Virtuaalinen kunto vaikuttaa kuntosaleihin ja ihmisvalmentajiin

Kulutustarvikkeet, digitaaliset terveysseurantalaitteet, suoratoistovälineet ja erilaiset online-harjoitusohjelmat haastavat perinteisten kuntoilumallien käsitteen. Kuntokeskukset ja kuntoklubit eivät enää rajoitu "neljään seinään". Perinteisen kuntoilun digitaaliset laajennukset ovat kehittymässä, mikä tukee edistystä ja käyttäjien sitoutumista käyttämällä tekniikkaa eikä ihmisen toimintaa.

Jotta saavutettaisiin mahdollisimman moni ihminen, kuntoliiketoiminnan on sopeuduttava näihin uusiin suuntauksiin. Se laajentaa rajojaan virtuaalisen kuntoilun avulla ja ottaa huomioon uusimmat tieteelliset havainnot ja teknologiatekniikat.

Yleisimmin mainituista syistä, jotka johtavat passiiviseen elämäntapaan, kuuluvat rajoitettu aika ja vaikea pääsy tiloihin. Siksi sinun on saatava markkinoille henkilökohtainen harjoitusrutiini, jota voit tehdä omalla ajalla ja omasta kodistasi. Se voi myös muuttaa tapaa lähestyä toimintaa ja harjoituksia.

Jotkut virtuaaliset kuntopalvelujen tarjoajat ja ohjelmistokehittäjät yhdistävät myös näkökulmia ravitsemukseen ja muihin terveellisen elämäntavan ominaisuuksiin. Nämä tuotteet ja palvelut tarjoavat hyvin pyöristyneen, mutta virtuaalisen lähestymistavan terveyteen ja hyvinvointiin. Nyt voit vastaanottaa henkilökohtaiset harjoitus- ja ruokavalio-suunnitelmasi matkapuhelimellasi tai kannettavallasi. Virtuaaliset lähestymistavat terveyteen ovat usein kustannustehokkaampia verrattuna perinteisiin kuntosaliliittoihin tai ostamaan uusimmat kuntolaitteet.

Exergames motivoivat ihmisiä liikkumaan enemmän

Exergames on fyysisen ja digitaalisen pelin yhdistelmä. Kehitettiin muuttamaan yksitoikkoista käytäntöä miellyttävämmäksi toiminnaksi, ja näitä järjestelmiä käytetään menestyksekkäästi erilaisissa olosuhteissa, kuten kuntoutuksessa ja urheilukoulutuksessa. Hauskuutta ja kuntoa yhdistyvät nyt erilaiset digitaaliset pelituotteet, kuten Wii Fit Plus, Fitness Evolved ja Kinect Sports.

Virtuaalisen kuntokyvyn tutkiminen osoittaa, että nämä ohjelmat eivät ainoastaan ​​lisää käyttäjien nautintoa, vaan myös edistävät sitoutumista ja noudattamista. Näiden sovellusten laatu vaihtelee kuitenkin, eikä niitä arvioida rutiininomaisesti tiukasti.

Virtuaalinen kunto-sovellukset, joilla pyritään lisäämään liikuntaa, käyttävät yleensä jonkinlaista liikkeen seurantajärjestelmää ja käyttäjän graafista esitystä, ns. avatar. Wuerzburgin yliopiston tutkimusryhmä, jota johtaa apulaisprofessori Jean-Luc Lugrin, arvioi avatareiden vaikutusta henkilön suorituskykyyn virtuaalisen kuntoharjoittelun aikana. He vertoivat realistisia avatareja, jotka muistuttivat käyttäjän kehoa, ja ei-realistisia avatareja, jotka näyttivät vahvemmilta ja asentajan kuin käyttäjän todellisen ruumiin.

