Liikalihavuus ja tyypin 2 diabetes - ylipainoiset terveysolosuhteet
Sisällysluettelo:
Tyypin 2 diabetes: mekanismit ja komplikaatioiden synty (Marraskuu 2024)
Kansallisten terveyslaitosten mukaan yli 65 prosenttia amerikkalaisista aikuisista on ylipainoisia tai lihavia. Liikalihavuus on kiihtynyt tasaisesti viimeisten vuosien aikana. Lisäpainon lisääminen lisää mahdollisuuksia kehittää vakavia terveysongelmia, kuten sydänsairaus, aivohalvaus, tietyt syöpätyypit sekä diabetes.
Tyypin 2 diabeteksen esiintyvyys maassamme kasvaa myös lihavuuden nousun kanssa. American Diabetes Association arvioi noin 21 miljoonalla ihmisellä olevan diabetesta, ja 54 miljoonaa ihmistä on diagnosoitu diabeteksen ennalta. Pre-diabetes on tila, jossa paastoveren glukoosipitoisuus on kohonnut, mutta ei vielä tasolle, joka on ilmoitettu tyypin 2 diabetekselle.
Rasvan leikkaaminen
Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi tehdä suurta eroa, jos ihmiset menettävät vain 5–7 prosenttia painostaan. Monille ihmisille tämä on noin 7–10 kiloa. Vaikka joku on jo diabetes, kohtalaisen painon menettäminen voi hidastaa taudin etenemistä. Verenpaine ja kolesterolipitoisuus hyötyvät myös silloin, kun vain tämä pieni osuus kehon painosta on menetetty.
Se ei ole vain kuinka paljon ihmisiä painaa, mutta myös missä ne kantavat painoa, jotka asettavat heille suuremman riskin terveysongelmille. Ihmiset, joilla on enemmän painoa vyötärönsä ympärillä - "omenamuoto" - kärsivät todennäköisemmin liikalihavuuteen liittyvistä ongelmista kuin joku, joka on "päärynän muotoinen", tai kantaa enemmän painoa lanteissaan ja reisissään.
Liikalihavuus ja insuliiniresistenssi
Tyypin 2 diabetes liittyy insuliiniresistenssiin. Insuliini on tärkeä hormoni, joka tuottaa glukoosia (sokeria) soluillemme. Kun henkilö on ylipainoinen, elimistössä olevat solut ovat vähemmän herkkiä haimasta vapautuvalle insuliinille. On näyttöä siitä, että rasvasolut ovat vastustuskykyisempiä insuliinille kuin lihassolut. Jos henkilöllä on enemmän rasvasoluja kuin lihassoluja, insuliini muuttuu vähemmän tehokkaaksi ja glukoosi pysyy veressä kiertävänä sen sijaan, että se otettaisiin soluihin, joita käytetään energiana.
Live Healthier, elää pidempään
Muita ylipainoon tai lihavuuteen liittyviä terveysriskejä ovat: sappirakon ongelmat, tietyntyyppiset niveltulehdus, GERD (gastroesofageaalinen refluksitauti), keuhkosairaudet, kuten uniapnea tai maksan sairaudet. Vaaka on ehdottomasti kannattanut painon menettämistä ja terveellistä elämäntapaa. Niin monia vakavia sairauksia voidaan ehkäistä tai ainakin viivästyttää siirtymällä kohti normaalia painoa.
Johdonmukainen hiilihydraattiruokavalio ja tyypin 2 diabetes
Johdonmukainen hiilihydraatti ruokavalio vaatii pitämään hiilihydraattien tasainen saanti päivittäin ja päivästä toiseen. Lisätietoja.
Tyypin 2 diabetes ja jalkahoidon merkitys
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, voit silti saada kauniita terveitä jalat, mutta sinun on noudatettava joitakin ohjeita.
Diabetes ja sokeri (ja muut tyypin 2 diabeteksen ruokavalion myytit)
Se on yleinen tyypin 2 diabeteksen myytti, jonka mukaan diabeetikoiden tulee välttää sokerin syömistä. Lue lisää siitä, miten tämä ja muut diabeteksen myytit ovat katkenneet.
