9 Etiquetin juoksuohjeet

Kun käytät polkuja, polkuja, raitoja tai teitä, on tärkeää, että juoksijat noudattavat perussääntöjä, jotta nämä alueet pysyvät turvallisina ja miellyttävinä kaikille, myös muille kuin juoksijoille. Alla on joitakin turvallisuus- ja etikettien perusohjeita, joita noudatetaan, jos käytät monikäyttöistä polkua, paikallista raitaa tai polkuja tai tiellä.

1

Älä ota koko tietä

Jos käytät ryhmää, yritä olla käynnissä enemmän kuin kaksi, joten muut voivat siirtää sinut. Älä pakota muita juoksijoita, jalankulkijoita tai pyöräilijöitä pois tieltä. Kun käytät ryhmää hyvin varatulla alueella tai kapealla polulla, suorita yksi tiedosto.

2

Pysy oikealla, ellet mene

Ole hyvin varovainen yhdistämällä vasemmalle kulkevaa kaistaa. Käänny ympäri ja varo pyöräilijöitä tai muita juoksijoita, jotka voisivat kulkea sinut.

3

Seuraa raidan sääntöjä

Jos käytät raitaa paikallisessa lukiossa tai muussa paikassa, varmista, että noudatat lähetettyjä käyttöohjeita, kuten mitä suuntaa käytetään tai mitkä kaistat käyttävät (tyypillisesti hitaampien juoksijien ja kävelijöiden ulkoiset kaistat). Jos lähetettyjä sääntöjä ei ole, kysy muilta radalla olevilta juoksijilta tai seuraa niiden johtoa, jos et ole varma, mitä tehdä.

4

Älä Jingle

Jos mahdollista, älä kanna menettää muutosta tai joukkoa avaimia taskussa. Vaikka jatkuva jingling tai clanging ei ehkä häiritse sinua, se voi ärsyttää niitä, jotka ovat lähellä sinua.

5

Tee sSure kuulet

Sinun täytyy pystyä kuulemaan pyyntöjä ("vasemmalla") ja varoituksia ("katso ulos koirasta") muilta juoksijoilta ja ihmisiltä, ​​jotka käyttävät polkua tai polkua, joten ei ole hyvä ajatella käyttää kuulokkeita ulkona. Jos todella tarvitset musiikkia häiriötekijänä, pidä äänenvoimakkuus alhaisena ja yksi korvakuuloke ulos.

6

Älä koskaan lopeta yhtäkkiä juoksun keskellä

Jos haluat lopettaa kengän sitomisen, venyttää tai juoda juoman vesipullosta, siirry ensin tien tai polun puolelle. Varmista, että näytät ennen siirtymistä sivulle, jotta et leikkaa jotakuta pois.

7

Katso molempiin suuntiin

Katsokaa molempia tapoja ennen polun saapumista tai poistumista, kun lähestyt risteyksiä ja juomaa suihkulähteitä. Vaikka olisit käynnissä yksisuuntaisella kadulla, toisesta suunnasta voi tulla juoksijoita, kävelijöitä tai pyöräilijöitä.

8

Siirry sivulle tai signaaliin, jos käytät kävelytaukoa

Jos olet juoksu / kävelijä, varmista, että siirryt sivulle tai signaaleille takanasi, jos aiot hidastaa kävellen. Muuten takana olevat juoksijat saattavat vahingossa joutua sinuun tai ärsyttää sitä, että heidän täytyy liikkua ympärilläsi.

9

Älä pentue

Kun käytät polkuja, polkuja tai teitä, älä heitä vesipulloja, geeliä tai baarin kääreitä tai muita roskia maahan. Poikkeuksena tästä on tietenkin se, että käytät kilpailua. Tällöin on OK heittää tyhjä kuppi maahan veden pysähdyksissä, koska kilpailu vapaaehtoiset puhdistavat ne.