Tutkijat havaitsivat, että suorituskyky kasvoi hieman, kun käyttäjän ja kehon virtuaalisen esityksen välillä oli enemmän yhtäläisyyksiä (esimerkiksi kun käytettiin saman sukupuolen realistista näköistä avataria). Haastattelujen aikana osallistujat kertoivat kuitenkin, että voimakkaammin etsivät avatarit imevät heidät voiman tunteella. Tutkimusryhmä, joka on erikoistunut tekoälyyn, ihmisen ja tietokoneen väliseen vuorovaikutukseen ja tietokonegrafiikkaan, suunnittelee jatkavansa tutkimuslinjaansa ymmärtämyksen parantamiseksi avatareista ja siitä, miten ne vaikuttavat virtuaalisen kehon omistukseen. Niiden havainnot saattavat auttaa pelisuunnittelijoita kehittämään tulevaisuudessa asianmukaisempia kunto-sovelluksia.

Terveysteknologia on nyt rakennettu usein neurotieteen periaatteilla. Esimerkiksi Fitness Evolved keskittyy stressiin ja siihen, miten reagoimme erilaisiin stressitekijöihin. Tässä järjestelmässä kipua pidetään häiriötekijänä, joka ilmenee, kun koemme stressiä (emotionaalista tai fyysistä). Jotta alustaa voitaisiin parantaa, stressiä on parannettava. Ohjelma auttaa vähentämään havaittuja uhkia kohdentamalla tietyt stressitekijät ja säätämällä sitten sovelluksen vuorovaikutuksen perusteella. Se räätälöi itsesi teille, kun teet työtä stressiä kestävän mielentilan saavuttamiseksi.

Voiko virtuaalinen valmentaja korvata ihmisen kuntokouluttajat?

Matkaviestinnän virtuaalisen kunto-sovellusten nopea kasvu määrittelee uudelleen, miten vuorovaikutuksessa on tiili- ja laasti-kuntokeskus. Virtuaalivalmentajat lisäävät nyt perinteisen kuntokouluttajan perinteistä tarjontaa. He tarjoavat myös käyttäjille uudenlaista sosiaalista tukea. Vaikka henkilökohtaiset kouluttajat on tunnustettu tärkeäksi rohkaisun ja emotionaalisen tuen lähteeksi - varsinkin silloin, kun navigoimme karkeaan korjaustiedostoon - jotkut asiantuntijat ajattelevat, voisiko teknologia auttaa vakuuttamaan ja kannustamaan tehokkaammin.

Matkaviestinnän virtuaaliset kuntosovellukset antavat harjoittelijoille mahdollisuuden asettaa harjoitteluaikataulunsa, tarjota muistutuksia ja auttaa harjoittelulokien ylläpitämisessä. Lisäksi monilla näillä sovelluksilla on nyt mahdollisuus tallentaa ja seurata kehitystämme käyttämällä digitaalisia laitteita, kuten sykemittareita, askelmittareita ja muita kannettavia laitteita, ja luoda takaisinkytkentäsilmukan, joka optimoi harjoitukset.

Useimmat asiantuntijat ovat kuitenkin samaa mieltä siitä, että virtuaaliset ohjelmat ja valmentajat eivät voi korvata ihmisen ammattilaista (vielä) ja että nämä järjestelmät toimivat tällä hetkellä enemmän apuvälineenä henkilökohtaisille kuntokouluttajille. Epäilemättä on etuja, joilla on henkilökohtainen kouluttaja, joka voi antaa sinulle räätälöityä huomiota sen mukaan, mitä he näkevät.

Vuoden 2016 Motionsoft-teknologiahuippukokouksessa Baltimoressa, Marylandissa, Rasmus Ingerslev, IHRSA: n hallituksen puheenjohtaja, korosti lopullisessa puheenvuorossaan, että kuntoliiketoiminnan painopiste olisi nyt keskitettävä yksilöllisempään kuntoiluun. Tämä koskee sekä kasvokkaita kunto- että digitaalisia terveysvaihtoehtoja. Meille on erittäin tärkeää, että pystymme asettamaan yksilöllisiä henkilökohtaisia ​​tavoitteita ja harkitsemaan yksilöllisiä rajoituksiamme, ja tällöin kunto-sovellusten mahdollinen etu on.

