Mikä on paras rasvaa polttava harjoitus?

Mikä on paras rasvanpoltto? Tämä on kysymys, josta saan paljon, lähinnä siksi, että ajatus polttaa kaikki ylimääräiset rasvahapot on vain liian hyvä vastustaa ja on vain sai olla jotain harjoitusta, joka saa työtä, eikö?

Rasva on yleensä helposti syttyvää, mutta rasva, joka asuu elimistössä (erityisesti rakkauden kahvat, vararengas, satulalaukut ja batwings) näyttää itsepäisesti palamista hidastavana riippumatta siitä, kuinka kovaa yritämme.

Joten kun joku kysyy tätä kysymystä, en haluaisi muuta kuin tarjota selkeä, suppea vastaus, kuten "Juoksu 8,69 mailia tunnissa!" tai "Tehdä 53 kyykkyjä, sitten 19 vedä ups ja syö 16 munanvalkuaiset!" tai "Viettää tunteja tällä sivustolla!"

Totuus on, rasvanpoltto tulee:

• sydän - Ei ole täydellistä rasvanpolttoa. Avain ei ole niin paljon, mitä teet, mutta kuinka kovaa sinä työskentelet. Intensiivisyys (ja sen muuttaminen erilaisilla harjoituksilla) on mitä haluat keskittyä polttamaan rasvaa ja voit selvittää, miten se toimii Burn More Fat With Cardio -ohjelmassa.
• Voimaharjoittelu - Lihas on rasvaa, kun hummingbird on kissalleni Ziggy. Lihas, kuten kolibri, on kiireinen. Se pumppaa kaloreita pitämään aineenvaihdunne menemässä ja se ei koskaan pysähdy. Rasva, kuten kissani Ziggy, nukkuu koko päivän, ja kun se nousee ylös, se syö ja sitten loppuu, palaa sänkyyn. Voimaharjoittelu tekee sinusta enemmän hummingbirdia ja vähemmän kuin Ziggy.
• johdonmukaisuus - Yllättäen tämä on tärkein osa fat burning yhtälöä. Keho, kun se altistuu säännölliselle liikunnalle, tulee rasvanpolttavalle koneelle, joka voi päästä kussakin solussa, oksentaa rasvaa sisältä ja antaa sen sinulle (tai lihaksistasi) hopealaudalla. Ilman harjoitusta kehosi tekee päinvastoin. Sen sijaan, että saataisiin tehokkaammin rasvanpolttoa, se todella paranee rasvan kasvattamisessa, mikä tekee painonpudotuksesta vieläkin vaikeampaa.

Joten siellä sinulla on: johdonmukainen sydän- ja voimaharjoittelu. Ei wow tekijä, jonka toivoin, mutta totuus ei aina ole seksikäs.

Lisää Burning Fatista

• Burning Fat ja liikunta
• Kuinka polttaa enemmän rasvaa
• 8 tapaa vähentää vatsa rasvaa
• Rasvanpolttoalueesi