Jodin saanti ja vaikutus kilpirauhasen ongelmiin

New England Journal of Medicine julkaisi tutkimusta Kiinasta, jossa tarkastellaan jodin saannin ja kilpirauhasen sairauden välistä suhdetta. Raportointi kesäkuussa 2006 julkaistussa kysymyksessä, tutkijat totesivat, että "enemmän kuin riittävä tai liiallinen jodin saanti voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan ja autoimmuuniseen kilpirauhastulehdukseen."

Näiden havaintojen mukana oli toimittaja Dr. Robert Utiger, joka sanoi, että jodin puutteen merkittävät vaarat ylittävät kroonisen jodin ylimäärän pienet riskit, mikä lisää jodia koskevaa kiistelyä ja erityisesti suolan jodisointia. ja jodin lisäys,

Jodin puutos

Erimielisyyden toinen puoli on vakava jodin puutteen ongelma. Jodi saadaan ruoan, veden, jodisuolan ja lisäaineen kautta. Kilpirauhasessa käytetään jodia kilpirauhashormonin tuottamiseksi, jolloin jodi on välttämätön ja välttämätön ravintoaine.

Jodi on erityisen kriittinen raskaana oleville naisille ja sikiöille sekä pienille lapsille. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan arviolta 2 miljardia ihmistä, joista 285 miljoonaa on kouluikäisiä, ovat jodin puutteellisia. Ja niiden joukossa jodin puutoshäiriöt (IDD) vaikuttavat noin 740 miljoonaan, joista lähes 50 miljoonaa kärsii jonkinlainen aivovaurio, joka johtuu jodin puutteesta.

Kansainvälisen jodivajeiden valvontaneuvoston (INCCIDD) mukaan:

"Jodin puute on ainoa yleisin syy ehkäisevään mielenterveyden heikkenemiseen ja aivovaurioon maailmassa. Se vähentää myös lasten eloonjäämistä, aiheuttaa strumpeja ja heikentää kasvua ja kehitystä. Jodin puutoshäiriöt raskaana olevilla naisilla aiheuttavat keskenmenoja, synnytyksen ja muita komplikaatioita. IDD: tä sairastavat lapset voivat kasvaa stuntoituneina, apaattisina, henkisesti hidastuneina ja kyvyttöminä normaaleihin liikkeisiin, puheeseen tai kuuloon."

Maailmassa on monia alueita, joissa jodivajaus on vakava terveyskriisi. INCCIDD: llä on online-kartta, jossa näkyy jodin ravitsemus maailmanlaajuisesti. Tämä kartta osoittaa, että vaikka useimmat läntisellä pallonpuoliskolla olevat alueet ovat yleensä riittäviä jodissa, Euroopassa, Venäjällä, Aasiassa, Australiassa ja Afrikassa on alueita, joilla on vaihteleva vaara.

Jodin ylimäärä

Erimielisyyden toisella puolella on se, että liiallinen jodi voi laukaista autoimmuunista kilpirauhasen sairautta ja hypotyroidismia.

Eläinkokeiden mukaan korkea jodin saanti voi aloittaa ja pahentaa kilpirauhasen tunkeutumista lymfosyytteihin.Lymfosyytit ovat valkosoluja, jotka kertyvät kroonisen vamman tai ärsytyksen vuoksi. Lisäksi suuri määrä jodia estää kilpirauhasen kykyä valmistaa hormonia.

Tässä New England Journal tutkimus, tutkijat, joita johti tohtori Weiping Teng, Shenyangin Kiinan lääketieteellisestä yliopistosta, tarkastelivat kilpirauhasvaikutuksia, jotka johtivat täydentämään kolmea erillistä ryhmää: ihmisiä, jotka olivat lievästi jodivajattomia, joilla oli riittävä jodin saanti, ja niille, joilla oli liiallinen jodi saanti. He havaitsivat, että jodin antaminen ihmisille, joilla oli riittävä jodin saanti, voi johtaa hypotyreoosiin autoimmuunista kilpirauhastulehduksesta.

Tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että subkliinisen hypotyreoosin jatkumisen ensisijaiset riskitekijät olivat:

• TSH yli 6
• Korkeat antithyroid-vasta-aineet (kilpirauhasen peroksidaasivasta-aine tai tyroglobuliinivasta-aine)
• Jodin saannin muutos lievästi puutteellisesta enemmän kuin riittävä

He havaitsivat myös, että keskeiset riskitekijät uudelle subkliiniselle hypotyroidismille ihmisillä, jotka aloittivat normaalin kilpirauhasen toiminnan, olivat seuraavat:

• TSH-taso on suurempi kuin 2
• Korkeat antithyroid-vasta-ainetasot
• Jodin saannin muutos lievästi puutteellisesta yli riittävään tai liialliseen jodin saantiin

Tutkijat totesivat:

"… vaikka jodin lisäys olisi toteutettava jodivajaushäiriöiden ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi, täydentäminen on säilytettävä turvallisella tasolla. Tasot, jotka ovat enemmän kuin riittävä (keskimääräinen virtsan jodin erittyminen, 200–299 µg / l) tai liiallinen (Yli 300 µg / l: n virtsan jodin erittyminen ei näytä olevan turvallista, varsinkin alttiisiin populaatioihin, joilla on joko potentiaalinen autoimmuuninen kilpirauhasen sairaus tai jodivajaus. Täydentämisohjelmat olisi räätälöitävä tietylle alueelle. jossa jodin saanti on riittävä, kun taas suola alueilla, joissa jodin saanti on puutteellinen, olisi täydennettävä jodilla jodin puutteen asteen mukaan."

