30 viikkoa raskaana

Tervetuloa raskauden 30 viikkoon. Sinulla on vain 10 muuta viikkoa mennä, kunnes vauva saapuu. Vauva ei ole ujo siitä, että hän ottaa kaiken huoneen, jota se tarvitsee - ja saattaa olla vain tyhjästä tässä vaiheessa.

Your Trimester: Kolmas kolmannes

Viikkoa mennä: 10

Te tällä viikolla

Pari ensimmäisen kolmanneksen oireita on todennäköisesti palannut viikolla 30 - nimittäin väsymys ja mielialan vaihtelut. Ylipaino, jota kuljet, voi ajaa sammumista yksin, mutta on hyvät mahdollisuudet, että unen puute tekee myös numeron myös energiatasolla.

Nukkuminen alkaa taas kärsiä vauvan siirtymäaseman ansiosta. uptick usein virtsatessa yöllä; ja hyvä vanhanaikainen huoli ja jännitys suuresta elämästä muuttuu sinussa. Kaikki edellä mainitut myös herättävät mielialan vaihtelut.

Samaan aikaan, kehosi on varovasti kiihdyttämällä hormoni rentoutua. Sen tehtävänä on löysätä nivelsiteitä ja luita, jotta vauva tekee sujuvamman poistumisen. Mutta tämä hormoni ja painonnousu voivat myös tehdä jalat suuremmiksi. Itse asiassa vuonna 2013 tehty tutkimus American Journal of Physical Medicine & Kuntoutus todettiin, että noin 60-70 prosenttia naisista oli pitempiä ja laajempia jalkoja raskauden jälkeen. Ja toisin kuin monet raskauden aiheuttamat vartalon siirtymät, tämä ei käänny, kun vauva syntyy.Sen sijaan tämä muutos on tavallisesti pysyvä.

Lopuksi, jos olet kokenut satunnaista kilpa-sydäntä, se voi vähentyä hieman. Raskauden aikana sydämesi pumppaamien veren määrä (jota kutsutaan myös sydämen tehoksi) kasvaa 30 prosentilla 50 prosenttiin, mikä nopeuttaa sydämesi sykettä. Kuitenkin tällä viikolla sydämen tuotanto vähenee hieman. (Työn aikana se nousee jälleen.)

Vauva tällä viikolla

Kohtalo on melko täynnä juuri nyt, jossa on 3 kiloa vauva, joka ulottuu noin 15,15 tuumaa pitkäksi. Varmistaaksesi, että vauvalla on tilaa, jonka hän tarvitsee jatkaa kasvua, kohtu alkaa todennäköisesti laajentua kylkiluun alla juuri nyt.

Samanaikaisesti lanugo, joka on peittänyt vauvan kehon viikon ajan, alkaa pudota noin viikolla 30. Synnytyksellä on kuitenkin joitain lanugo-pisteitä. Useimmiten viivästyneet hiukset löytyvät vauvan kasvot, pulisongin alue, selkä, ja hänen huipullaan.

Lääkärisi toimistossa

Jos sinulla on kaksoset, toistaiseksi vauvasi ovat todennäköisesti kasvaneet samaan tahtiin kuin singletonit. Kuitenkin viikon 30 ja viikon 32 välillä kaksinkertaisen kasvun määrä hidastuu yleensä hieman. Viivästykset ovat tavallisesti pienempiä syntymähetkellä kuin vauvat, jotka eivät jakaneet kohdusta. Jotta potilaiden kasvua voitaisiin seurata tarkemmin tässä vaiheessa, terveydenhuollon tarjoaja voi aloittaa ultraäänen käytön useammin.

Erityiset näkökohdat

Jos tarvitset (tai haluat) matkustavan pois kaupungista, tiedä, että ikkuna sulkeutuu. On suositeltavaa, että naiset, jotka ovat vaarassa joutua ennenaikaiseen työvoimaan, välttävät matkaa 32 viikosta. Samaan aikaan jotkut kotimaiset lentoyhtiöt rajoittavat matkustamista kokonaan tai edellyttävät lääketieteellistä huomautusta raskauden viimeisen kuukauden aikana. Kansainvälisillä lennoilla raja-arvo voi olla jopa aikaisempi.

