Onko Drinking Soylent hyvä sinulle?
Sisällysluettelo:
- Mikä on Soylent?
- ainekset
- Miten ostaa ja tallentaa Soylent
- Onko Soylent terveellinen?
- Painonpudotus
- Sana DipHealthista
This Is 200 Calories (Lokakuu 2024)
Jos etsit trendikästä aterianvaihtoja, olet luultavasti kuullut Soylentistä. Tuote (joka on nimetty soijan ja linssin avulla valmistetusta kuvitteellisesta elintarvikkeesta) on suosittu ihmisille, jotka haluavat hämmentävän ravitsemuksen, jossa on hyvä tunnelma. Mutta onko Soylent hyvä sinulle? On olemassa etuja ja haittoja tämän juoman käyttämiseksi aterian korvaamiseksi.
Mikä on Soylent?
Yrityksen mukaan Soylent tuottaa "terveellisiä, toimivia elintarvikkeita, jotka ovat hyviä keholle ja planeetalle." Soylent-käyttäjät ostavat joko esisekoitettuja juomapulloja tai jauheita luomaan omia juomia tai smoothieja kotona tai liikkeellä.
Suosittu Soylent Cafe -juoma tulee kolmessa aamu-aiheisessa maku-Coffiest, Vanilla ja Chai. Se tarjoaa kofeiinin tehoa, joten monet asiakkaat käyttävät sitä korvaavana aamiaisena. Koska juoma sisältää terveitä rasvoja ja proteiineja, se voi olla paljon parempi keholle kuin jotkut kahvipalkkeihin tarjoavat makeat juomat.
Soylent Drink on toinen esisekoitettu juoma, jota voidaan käyttää aterian vaihtoon. Soylent Drink tulee Original- ja Cacao-makuihin. Ja lopuksi, Soylent Powder voidaan sekoittaa erillinen juoma tai voit käyttää sitä pohjana smoothie.
Joillekin kuluttajille osa Soylentin valituksesta on, että yritys mainostaa olevansa organisaatio, joka tekee hyvää planeetalle. Osana tätä tehtävää ne edistävät sitä, että niiden säiliöt ovat kierrätettäviä. He myös sanovat, että heidän ruokajärjestelmänsä on parempi planeetalle, koska se vaatii vähemmän vettä ja tuottaa vähemmän hiilidioksidia kuin karja ja vaatii vähemmän jäähdytystä kuin tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Lopuksi yhtiö mainostaa, että se osallistuu elintarvikepankkiohjelmiin, jotka toimittavat ruokaa "niille, jotka tarvitsevat entistä parempaa ravitsemusta" sekä Yhdysvalloissa että muualla maailmassa.
ainekset
Soylent ainesosat voivat olla hämmentävää kuluttajille, koska ainesosaluettelossa luetellut nimet eivät ole tuttuja elintarvikkeita. Ensisijainen ainesosa esisekoitetuissa juomissa on vettä. Muut tärkeät ainesosat pullotetuissa Soylent-juomissa ovat:
- Soijaproteiini-isolaatti. Soija on kasvipohjainen proteiini. On ollut joitakin kiistoja soijan kulutuksesta, koska soija tuottaa fytoestrogeeneja, jotka jäljittelevät estrogeenia kehossasi. Mutta monet terveelliset syövät, harjoittajat ja terveydenhuollon asiantuntijat luottaa edelleen soijapohjaisiin elintarvikkeisiin, mukaan lukien soijaproteiini-isolaatti (lisäosa, joka on 90 prosenttia proteiinia), joka täyttää päivittäiset proteiininsa tarpeet.
- maltodekstriini. Tätä elintarvikelisäainetta käytetään usein sakeutusaineena, jotta tuotteet voisivat kovempaa. Maltodekstriini on jalostettu elintarvikejauhe, joka on valmistettu tärkkelyspitoisista elintarvikkeista, kuten maissista, riisistä, perunasta tai vehnästä ja jolla on erittäin korkea glykeeminen indeksi.
- Korkeanerinen auringonkukkaöljy. Tämä erityinen öljy on suurempi oleiinihapossa, terveillä monityydyttymättömällä rasvahapolla, joka voi lisätä sydämen terveyttä käytettäessä muita rasvattomia (vähemmän terveitä) muotoja, kuten tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja.
