Ala-Carb Flourless Chocolate Pecan Torte Resepti
Sisällysluettelo:
Keto Tiramisu | Low-Carb Tiramisu Recipe | Sugar-Free Mascarpone Espresso Dessert (Lokakuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 419 Rasva 32g hiilihydraatteja 32g proteiinia 7g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 8 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 419 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 32g | 41% |
| Kyllästetty rasva 10 g | 50% |
| Kolesteroli 123 mg | 41% |
| natrium 172 mg | 7% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 32g | 12% |
| Dieettikuitu 4g | 14% |
| Sokerin kokonaismäärä 26 g | |
| Sisältää 24 g lisättyä sokeria | 48% |
| proteiini 7g | |
| D-vitamiini 1mcg | 5% |
| Kalsium 76 mg | 6% |
| Rauta 2 mg | 11% |
| Kalium 223 mg | 5% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Yksi parhaista tästä flourless suklaakakusta on, kuinka helppoa se on. Koko asia voidaan sekoittaa ruoanlaittoon noin viiden minuutin kuluttua.
Pyydän vuosittain pyyntöä tuoda "tuoksun suklaakakun" pääsiäis Sederille: jätän vain leivinjauheen pois, ja se tekee vain pienen eron. Minulla oli tapana tehdä sokeria, mutta kukaan ei todellakaan huomannut, kun vaihdoin. On erityisen mukavaa, kun kotitekoista kermavaahtoa ja hieman sokerittomia suklaakastikkeita!
Pekaanipähkinät lisäävät kakun syvyyttä ja rikkautta. Yhdessä munien ja sulatetun voin kanssa tämä on dekadentti jälkiruoka. Kuitenkin, koska se on flourless ja sokeriton, se on edelleen alhainen hiilihydraatteja.
ainekset
- 2 kupillista raakaa, suolatonta pekaanipuoliskoa
- 1/2 cup makeuttamaton kaakaojauhe
- 1 tl leivinjauhe
- 1/4 tl suolaa
- 4 suurta munaa
- 1/2 kuppi (1 keppi) suolatonta voita, sulanut
- 1 tl vaniljauutetta
- 1 kuppi rakeistettua sokeria
- 1/2 kupillista vettä
Valmistautuminen
- Kuumenna uuni 350 F: een. Voitele 8 "tai 9" pyöreä kakku pannulla tai keväällä.
- Aseta pekaanipähkinät ruoanvalmistuskoneen kulhoon. Pulse kunnes ne hienoksi jauhetaan ateriaan (ne eivät saa yhtä pieniä kuin maissijauho).
- Lisää kaakaojauhe, leivinjauhe, suola ja erytritoli (jos käytössä) ruoanlaittoon ja pulssi uudelleen, kunnes sekoitetaan. (Huomautus erytritolista: Voit tehdä tämän reseptin kaikkien keinotekoisten nestemäisten makeutusaineiden kanssa, mutta olen alkanut kokeilla erytritolin käyttöä keinotekoisen makeutusaineen lisäksi ja olen onnistunut. En ole vielä testannut kaikkia eri yhdistelmiä, vaikka - että enemmän erytritolia on vielä parempi.)
- Lisää munat, sulanut voi, vaniljauute, keinotekoinen makeutusaine (jos käytetään nestemäisessä muodossa) ja vesi ja prosessi sekoitetaan hyvin.
- Kaada kakun taikina valmistettuun pannuun ja paista kunnes se on tehty (keskelle asetettu hammastikku tulee puhtaana.). Kokonaan kuluva aika vaihtelee pannun mukaan. Aloita tarkistus noin 25 minuutissa.
- Kun olet valmis, poista kakku uunista ja anna jäähtyä lankahyllylle.
- Jos haluat poistaa kakun pannusta, käytä veistä kakun reunan ympärille irti. Jos käytät jousimuotoa, avaa lukitus avataksesi sivut. Jos käytät tavallista kakunpannua, laita lautanen kakun päälle ja käännä se napauttamalla pannun pohjaa vapauttamaan kakku.
- Leikkaa ja tarjoile tarvittaessa kotitekoista kermavaahtoa ja / tai suklaakastiketta.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Flourless maapähkinävoi kaurapuuro resepti
Käytä sydämen terveitä kauroja jotain hauskaa. Nämä gluteeniton kauran puremat yhdistävät suolaista suklaata ja maapähkinävoita vastustamattomaan hoitoon.
Dark Chocolate Avocado Mousse resepti
Sileä ja kermainen tumman suklaan avokado-mousse valmistetaan sydämen terveillä avokadoilla, ja se tulee yhdessä alle 5 minuutissa, jotta se on nopea ja helppo jälkiruoka.
Dark Chocolate-Dipped Coconut Macaroons Resepti
Viiden ainesosan tumma suklaa kastettu kookos macaroons ovat helppo, terveellinen jälkiruoka, että voit tehdä milloin tahansa tyydyttää makea hammas!
