Loma-vaarat ihmisille, joilla on multippeliskleroosi

Lomat voivat olla melko stressaavia, jos potilaalla on multippeliskleroosi (MS). Sinun ei tarvitse osallistua pelkästään juhlallisuuksien järjestämiseen, vaan odotetaan myös käyttäytyvän jatkuvasti juhlallisesti ihmisten kanssa, joita kohtaat.

Todellisen ilon löytäminen juhlapäivinä

Se on onnellinen kausi, joka on täynnä perhettä, ystäviä ja hyviä aikoja, mutta henkilölle, joka kamppailee tai tunnistaa vain joitakin MS-oireita, se voi olla hieman haastavampi. Jos et ole luonnollinen sosiaalinen perhonen, tämä voi olla vielä pahempaa.

Toisinaan on helppo päästä eri lähestymistapoihin vapaapäiviin MS: n kanssa - välttäminen, katkeruus ja halveksunta kaikesta, joka tapahtuu marraskuun puolivälissä ja tammikuun 2. päivänä. Näillä toimilla pyritään harvoin vähentämään lomaan liittyvää stressiä. He voivat myös jättää sinut tuntemaan itsenne hieman syylliseksi ja tarvitsevat asenteiden säätämistä (ja tarvetta pyytää anteeksi ihmisiä, joita olet ehkä vahingossa tai tahallisesti loukannut).

Uusi strategia loma-stressin käsittelemiseksi

Yksi asia, joka voidaan tehdä loma-stressin lievittämiseksi, on strategisoida etukäteen. Jos ymmärrät mahdolliset lomahäiriöt, jotka vaikuttavat iloonne tällä kaudella, voit löytää tapoja auttaa itseäsi työskentelemään tällä hetkellä.

• Yritä olla pyrkimättä pysymään kaikkien kanssa.
• Valitse ja valitse, mitä aiotte tehdä, osallistua ja osallistua.

Ei tietenkään ole, että kaksi ihmistä on sama ja joillakin MS-henkilöillä ei voi olla ongelmia lomien kautta. Toiset saattavat löytää vain muutamia näistä pisteistä relatable ja jotkut saattavat löytää koko luettelo koskee niitä.

Tärkeä osa on tunnistaa teidän stressaavia loma-hetkiä ja laatia toimintasuunnitelma, joka tekee sinut onnelliseksi.

Liian paljon ihmisiä

Yleinen MS-oire on kognitiivinen toimintahäiriö. Tämä voi vaikuttaa elämään monin tavoin, mutta yksi turhauttavimmista on viestinnässä.

Keskusteluun voi olla vaikeaa pysyä mukana, kun osallistuu enemmän kuin pari ihmistä, varsinkin jos se on osapuolen tyyppinen asetus, jossa on tuntemattomia ihmisiä ja laajasti vaihtelevia aiheita. Jos olet luonnollinen introvertti ja vältät pientä puhetta, tämä voi olla vieläkin haaste.

Yritä ratkaista tämä mahdollinen ongelma seuraavasti:

• Vältä puolueita, joissa et tunne monia ihmisiä.
• Etsi hiljaisia ​​kulmia, joissa voi olla intiimimpiä keskusteluja.

Vinkkejä kognitiivisen toimintahäiriön hoitoon multippeliskleroosissa

Liikaa melua

Kognitiiviseen toimintahäiriöön liittyy kyvyttömyys ylläpitää mihinkään ajatusjunaa, jos ympäristön melusta on liikaa. Tähän kuuluvat mm. Äänekäs (tai ärsyttävä) musiikki, taustalla oleva televisio (erityisesti jalkapallopelit) tai ihmiset, jotka piristävät muun muassa jalkapallopelejä.

Yritä ratkaista tämä mahdollinen ongelma seuraavasti:

• Siirtyminen toiseen huoneeseen, jossa on vähemmän melua.
• Anteeksi itsellesi hetkeksi kerätä ajatuksiasi ja ottaa hiljainen hetki itsellesi.
• Pyydä kohteliaasti musiikin äänenvoimakkuutta.

Infektioriski

Kylmä- ja influenssakausi on sama kuin lomakauden. Ei välttämättä ole emotionaalisesti terveellistä pysyä lukittuina talossasi tämän onnellisen kauden aikana, ja suojamaskeja voi olla hankalaa.

MS-potilaalla on kuitenkin riski uusiutua, jos ne saavat kuumetta sairautta, kuten flunssa. Ne ovat myös vaarassa flunssan komplikaatioista, kuten keuhkokuumeesta, hengitysteiden toimintahäiriön ja keuhkojen heikentyneen toiminnan vuoksi.

Yritä ratkaista tämä mahdollinen ongelma seuraavasti:

• Rokotetaan sekä kausiluonteista influenssaa että H1N1: tä vastaan.
• Kysy liikenneympyrästä, jos ne ovat kaikki infektiovapaita ennen vierailua. Sano sellaiset asiat kuten: "Poika, se on varmasti ihme, että olemme kaikki terveitä niin paljon crudia menemällä ympäri tämän vuodenajan, eikö olekin?"