- isomaltuloosia. Tämä makeutusaine on eräiden lähteiden mukaan parempi kuin sokeri, koska se sulaa hitaammin ja voi johtaa vakavampiin verensokeriarpeisiin.
- Canola-öljyä. Tämä ainesosa on sellainen, että luultavasti sinulla on keittiössäsi. Canola-öljyä käytetään usein ruokaöljynä ja se on hyvä monityydyttymättömien rasvahappojen lähde.
Soylent Jauhe on valmistettu joistakin näistä ainesosista, mukaan lukien soijaproteiini-isolaatti, korkea-öljyinen kanaöljy, maltodekstriini, ja isomaltuloosaa. Mutta se ei sisällä auringonkukkaöljyä Nutrition Facts -merkin mukaan.
Miten ostaa ja tallentaa Soylent
Soylentin hinta vaihtelee sen mukaan, kuinka paljon ostat ja mitä tuotetta valitset. Kalliimpia juomia on Soylent Cafe, joka maksaa noin 3,00 dollaria - 3,25 dollaria yhden tarjoilupullon kohdalla. Soylent Drink maksaa noin 2,69 dollaria - 3,25 dollaria pulloa kohti riippuen siitä, alkavatko tilata tilauksen ja määrän, jota ostat. Soylent-jauhe vaihtelee hieman yli 1,50 dollaria kohden vain alle 2,70 dollaria riippuen määrästä.
Kun ostat Soylent-tuotteita verkossa yhtiön verkkosivuilla, olet automaattisesti rekisteröitynyt tilauspalveluun, ellet siirrä ostosivulla olevaa painiketta "Kertakäyttöinen ostoksi". Tilaajat saavat säännöllisesti kuukausittain toimituksia ja laskutetaan automaattisesti. Voit myös ostaa Soylentin Amazon.comista tai valikoiduista 7-Eleven myymälöistä, lähinnä Los Angelesin alueella.
Soylent tulee säilyttää viileässä, kuivassa paikassa. Kun tuote on avattu tai valmistettu, pidä se jääkaapissa ja juoda juomaa 72 tunnin kuluessa. Avaamattomat tuotteet ovat hyviä vähintään kahden kuukauden ajan (mahdollisesti jopa vuoden ajan) oston jälkeen. Jokaiselle paketille on merkitty "Best By" -päivä.
Onko Soylent terveellinen?
On vaikea antaa yhtä lyhyttä vastausta siitä, onko Soylent vai ei hyvä sinulle. Jokainen juoma tarjoaa noin 400 kaloria ja 20 prosenttia tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita päivässä, jos käytät 2000 kaloria vuorokaudessa ruokavaliossa.
Soylentin makronitrientti hajoaminen on parasta kuluttajille, jotka syövät korkeamman rasvan ruokavaliota. Noin 47 prosenttia kaloreista tulee rasvasta, 33 prosenttia kaloreista tulee hiilihydraateista ja 29 prosenttia kaloreista tulee proteiineista. Jokainen juoma tarjoaa myös kolme grammaa terveellistä kuitua kyetän lisäämään kylläisyyttä ja 300 milligrammaa natriumia.
Vaikka Soylent-rasvan tyyppiä pidetään terveinä, tuote tarjoaa enemmän kaikki yhteensä rasvaa kuin monet terveysalan asiantuntijat ja ravitsemusjärjestöt suosittelevat. USDA ei enää anna suositusta rasvan kokonaismäärästä. Sen sijaan he suosittelevat, että tyydyttyneen rasvan kulutus rajoittuu 10 prosenttiin kokonaiskaloreista. Kuitenkin jotkut ravitsemusalan ammattilaiset noudattavat edelleen edellistä suositusta, jonka mukaan sinun ei pitäisi käyttää yli 30 prosenttia päivittäisistä kokonaislämpöihisi rasvasta. Jos käytät Soylentia yhtenä aterianne, sinun on varmistettava, että muut ateriasi sisältävät vähemmän rasvaa päivittäisen rasvan saannin säilyttämiseksi näiden ohjeiden mukaisesti.
