmat, jotka yleensä liittyvät jalkakipuun
On olemassa useita ehtoja, jotka voivat aiheuttaa hermojen puristumisen tai puristumisen lannerangan nikamien avulla. Pääasiallinen näistä on iän aiheuttama heikkeneminen. Tässä tapauksessa rustojen ja kudosten asteittainen hajoaminen voi aiheuttaa nikamien välisen tilan supistumisen (spinaalin stenoosiksi kutsuttu tila). Samanaikaisesti esiintyvät olosuhteet, kuten nivelrikko, voivat edelleen vaurioittaa tilaa.
Vahinko voi myös vaikuttaa selkärangan eheyteen. Vaikka siihen liittyvä jalkakipu voi olla vain väliaikainen, se voi joskus säilyä ja jopa muuttua pysyväksi joillakin henkilöillä.
Muita selkärangan aiheuttaman kivun syitä ovat:
Disc Herniation
Levyn herniation (joka tunnetaan myös nimellä liukastunut levy) aiheutuu, kun selkärangan ympäröivän kudoksen repeäminen sallii osan nikamien välisestä levystä ulos.
Vaikka tila saattaa jäädä huomaamatta joillakin, oireita kärsivät, he usein valittavat alaselän kipuista, tunnottomuudesta, pistelystä ja yleisestä heikkoudesta jaloissaan. Säteilevä kipu on yleinen ja tyypillisesti vaikuttaa vain kehon yhteen puoleen (yleensä alaraajojen ja nivusalueiden). Vakava liukuminen selkärangan sisällä voi johtaa virtsarakon hallinnan, suolen kontrollin ja seksuaalisen toiminnan menettämiseen. Suurin osa herniationista esiintyy L4- ja L5-nikamaisissa.
Iskias
Iskias (tunnetaan myös nimellä lannerangan radikulopatia) määritellään kipuksi, joka säteilee jalkaa alaselästä.Se liittyy nimenomaan istukkahermoon ja sitä pidetään pikemminkin oireena kuin todellisena sairautena.
Iskias voi aiheutua mistä tahansa määrästä liukastuneesta levystä ja selkärangan stenoosin ja infektion vahingoittumisesta. Iskiasia pidetään usein varhaisvaroitusmerkkinä alaraajojen herpes zoster (shingles) -infektiosta. Raskaus voi myös aiheuttaa iskivaivoja, kun sikiö painaa suoraan hermoa vasten. L3-, L4- ja L5-nikamat ovat yleisimmin yhteydessä oireeseen.
Älykkäät ratkaisut suurimpiin koulujen jälkeisiin ongelmiin
Opi hallitsemaan suurimpia koulujen jälkeisiä ongelmia, kuten kiireisiä aamuja ja stressiä jonkin valmistelun ja organisaation avulla.
Määrittely, luut ja jalkaterän rakenne
Lue lisää jalkaterästä, joka on yksi jalkaosan kolmesta ensisijaisesta alueesta, jotka koostuvat jänteistä, nivelsiteistä, pehmytkudoksista ja luista viidessä varvas.
7 Strategiat jalkaterästen estämiseksi
Käytä näitä 7 taktiikkaa estämään jalkojen rakkuloita juoksemisen tai kävelyn aikana. Voiteluaineet, peitteet, kengät, sukat ja muut voivat pitää jalkasi läpipainopakkauksina.