Näytänkö raskaalta, jos olen rasvaa?

Jos sinulla on jo vatsa, kun tulet raskaaksi, saatat ihmetellä, pudotatko jossakin vaiheessa samalla tavoin kuin leikkaammin odottamattomat naiset - toisin sanoen päästä erääseen pisteeseen, kun yhtäkkiä näyttää raskaalta kuin ylipainoinen. Olipa kyseessä tosi huolellinen huolenaihe - koska haluatte olla selvää, että olet raskaana - tai olet vain utelias, vastaus on: on vaikea sanoa.

Naiset, joilla on raskaus, ovat yhtä erilaisia ​​kuin heidän aluksella olevat vauvat. Toisin sanoen jokainen on erilainen ja ellei ole ollut raskaana, ennen kuin vain kertoo, miten elimistösi muuttuu, kun tilanne etenee. Yksi asia, joka on varma, on se, että et ole yksin: kaiken kokoiset naiset usein ihmettelevät, milloin heidän raskautensa näkyy. Lisäksi, on normaalipainoisia naisia, jotka päätyvät etsimään enemmän kuin jos he ovat lisänneet ylimääräisiä kiloja kuin että he ovat raskaana.

Vaikka vauvan kimpun ulkonäkö on varmasti oikea asia miettimään, jos sinulla on plus-kokoinen raskaus, sinun kannattaa myös pitää muutamia muita asioita mielessäsi, jotta sinä ja vauva-to-be voivat nauttia yhdeksän kuukauden matkasi yhdessä turvallisesti ja terveenä.

Vaihteleva muoto raskauden aikana

Riippumatta siitä, miten vatsa on muotoiltu, kun tulet raskaaksi, kun vauva kehittyy, kehosi muuttuu ehdottomasti. Se on raskauden toisella kolmanneksella, että kohtu alkaa laajentua lantion yli, joten useimmat naiset alkavat ilmeisesti olla raskaana toisinaan viikkojen 12 ja 16 välillä. Toisen kolmanneksen keskellä äitiysvaatteet saattavat olla tarpeen morphing keskellä.

Jos sinulla on huomattava rasvakerros vatsan alueelle, se voi kestää kauemmin, kun vauvasi on tullut ilmeiseksi tai jos sinulla saattaa olla erilainen muutos vatsasi ulkonäköön. Ehkä se ei tule suurempaan, mutta muoto voi muuttua hieman - esimerkiksi näyttää ehkä pyöreämmäksi.

Kysymys on todellakin siitä, miten voit antaa muille tietää, että olet raskaana, jos olet valmis suurelle paljastukselle ennen kuin näytät todella. Ompelun osa on yksi tapa mennä: Aloita äitiysvaatteiden käyttö. Valitse tyylit, jotka todella korostavat raskaana olevan vatsaasi korostaaksesi tilanne.

Painonnousuohjeet

Se, mitä sinun ei pitäisi tehdä, on yrittää hallita vauvapumpun ulkonäköä yrittämällä saada enemmän tai vähemmän painoa kuin lääkärisi tai kätilösi neuvoo. Ylioppilas- ja gynekologien (ACOG) mukaan raskauden rasituksen painoarvot ovat erilaiset ylipainoisilla tai lihavilla naisilla kuin normaalipainoisilla.

Jotta ylipaino voitaisiin luokitella, painoindeksi (BMI) on oltava 25-29,9 vuotta ennen raskautta ja sinun ei pitäisi saada enempää kuin 15-25 kiloa. Jotta ylipainoinen, raskaana olevan raskauden BMI: n on oltava vähintään 30 ja sinulla on oltava 11 - 20 kiloa. Jos sinulla on kaksosia, voit kaksinkertaistaa nämä numerot.

Jos et ole vielä raskaana, on varmasti edullista laihtua ennen kuin yrität ajatella, jos olet ylipainoinen tai liikalihava, koska molemmat edellytykset tuovat ainutlaatuisia potentiaalisia ongelmia raskauteen, mukaan lukien lisääntynyt riski raskauden menetyksestä, syntymävikoista, suurempi kuin normaali vauva, ja vaikeus seurata sikiön kehitystä ultraäänellä.

Raskaus on hyvä aika aloittaa terveellisiä tottumuksia, joita voit jatkaa vauvan syntymän jälkeen, jotta voit menettää vauvan painon (ja ehkä jopa enemmän). Hoitavan opastuksen avulla keskitytään tasapainoisen ruokavalion syömiseen, joka sisältää runsaasti ravintoaineita sisältäviä täysjyviä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista proteiinia ja vähärasvaista meijeriä.

Samaan aikaan voit päästä ruokavaliosta lisättyjen sokerien, kiinteiden rasvojen ja vähän ravitsemuksellisten elintarvikkeiden kanssa, jotka eivät hyödytä sinua tai vauvaa. Ja laske kaloriasi: Et tarvitse ylimääräisiä kaloreita ensimmäisellä kolmanneksella ja vain 340 kaloria päivässä kuin tavallisesti toisella kolmanneksella ja 450 ylimääräistä kaloria kolmannella kolmanneksella.

Tämä on myös hyvä aika aloittaa kunto-ohjelma, jos et vielä harjoittele. Keskustele ensin lääkärisi kanssa tietenkin saadaksesi opastusta siitä, miten aloitat ja miten turvallisesti edistyt. Kävelyä suositellaan usein kooltaan raskaana oleville naisille. Ja lisäksi, sinun täytyy olla ylhäältä rattaiden eteenpäin, ennen kuin tiedät sen, joten voit myös alkaa rakentaa voimaa ja kestävyyttä nyt.