Soylent-tuotteita pidetään alhaisina glykeemisiä elintarvikkeita, koska kunkin tuotteen glykeeminen indeksi on alle 55. Soylent-jauheen glykeeminen indeksi on noin 41 ja glykeeminen kuorma 16. Glykeeminen indeksi Soylent Drinks vaihtelee 36 Nectar-aromia 44 varten Soylent Drink alkuperäinen maku (glykeeminen kuormitus on 13-14). Soylent Cafen glykeeminen indeksi on 38 ja glykeeminen kuormitus on 14.
Joten mikä on pohja? Ensilinjainen ongelma Soylentin kanssa - tai mikä tahansa ravintolisä - on, että se vie iloa syömästä. Totta, Soylent tekee aterioinnista yksinkertaisemman ja nopeamman. Mutta monille ihmisille aterialla istuminen on yksi päivän nautinnollisista osista. Kun otat ateriansi oljen läpi, hylkää itsesi yhdeksi elämän tärkeimmistä nautinnoista.
Kaikilla ei kuitenkaan ole aikaa tai energiaa ravitsevien aterioiden valmistukseen joka päivä. Yhtiön perustajat luoneet tuotemerkin turhautumisen jälkeen syömisen tasaisen ruokavalion maissi koiria ja ramen. Heille (ja ihmisille, jotka syövät vakaa ruokavalio samanlaisista elintarvikkeista) Soylent on askeleen ravitsemuksellisesti. Mutta toisille, se voi tarjota liikaa rasvaa ja ei tarpeeksi tyydyttää pitämään terveellisiä ruokailutottumuksia tai terveellisen painon pitkällä aikavälillä.
Painonpudotus
Jotkut käyttäjät saattavat yrittää käyttää Soylentia laihtua. Aterianvaihdokset ovat tehokas ja helppokäyttöinen vaihtoehto, kun yrität hoikentaa, mutta Soylentin laihtuminen ei ehkä ole älykäs suunnitelma. Juomat ovat korkeammat kaloreissa kuin monet muut aterianvaihtelut ravistelevat.
SlimFast-ravistelu tarjoaa esimerkiksi 200 kaloria.Shakeology-suklaan ravistelu tarjoaa 160 kaloria ja Nutrisystem Nutricrush shake tarjoaa 110 kaloria. Voit myös tehdä laihtuminen smoothie tuoreita, ravitsevia ainesosia 300 kaloria tai vähemmän.
Soylent ei markkinoi itseään laihduttamisyritykseksi eikä lainaa laihdutuksia verkkosivuillaan.
Sana DipHealthista
Terveellisen ruokavalion syöminen ei koske yhtä ateriaa tai yhtä ruokaa, jonka päätät syödä. Hyvä ravitsemus on luoda kattava suunnitelma antaa kehollesi tarvitsemasi energian toimivuuden ja vähentää taudin riskiä. Joillekin ihmisille juottaminen Soylent-tuotteeseen muutaman kerran viikon aikana voi auttaa heitä saavuttamaan tämän tavoitteen. Mutta jos nautit ruoanlaittoa tai jos sinulla on muutama minuutti päivässä korjata aterioita, jotka on tehty aitoa ruokaa, kuten kauden hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa, kokonaisia jyviä ja terveitä rasvanlähteitä, niin Soylent todennäköisesti ei tarjoa sinulle parempaa ravitsemus. Ja se ei ole niin hauska syödä.
Onko monityydyttymättömiä rasvoja hyvä vai huono sinulle?
Monityydyttymättömät rasvat ovat rasvoja, joilla on enemmän kuin yksi kaksoissidos kemiallisessa rakenteessa. Niitä löytyy öljyistä, pähkinöistä ja kaloista.
Onko V8-juice hyvää sinulle? Ravitsemustiedot ja terveysetuudet
Onko V8 hyvä sinulle? Voiko tomaatin kasvismehu olla yhtä terve kuin syöminen vihanneksia? Hanki V8 ravitsemustietoja ja vinkkejä, jotta voit tehdä älykkäitä valintoja.
Onko monityydyttymätön rasva sinulle tai sinulle hyvä?
Monityydyttymättömät rasvat ovat rasvoja, joilla on enemmän kuin yksi kaksoissidos kemiallisessa rakenteessa. Niitä löytyy öljyistä, pähkinöistä ja kaloista.