Omega-3-rasvahapot multippeliskleroosille

Jos olet ollut jonkin aikaa sairastunut multippeliskleroosiin (MS), olet ehkä kuullut tai lukenut raportteja omega-3-rasvahappojen hyödyistä taudin hoidossa. Vaikka tiedämme jo, että nämä "terveet" rasvat ovat meille hyviä, onko niillä todellista vaikutusta joko oireiden lievittämiseen (kuten väsymykseen tai masennukseen) tai lievittämään kroonista tulehdusta, joka on osa tautia?

Omega-3-rasvahappojen ymmärtäminen

Kun kyse on ruokavalion rasvan leikkaamisesta, sinun ei tarvitse leikata omega-3-rasvahappoja. Toisin kuin "huonot" tyydyttyneet tai transrasvat, omega-3 on monityydyttymättömiä rasvoja, joiden tiedetään alentavan triglyseridejä, nostavan "hyvää" HDL-kolesterolia ja parantavan tiettyjä aivotoimintoja.

Lisäksi omega-3-rasvahapot sisältävät kaksi yhdistettä, eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA), joiden uskotaan vähentävän tiettyjä tulehdusreaktioita kehossa. Siksi omega-3-lisäravinteita määrätään usein nivelreuman hoidon yhteydessä.

Koska MS on tulehdussairaus, joka aiheuttaa progressiivista vahinkoa keskushermostoon, tutkijat ovat jo pitkään tutkineet hypoteesia, että omega-3-rasvahapot voivat jotenkin haitata taudin etenemistä ja / tai vakavuutta.

Omega-3-rasvahappojen lähteet

Keho voi valmistaa monia rasvoja, joita se tarvitsee muista rasvoista tai raaka-aineista. Omega-3-rasvahappoja sen sijaan pidetään välttämättöminä rasvoina, mikä tarkoittaa, että voit saada ne vain niistä elintarvikkeista, jotka sisältävät niitä. Nämä sisältävät:

• Rasva kala, kuten lohi, tonnikala, makrilli, sardiinit, sardellit
• Pellavansiemenet ja pellavansiemenöljy
• Pähkinät, erityisesti saksanpähkinät
• avokadot
• Tietyt tummat, vehreät vihreät (kuten lehtikaali, pinaatti, kynttilä, vihreät vihannekset, sinappivihreät)

On olemassa myös omega-3-lisäravinteita, jotka ovat laajalti saatavilla joko pilleri- tai nestemuodossa. (Puhu lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään omega-3-lisäravinteita, koska se voi olla vuorovaikutuksessa veren ohentimien ja muiden kroonisten lääkkeiden kanssa.)

Tutkimuslöydökset

Omega-3-rasvahappojen yleisten terveyshyötyjen lisäksi on esitetty ehdotuksia, joiden mukaan lisääntynyt saanti voisi torjua MS: n vaikutuksia. Hypoteesi perustui pitkälti varhaisiin tutkimuksiin, jotka osoittivat, että omega-3 voisi estää tiettyä proteiinia (nimeltään matriisimetalloproteinaasi-9), joka tunnetaan aiheuttavan tulehdusta keskushermostoon.

Samaan aikaan muut tutkimusalat olivat alkaneet näyttää tilastollisia todisteita siitä, että omega-3 voisi auttaa hoitamaan suurta masennusta sekä tiettyjä autoimmuunisairauksia, kuten lupus, Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus ja nivelreuma.

Vaikka olisi järkevää, että MS - sairaus, jolla on autoimmuunisia ominaisuuksia, joiden masennus on yhteinen piirre - voi vastata samalla tavalla, suurin osa tutkimuksesta on sekoitettu:

• Eräs Australiassa vuonna 2016 tehty monikeskustutkimus osoitti, että korkea omega-3-saanti liittyi itse asiassa MS: n aiheuttaman merkittävän hermovaurion (demyelinaation) vähenemiseen. Tämä viittaa siihen, että korkea saanti voi hidastaa taudin etenemistä, vaikka tätä vaikutusta ei ole vielä vahvistettu.
• Vuoden 2014 tutkimuksessa Norjassa osoitettiin, että kuusi kuukautta kestävä korkean annoksen omega-3-kurssi ei vaikuttanut demyelinaation aiheuttamiin aivovaurioiden kehittymiseen eikä vaikuttanut MS-relapsien nopeuteen.
• Samaan aikaan Oregon Health and Science Universityn vuonna 2016 tekemä satunnaistettu tutkimus osoitti, että omega-2-lisäravinne ei parantanut MS-potilaiden masennusta verrattuna lumelääkeryhmään. Tämä viittaa siihen, että MS: n masennuksen syyt voivat olla voimakkaasti erilaiset kuin tyypillisen masennuksen syyt.

Omega-3-tutkimuksen päätelmät

Tutkimuksen ristiriitainen luonne viittaa siihen, että omega-3-rasvahapot, vaikka ne hyödyttävät sydän- ja verisuoniterveyttä, voivat vaikuttaa vähemmän MS: n etenemiseen tai oireisiin.

On joitakin, jotka uskovat, että suonensisäisesti annettavat suuremmat annokset voivat parantaa näitä tuloksia, mutta useimmat jäävät skeptisiksi, kun otetaan huomioon omega-2: n yliannostuksen negatiiviset vaikutukset (mukaan lukien epänormaali syke, anemia ja näön hämärtyminen).

Tämä ei kuitenkaan saa kumota omega-3: n yleisiä etuja ruokavalioissamme, jos vain varmistamme, että kehomme ovat vahvoja ja pystyvät selviytymään multippeliskleroosin haasteista.