Onko syöminen rasvainen, paistettu ruoka aiheuttaa akne?

Me kaikki tiedämme rasvaisia ​​paistettuja elintarvikkeita, kuten ranskalaisia ​​perunoita ja paistettua kanaa, eivät ole juuri terveellisiä elintarvikkeita. Ja jos olet murtautumassa, saatat harkita hyvää ruokavaliota.

Mutta kuinka paljon ruokavalio on todella tärkeä osa akne-kehitystä? Jos katkaiset kaikki paistetut ruoat, puhdistaa ihosi?

Paistettu ruoka ei aiheuta akneja

Vaikka äitisi voi kertoa pysyvän poissa rasvaisista paistetuista elintarvikkeista, jos haluat puhdasta ihoa, totuus on, että paistetut elintarvikkeet eivät aiheuta akneja.

Tämä ilmoitus annetaan usein teini-ikäisille, koska monet teini-ikäiset eivät juuri ole terveellisin ruokavalio. Mutta jopa aikuiset, joilla on akne, varoitetaan syömästä paistettuja elintarvikkeita.

Paistettuja elintarvikkeita, jotka eivät todellakaan ole niin hyviä sinulle, eivät tee sinusta irti. Jos sinulla on akne, kaikkien paistettujen morselien leikkaaminen ei aiheuta ihosi kirkkautta. Muuten kirkas nahkainen henkilö voi paistaa kaiken, mitä he syövät, eikä se tee niistä akneja (ehkä korkea kolesteroli, mutta ei akne).

Rasvaisen ruoan syöminen ei tee ihoa rasvaisemmaksi

Mutta ei rasvainen, rasvainen ruoka aiheuttaa rasvaisen rasvaisen ihon? Ei. Tämä on vain toinen myytti.

Ruokavalioissamme olevilla rasvoilla ei ole mitään tekemistä ihollamme kehittyvän öljyn kanssa.

Öljyinen iho johtuu yliaktiivisista rasvaisista rauhasista eikä syömistäsi elintarvikkeista. Joillakin ihmisillä on luonnollisesti enemmän öljyistä ihoa kuin toiset.

Lähes kaikilla teini-ikäisillä on rasvainen iho, eikä se siksi, että he hauduttavat perunalastuja ja ranskalaisia ​​perunoita. Puberteettisuudessa ne öljy rauhaset yhtäkkiä rev up, luo kiiltävät nenät ja otsa ja tukkeutuvat huokoset. Se on ne tukkeutuneet huokoset, jotka aiheuttavat zitsia, ei öljyisiä elintarvikkeita.

Tietenkin useimmat ravitsemusasiantuntijat kertovat, että voit rajoittaa syötävien rasvojen, paistettujen elintarvikkeiden määrää. Mutta vaikka paistettua kanaa, pepperoni-pizzaa ja muita rasvaisia ​​elintarvikkeita ei välttämättä ole terveellisiä, ne eivät aiheuta näppylöitä eikä rasvaa ihoa.

Akne on aiheuttanut muita tekijöitä, jotka eivät ole merkityksellisiä ruokavalioon

Akne on enemmän tekemistä hormonien ja genetiikan kanssa kuin ruokavalioosi.

Ylimääräinen öljy ja kuolleet ihosolut tukahduttavat ihon huokoset ja luovat esteen nimeltä comedone. Kun akneja aiheuttavat bakteerit hyökkäävät, kehittyy tulehtunut näppylä. Kaikki tämä tapahtuu ruokavaliosta riippumatta.

Hormoneilla on myös suuri merkitys ihon luoman öljyn määrässä. Hormonit, erityisesti testosteroni, stimuloivat ihosi öljyn rauhasia ja aiheuttavat niiden pumppaavan lisää öljyä. Siksi akne on yleisempää murrosiässä molemmille sukupuolille ja juuri ennen naisten kuukautisia.

Ne, joilla on akne, ovat geneettisesti taipuvaisia ​​kehittämään sitä. Joten jos vanhemmillasi on akne, ihosi on todennäköisesti herkempi näille hormonaalisille vaihteluille ja kehittyville akneille.

Akne-hoito

Sen sijaan, että kiellettäisiin kaikki paistetut elintarvikkeet, keskitytään enemmän todistetun aknehoidon käyttöön.

Paras over-the-counter akne hoito vaihtoehdot sisältävät bentsoyyliperoksidi. Mutta jos OTC-tuotteet eivät toimi tai jos akne on melko laajalle levinnyt tai tulehtunut, reseptilääkkeet ovat paras mahdollinen. Käytä niitä ja voit saada selkeämmän ihon, ja silti nauttia isoäidin paistetusta kanasta joka kerta.