Uskomattoman helppo Balsamic Vinaigrette
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
Lidl || Pea Snacks Soy & Balsamic vinegar - makutestissä (Lokakuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 129 Rasva 14 g hiilihydraatteja 2g proteiinia 0g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 12 (2 T) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 129 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 14g | 18% |
| Kyllästetty rasva 2 g | 10% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 99 mg | 4% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 2g | 1% |
| Dieettikuitu 0g | 0% |
| Sokerin kokonaismäärä 2 g | |
| Sisältää 1 g lisättyä sokeria | 2% |
| proteiini 0 g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 4 mg | 0% |
| Rauta 0mg | 0% |
| Kalium 15 mg | 0% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Se, mitä salaattasi salaatit, on yhtä tärkeää kuin mitä kasvikset laitat siihen. Oliivien ja oliiviöljyn terveillä rasvoilla ja muilla yhdisteillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne tarjoavat sydämen terveitä rasvoja, jotka auttavat ravinteiden imeytymistä
Sisältää pieniä määriä kasviperäisiä öljyjä, kuten oliiviöljyä, joka päivä ruoanlaittoon ja ruoanvalmistukseen, on ihanteellinen tapa hyötyä ilman kaloreita.
ainekset
- ¼ kuppi balsamiviinietikkaa
- ¾ kuppi ylimääräistä neitsytoliiviöljyä
- ½ sitruuna, juiced ja zested
- 2 tl hunajaa
- 1 kynsi valkosipuli (koko, kevyesti murskattu)
- ½ tl kosher-suolaa
- ¼ tl tuoretta jauhettua mustapippuria
- ½ tl kuivattuja yrttejä (kuten tarragaonia, timjami tai oregano)
Valmistautuminen
- Yhdistä purkissa tai muussa ilmatiiviässä säiliössä yhdistää balsamiviinietikka, oliiviöljy, sitruunamehu, sitruunan kuori, hunaja, valkosipuli, suola, pippuri ja kuivatut yrtit.
- Peitä säiliö ja ravista hyvin yhdistääksesi.
- Tarjoile heti tai säilytä jääkaapissa enintään viikon ajan.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Kotitekoisia salaatinkastikkeita käytettäessä on parasta käyttää ylimääräistä neitsytoliiviöljyä. Ekstra-neitsyillä lajikkeilla on kaikkein maku ja ne ovat myös uskomattoman rikkaita solun suojaaviin antioksidanteihin.
Vaihda kastikkeen makuja korvaamalla balsamiviinietikka riisiviinillä tai punaviinietikalla, mutta saatat tarvita enemmän hunajaa tasapainottaakseen ylimääräisen happamuuden. Kokeile myös appelsiini- tai kalkkimehua ja kuoretta sitruunan sijasta. Kuivattujen yrttien sijasta myös hienoksi hienonnettu persilja tai tarragon lisää tämän makuisen erikoisominaisuuden tähän monikäyttöiseen salaatinkastikkeeseen.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Tossuta tämä pukeutuminen kasa tuoreita kasviksia, yksinkertaisia vihreitä tai pastasalaattia. Voit myös käyttää sitä marinaadina kanan, sianlihan, naudanlihan tai kalan valmistuksessa.
Koska säilöntäaineita ei ole, sidos lopetetaan jääkaapissa. Kun olet valmis käytettäväksi, ota pukeutuminen ulos jääkaapista ja anna sen istua huoneenlämpötilassa 20-30 minuuttia, sitten ravista hyvin ennen tarjoilua.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Helppo ja terveellinen aamiainen Ideoita tehdä nopeasti
Älä jätä aamiaista. Tässä on joitakin elintarvikkeita, jotka ovat valmiita syömään tai helposti valmis, joten voit syödä aamiaisen jos olet kiire.
Kasvissyöjä marja Balsamic Quinoa Bowl
Tämä marja-balsamikvinoa on täynnä täysjyvätuotteita, kausiluonteisia hedelmiä, vihanneksia ja saksanpähkinöitä tasapainoista lounasta varten yhdessä kulhossa.
Uskomattoman kuntotietojen löytäminen Internetistä
Hanki joitakin vinkkejä hyvämaineisten terveys- ja kuntoluetteloiden löytämiseen sekä luettelo loistavista sivustoista, joita voit tutustua terveydellisiin tarpeisiisi.