Tulevat lääkäreiden vierailut

Seuraavan syntymäpäivänne aikana sinun kannattaa kysyä terveydenhuollon tarjoajalta siitä, milloin leikataan vauvan napanuora. Sekä American College of Obstetricians ja Gynecologists että American Academy of Pediatrics suosittelevat odottaa vähintään 30-60 sekuntia syntymän jälkeen ennen napanuoran kiinnittymistä.

Sitä vastoin Maailman terveysjärjestön suositukset odottavat 1-3 minuuttia (tai kauemmin) toimituksen jälkeen. Syy? Täysipäiväisille vauvoille viivästetty kiinnitys voi:

• Lisää hemoglobiini (punasoluja) syntymän aikana
• Up rautakauppoja useita kuukausia, mikä voi vaikuttaa myönteisesti vauvan käyttäytymiseen, moottoriin ja kognitiiviseen kehitykseen

Ja ennenaikaisesti syntyneille lapsille, viivästynyt kiinnitys voi myös olla:

• Paranna kiertoa
• Vähentää verensiirtojen tarvetta
• Necrotizing enterocolitisin vähäiset vaarat, vaarallinen suolistohäiriö
• Alhaisemmat aivoverenvuodot

Huolehtiminen

Rannekanavaoireyhtymä liittyy usein toistuvaan tietokonetyöhön, mutta se on myös yleinen raskauden ongelma erityisesti kolmannella kolmanneksella. Raskauden aiheuttama painonnousu ja vedenpidätys voi puristaa rintalastan keskiviivaa aiheuttaen kipua, pistelyä ja tunnottomuutta kädet ja sormet. Se voi myös vaikeuttaa esineiden tarttumista.

Auttaaksesi epämukavan tunteen, yritä:

• Ota tauko toiminnoista, jotka edellyttävät toistuvien käsien liikkeitä, kuten tietokoneen tai käsityön käyttämistä.
• Irrota ranne neutraalissa asennossa vähentäen hermojen painetta. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä yöllä, koska monet ihmiset tietämättään nukkuvat ranteillaan taivutettuina, mikä aiheuttaa oireita heijastumaan ja häiritsemään lepoa.
• Levitä kylmää pakkausta lievittää kipua.
• Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa käden venyttelystä ja harjoitusten vahvistamisesta.
• Puhu terveydenhuollon tarjoajalle mahdollisesta tulehduskipulääkkeestä tai saada kortisoni-injektioita.

Yhteistyökumppaneille

Oletko harjoittanut reittiä sairaalaan tai syntymäkeskukseen vielä? Onko sinulla vaihtoehtoinen reittisuunnitelma tarvittaessa? Nyt on aika valmistautua. Samalla oppia, mistä tarkistaa sairaalassa tai syntymäkeskuksessa säännöllisesti ja tuntien jälkeen, samoin kuin kun on aika päästä ulos. Jos et ole vielä tehnyt niin, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajiisi esirekisteröinnistä.

DipHealth tarkistuslista

• Jatka prenataalisten vitamiinien ottamista.
• Jatka juomista noin kahdeksan-12 lasillista vettä päivässä.
• Jatka Kegel-harjoitusten tekemistä päivittäin.
• Huolehdi tarpeellisesta matkasta nyt.
• Valmista sairaalasi reitti.

Yleistä raskauden viikosta 31 Oliko tämä sivu hyödyllinen? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• American Academy of Orthopedic Surgeons. Sairaudet ja olosuhteet. Carpal tunnelisyndrooma.
• American College of synnytyslääkärit ja gynekologit. Komitean lausunto. Viivästynyt napanuoran kiristys syntymän jälkeen.
• American College of synnytyslääkärit ja gynekologit. Matkustaminen raskauden aikana.
• American Raskausyhdistys. Raskausviikko 30.
• Merck Manual Consumer Version. Fyysiset muutokset raskauden aikana.
• Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Raskaus aiheuttaa pysyviä muutoksia jalkarakenteessa. Am J Phys Med Rehabil. 2013 maaliskuu 92 (3): 232-40.
• Maailman terveysjärjestö.Optimaalinen ajoitus nauhan kiinnitykseen raudan puutostemian ehkäisyyn imeväisillä.