Nykyaikaiset, yksilölliset virtuaaliset kuntoilujärjestelmät voivat sisältää räätälöintistrategian, joka ottaa huomioon tarpeemme. Myös virtuaalinen kunto-sovellukset antavat meille lisää aistien stimulaatiota, kuten video- ja äänisignaaleja, joilla voi olla myönteinen vaikutus käytäntöön ja motivaatioon. Voimme nyt valita oman esitys- ja pelisääntöjemme, mikä tekee itsestämme entistä enemmän mukana omassa koulutusprosessissamme.

BurnAlong on esimerkki online-videopalvelusta, jossa yhdistyvät ihmisen ohjaajan etuja ja omien kotiensa mukaiseen harjoitteluun liittyviä etuja. Järjestelmä antaa käyttäjille yhteyden elää kenenkään kanssa, joka saa heidät tuntemaan itsensä motivoituneimmiksi - olipa se sitten suosikki kuntosaliopettaja, julkkisvalmentaja tai ystävät, jotka saattavat asua maan vastakkaisella puolella. Laaja valikoima ohjelmia tarjotaan alustan välityksellä sekä erilaisilla pyyntiponnistustasoilla, joten jokainen voi löytää jotain, joka sopii heidän kuntotasoonsa.

Suuri sisätila

Virtuaalinen kunto helpottaa myös toimintaa, joka liittyy yleensä ulkona, kuten pyöräilyyn ja kävelyyn. Huono sää tai kylmä talvi eivät voi enää pysyä pyöräilykierrossa. Sosiaalinen vuorovaikutus ja ryhmämotivaatio ovat myös suuri osa digitaalisista pyöräilykoulutusvälineistä.

Yksi tällainen työkalu on Zwift - online-moninpeli videopeli, joka perustuu sisäiseen pyöräilyyn. Zwiftin avulla voit liittyä online-pyöräilyyhteisöön, johon kuuluu jäseniä yli 150 maasta.

Toinen virtuaalinen kunto-sovellus, BitGym, motivoi sinua tarjoamalla sinulle erilaisia ​​teräväpiirtoretkiä ympäri maailmaa, kun harjoitat suosikkiasemia. Kun harjoittelet, sinulle annetaan kauniita virtuaalisia maisemia, joita voi tarkastella, täydentämällä luonnollisia ääniä ja sijaintikohtaisia ​​faktoja. Tähän sovellukseen ei tarvita lisälaitteita; sinun tarvitsee vain sijoittaa älypuhelimesi tai tabletti sydänlaitteeseesi ja se poistaa olemassa olevien laitteiden tärinän.

Hiiren ja näppäimistön vapaa vuorovaikutus

Toinen kehitys, joka voidaan odottaa pian virtuaalisen kuntoilun alalla, on käsi-eleiden käyttö vuorovaikutuksessa eri järjestelmien kanssa. Useimmat tavanomaiset kunto-sovellukset perustuvat näppäimistöihin ja hiiren vuorovaikutukseen, mutta ne voidaan pian korvata futuristisilla käsin eleillä.

Apulaisprofessori Zhao Hanli ja hänen kollegansa julkaisivat äskettäin asiakirjan täydennetyn todellisuuden ja virtuaalisen kuntoilun käytöstä. Heidän henkilökohtainen 3D-virtuaalinen kuntojärjestelmä sisältää todisteita tukevia kuntostrategioita, joissa on uusin todellisuus. Niiden alustavat tulokset vahvistivat, että tällainen muotoilu voi olla sekä tehokas että viihdyttävä. Tämä erittäin henkilökohtainen virtuaalinen kuntojärjestelmä hyväksyttiin hyvin myös tutkimukseen osallistuneiden vapaaehtoisten keskuudessa, joten tämän tutkimuksen oppiminen hyödynnetään todennäköisesti kuluttajatuotteissa lähitulevaisuudessa.