Askelmittarin vaiheet kaloreiden muuntimeen
Sisällysluettelo:
- Muuta vaiheesi kaloreihin
- 2 000 askelta kohti (korkeus 6 jalkaa ja yllä)Kaloreita poltetaan askelmittarilla ja painolla
- 2 200 askelta kohti (korkeus 5'6 "- 5'11")Kaloreita poltetaan askelmittarilla ja painolla
- 2400 askelta kohti (korkeus 5'5 "ja alle)Kaloreita poltetaan askelmittarilla ja painolla
- Sana DipHealthista
Askelmittarin esittely ja maanantai-illan ajatukset (Lokakuu 2024)
Voit käyttää askelmittarin vaiheitasi laskeaksesi polttuneita kaloreita. Kaloriasi vaiheittain riippuu painosta ja korkeudesta. Tyypillinen 160-kiloinen henkilö, jonka keskimääräinen korkeus polttaa noin 40 kaloria 1000 askelta kohti. Tämä vastaa 0,04 kaloria askelta kohti. Alla olevissa kaavioissa näkyy kuinka paljon kaloreita poltat 1000 vaihetta, 5000 vaihetta, 10 000 vaihetta tai enemmän.
Muuta vaiheesi kaloreihin
Sinun on tiedettävä likimääräiset askeleet kilometriä kohden. Useimmat askelmittarit arvioivat askeleesi kilometreinä korkeudesta. Keskimääräinen lukumäärä vilkkaalla kävelyllä tai helppokäyttöisellä vauhdilla on 2400-2 000 askelta mailia kohden. Voit mitata harjoituspituutta löytääksesi askeleitasi kilometriä kohti tai laskea askeleet yli mitatun kilometrin tarkkuudella.
Kaloriluvut perustuvat metabolisen ekvivalentin (MET) tutkimukseen ottaen keskimäärin kaloreita, jotka poltetaan kävelynopeuksilla 2-4 meripeninkulmaa tunnissa.
Sana DipHealthista
On olemassa tapoja polttaa enemmän kaloreita kävelyä, mukaan lukien nopeuttaminen, juoksuvälien tekeminen ja kuntoilupolkujen käyttäminen.
Useimmat pedometrit ja kuntotunnistimet eivät tarkkaile tarkasti toimia, jotka eivät ole vaiheittaisia, joten niitä ei välttämättä sisällytetä kokonaisiin vaiheisiisi. Voit antaa itsellesi askelmittarin askelarvoa muille toimille, jotka perustuvat poltettuihin kaloreihin.
Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, et ai. 2011 Fyysisen toiminnan kokoelma. Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa. 2011; 43 (8): 1575-1581. doi: 10,1249 / mss.0b013e31821ece12.
Pandemian vaiheet tai vaiheet
Pandemialla on erityinen määritelmä ja vaiheet tai vaiheet, kuten WHO, Maailman terveysjärjestö on kuvannut. Ymmärrä nämä paremmin valmistautumaan.
Askelmittarin vaiheet kaloreiden muuntimelle
Kuinka monta kaloria poltit 1000 askeleen kohdalla askelmittarin tai kuntotien seurantalaskimen mukaan? Muunna vaiheet kaloreiksi näillä kaavioilla.
Miles kilometreihin ja kävelyajan muuntimeen
Muunna kilometriä kilometreihin tämän kävelyetäisyyden laskimen kaavion avulla, joka osoittaa myös arvioidun kävelyajan kolmella nopeudella kullekin etäisyydelle.