Tärkeä huomautus: Tutkijat määrittelivät ilmeisen hypotyroidismin TSH: n ollessa yli 4,8, kohonneilla Free T4 -tasoilla. Subkliininen hypotyreoosi määritettiin TSH: ksi, joka oli yli 4,8, normaaleilla vapailla T4-tasoilla. American Clinical Endocrinologists -yhdistys suositteli yhdessä kansallisen kliinisen biokemian akatemian kanssa vuoden 2002 lopulla / vuoden 2003 alussa, että TSH: n normaalialue on supistunut olennaisesti 0,3: een 3,0: een. Joten se kohta, jossa joku katsottaisiin avoimeksi hypotyroidiksi, voi olla erilainen näiden uusien suuntaviivojen perusteella.

Tarvitsetko jodia?

Monta vuosikymmentä sitten Yhdysvalloissa ja muissa teollisuusmaissa aloitettiin vapaaehtoisesti suolan jodisointi keinona torjua jodin puutetta. Näillä alueilla, joissa on jodisuolaa, jodin puutoshäiriöt olivat kaikki, mutta niiden joukossa on riittävästi jodia.

Kahden viime vuosikymmenen aikana on kuitenkin vähennetty suolan saantia terveydellisistä syistä, vähennetty jodisuolan käyttö jalostetuissa elintarvikkeissa ja se, että jodisointi ei ole pakollista Yhdysvalloissa (jopa noin 70% pöytäsuolasta), on Jodin saannin väheneminen johti myös Yhdysvalloissa, kuten Yhdysvalloissa. Sen jälkeen, kun jodin puutos Yhdysvalloissa oli kokonaan poistettu, se on nyt hidastunut tasaisesti ylöspäin.

Suurin huolenaihe on raskaana olevilla naisilla. Itse asiassa raskaana olevien naisten, joilla on jodivajaus, määrä on kasvanut Yhdysvalloissa viimeisten 20 vuoden aikana Utigerissa, vain yhdestä prosentista 1970-luvulla 7 prosenttiin vuonna 2002. Nämä naiset ja heidän vauvansa kohtaavat suurimman riskin riittämättömästä jodista heidän ruokavalio.

Jotkut asiantuntijat suosittelevat, että jodin lisäys on vakio ennen synnytystä ja raskautta. Jodin suositeltu ruokavalio on 200 mcg / vrk raskauden aikana ja 75 mcg / vrk imetyksen aikana.

Muille meille, vastaus optimaaliseen kilpirauhasen terveyteen on siis saada tarpeeksi - mutta ei liikaa - jodia. Sinulla voi olla puutteita jodissa, jos sinulla on terveydellisistä syistä leikattu jodisuola pois ruokavaliostasi tai vaihdettu ei-jodisuolaan.

Tarvitsetko siis täydentävää jodia? Miten voit kertoa varmasti, jos saat tarpeeksi jodia? On lähes mahdotonta mitata omaa. Voit kuitenkin tehdä erittäin karkean arvion seuraavien kysymysten perusteella:

• Käytätkö jodisuolaa?
• Kuinka paljon suolaa syöt päivittäin?
• Otatko vitamiinia tai täydennät jodia? (Kuinka paljon jodia lisätään?)
• Syötätkö säännöllisesti säännöllisesti ruokaa, lihaa, maitotuotteita tai äyriäisiä?

Jotkut vaihtoehtoiset, kokonaisvaltaiset ja kasviperäiset harjoittajat ovat melkein polveutuneet vaatimuksessaan, että jokainen, jolla on kilpirauhasen ongelma, tarvitsee jodin lisäystä (joko nestemäistä jodia tai yrttiä, joka sisältää jodia, kuten kelpaa tai bladderwrackia). Tämä voi pahentaa oireita ja pahentaa kilpirauhasen ongelmia joillakin ihmisillä.

Mutta jos et aio tulla raskaaksi, olet raskaana tai imetät, sinun kannattaa olla hyvin varovainen jodin ottamisessa, ellei teillä ja harjoittajalla ole kovin vahvoja todisteita siitä, että olet puutteellinen. Jos lääkäri suosittelee jodin täydennystä kilpirauhasen hoitona, saatat haluta pyytää tarkempaa testiä, jolla voidaan mitata jodipitoisuuksia - "virtsan erittymisen testi". Tämä testi, joka arvioi virtsaan erittyvän jodin ja antaa epäsuoran, mutta melko tarkan arvion jodipitoisuuksista ja voi dokumentoida puutteen.

Varo myös ns. Kilpirauhasen tuki- ja täydennysvalmisteita, mukaan lukien voimakkaasti kaupan pidetyt ja mainostetut Alvidar.Useimmat, kuten Alvidar, sisältävät huomattavia määriä jodia, ja jos et ole jodi-puutteellinen, he voivat päätyä siihen, että oireet pahenevat ja kilpirauhasen tila pahenee.