Lihaskrampit - syyt ja hoidot

Lihaskrampit (joita kutsutaan myös lihaskouristuksiksi tai charleyhevosiksi) ovat äkillisiä, jatkuvia, tahattomia lihaksen tai lihasten ryhmän supistuksia. Cramping-lihas tulee kireäksi ja kovaksi, ja se on aina erittäin tuskallista. Itse asiassa lihaskramppi on melkein aina tuskallista, jotta pääset lopettamaan tekemäsi, mitä teet, kun se alkoi.

Krampit voivat tapahtua minkä tahansa lihaksen kanssa, mutta tyypillisimmin ne esiintyvät vasikan ja jalkojen lihaksissa.

Muita lihaksia, jotka ovat yleensä alttiita kouristuksille, ovat reidet, hamstringit, käsien ja käsien lihakset sekä kylkiluun ja vatsalihakset.

Lihaskrampit ovat melko yleinen tapahtuma. Lähes jokainen, ennemmin tai myöhemmin, kokee lihaksen kouristelua.

Mikä aiheuttaa lihaksen kouristuksia?

Elektromyografia (EMG) -tutkimukset ovat osoittaneet, että lihaskrampit alkavat lisääntyneestä aktiivisuudesta hermoissa, jotka antavat lihaksia, eikä itse lihaksille. Nyt ajatellaan, että lihaskrampit edustavat hermostapahtumaa eikä lihaskehitystä.

Mutta mikä aiheuttaa neuraalisen ”nykimisen”, joka johtaa kivuliaan lihasten supistumiseen? Paras, mitä voimme tehdä tänään, on luetella erilaiset olosuhteet, jotka usein liittyvät lihaksen kouristukseen. Nämä sisältävät:

• Idiopaattinen. Suurinta osaa lihaskramppeista ei voida katsoa olevan tunnistettavissa oleva syy. Kun lääkärit eivät tiedä lääketieteellisen ilmiön syytä, he sanovat, että se on "idiopaattinen", joka kuulostaa kehittyneemmältä kuin sanomalla: "En tiedä."
• Biomekaaninen. Jalan kouristukset voivat liittyä jalkojen tai jalkojen muihin rakenteellisiin poikkeavuuksiin. Krampit ovat myös yleisempiä ihmisillä, jotka viettävät liian paljon aikaa istumaan tai seisovat betonilattialla.
• Neurologiset. Useat neurologiset sairaudet voivat lisätä lihaksen kouristelua, erityisesti Parkinsonin tautia.
• Nestehukka. Dehydraatio diureeteista tai liiallinen hikoilu voi johtaa lihaskouristuksiin.
• Elektrolyyttihäiriöt. - Vähäinen veren kalium-, kalsium- tai magnesiumtaso liittyy lihaksen kouristukseen.
• Raskaus. Lihaksen kouristukset ovat yleisempiä raskauden aikana, mahdollisesti magnesiumin loppumisen vuoksi
• Metaboliset häiriöt. - Diabetes, hypoglykemia, alkoholismi ja kilpirauhasen sairaus liittyvät lihaksen kouristukseen.
• Perifeerinen valtimotauti. Perifeerinen valtimotauti voi aiheuttaa jalan kouristelua harjoituksen aikana, kun harjoittavat lihakset eivät saa riittävästi verenkiertoa.

• Dialyysihoitoa. Dialyysipotilaat ovat erittäin alttiita lihaskouristuksille, erityisesti hoidon aikana.
• Yökaulan kouristelu. Yökaulan kouristelu - lihaskrampit, jotka esiintyvät sängyssä (joko hereillä tai unessa), jotka yleensä vaikuttavat vasikan tai jalkojen lihaksiin, ovat äärimmäisen yleisiä missä tahansa ikäryhmässä, vaikka ne esiintyvät vielä yleisemmin 50 vuoden iän jälkeen. se, että ne häiritsevät unta ja voivat aiheuttaa unen puutetta, jos ne ovat pysyviä.
• Urheilullinen toiminta. Pitkäaikainen tai rasittava urheilutoiminta, erityisesti kuumassa, kosteassa säässä, voi laukaista lihaskouristuksia. Näiden uskotaan johtuvan dehydraatio- ja elektrolyyttihäiriöistä, jotka ovat yhteisiä tällaiselle toiminnalle. Lämpöyn sopeutuminen sekä hyvin hydratoitunut (ja joskus elektrolyyttien korvaaminen) voivat auttaa estämään tämäntyyppisen lihaskouristuksen.

Huolimatta tästä pitkästä luettelosta mahdollisista syistä lihaskouristuksilla ei useimmissa tapauksissa ole erityistä syytä - ne ovat idiopaattisia.

Miten kohdella lihaskramppeja

Kun sinulla on akuutti lihaskramppa, voit yleensä lievittää sitä nopeasti venyttämällä ja hieromalla vaikuttavaa lihaksia. Myös lihasten tai Epsomin suolahauteen jäätyminen voi olla hyödyllistä. Jos kramppi tapahtui rasittavan tai pitkittyneen harjoituksen aikana, on aika levätä ja saada rehydratoitua. Kuitenkin, jos koet kipua säännöllisesti kävellessäsi tai portaiden kiipeessä, sinulla voi olla perifeerinen valtimotauti. Tässä tapauksessa sinun pitäisi ehdottomasti tutustua lääkäriin arviointia varten.

Jos sinulla on yöllisiä jalkakrampeja, säännöllisesti venyttämällä vasikan lihaksia voi ehkäistä episodeja ja saada säännöllistä liikuntaa. Myös asianmukaisesti asennettujen kenkien käyttäminen voi auttaa. Ja sängynpäällysteiden löysentäminen sängyn jalkaosassa (ei niitä imemättä) voi auttaa estämään kouristusta.

Jos kouristukset ovat usein tai vakavia, tai jos yön jalkakrampit estävät unen, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa.

Sana DipHealthistä

Lihaskrampit ovat melko yleisiä - melkein jokaisella on kramppi kerran.Suurimman osan ajasta ei ole tunnistettavissa olevaa syytä, tai syy on ohimenevä. Lihaksen kouristelu voi kuitenkin olla yhteydessä erilaisiin sairauksiin, jotka saattavat vaatia huomiota. Jos sinulla on lihaskouristuksia, jotka ovat toistuvia tai muuten erityisen häiritseviä, sinun pitäisi olla lääketieteellinen arviointi.