FluMist ihmisille, joilla on multippeliskleroosi

Menettää unta

Jokainen väsyy lomien aikana. Se voi olla huonompi niille, joilla on MS, jotka elävät melko pitkään väsymisessä. Kaikkiin revelryyn sovittamisen kiihkeällä vauhdilla voi olla hyvin kielteinen vaikutus.

Osa tästä liittyy unihäviöön. Me kaikki tiedämme mallin: mene nukkumaan hieman myöhemmin täällä, heräämme seuraamaan myyntiä tai asettamaan kalkkunan uuniin seuraavana päivänä, et voi mennä nukkumaan ennen kuin Tedin setä lähtee, ja niin edelleen… Me päätämme unen alijäämä, joka pahentaa väsymystä.

Yritä ratkaista tämä mahdollinen ongelma seuraavasti:

• Ole yhtä tiukka, kun haluat sängyn ja budjetin.
• On edelleen tietoinen siitä, että et ehkä voi mennä jokaiseen keräykseen tai jäädä puolueisiin pitkään.

Stressi

Loma-aikoina on paljon tehtävää, ja se voi olla stressaavaa kaikille, vaikka heillä ei olisi MS: tä. Monet ihmiset yrittävät pysyä rauhallisena ja rauhallisena niin paljon kuin mahdollista ja suurimman osan ajasta.

Suunnittelemalla eteenpäin suurta osaa tästä luonnollisesta loma-stressistä voidaan lievittää tai ainakin vähentää. Se ei ehkä vapauta 100% loma-stressistä, mutta voit tuntea, että sinulla on enemmän valvontaa.

Yritä ratkaista tämä mahdollinen ongelma seuraavasti:

• Osta esityksiä varhain, jopa yritä täydentää luetteloa ennen kiitospäivää.
• Suunnittele kaikki valikot etukäteen.
• Onko sinulla hyvin erityinen aikataulu siitä, mitä tapahtuu, kun tiedät mitä odottaa.

Liian kylmä tai kuuma

Monet ihmiset, joilla on MS, ovat herkkiä lämpötiloille. Kun tulet liian kuumaksi, voit aloittaa toiminnon menettämisen. Yleensä tämä on kesäajan ongelma, mutta voit myös kokea outoja oireita, kun seisot kuumalla liesi tai istuu liian lähellä kuumaa tulta.

Asiantuntijat sanovat, että vain puolet ylemmän lämpötilan noususta voi aiheuttaa pseudoexacerbation. Monet ihmiset valittavat, että heidän oireet pahenevat kylmissä lämpötiloissa.

Yritä ratkaista tämä mahdollinen ongelma seuraavasti:

• Mekko kerroksittain, jotta voit poistaa tai lisätä villapuseroita ja muita lämpimiä vaatteita tarvittaessa.
• Älä epäröi käyttää liikuntarajoitteisia pysäköintipaikkoja, kun tarvitset.

Syöminen liian nopeasti tai puhuessasi

Nielemisvaikeudet, tunnetaan myös nimellä dysfagia, ovat melko yleinen ongelma ihmisille, joilla on MS. Vaikka et olisikaan koskaan virallisesti arvioitu, olet ehkä kokenut epämiellyttäviä yskimishetkiä, kun ruoka meni ”väärään suuntaan”.

Yritä ratkaista tämä mahdollinen ongelma seuraavasti:

• Laita vaivaa syömään hitaasti.
• Puhu vain, kun suusi on täysin tyhjä.
• Yritä välttää syömistä tai juomista puhuessasi ihmisille, joita tiedät olevan humoristisia. Nauraminen ja nieleminen voi olla myös erittäin huono yhdistelmä.

Vinkkejä nielemisvaikeuksien hoitoon multippeliskleroosissa

Yritetään tehdä liian paljon

Useimmat ihmiset, joilla on MS, taistelevat väsymyksellä ja usein rajoittavat sitä, mitä he tekevät. Juhlapyhät voivat olla hauskoja ja jännittäviä, ja haluamme työntää väsymyksen menneisyyden tunteita, jotta saat vielä yhden läsnäolon kääritykseen tai osallistumaan vielä yhteen juhliin.

Aikataulut, joissa muut ihmiset tuntisivat olonsa hieman väsyneiksi seuraavana päivänä, voivat tuoda MS: n ihmisiä polvilleen väsymyksellä. Vaikka ei ole suositeltavaa, että sosiaaliset tapahtumat ohitetaan tai valmistelut jäävät pois, koska pelkäät väsymyksestä, jotain on usein annettava.

Yritä ratkaista tämä mahdollinen ongelma seuraavasti:

• Pysykää hieman kotitöistä loma-konsertin sijasta.
• Edustaa muita tuomaan jotain ateriaan sen sijaan, että teet kaiken itse.
• Tee ostoksistasi verkossa ja välttää kiireisiä myymälöitä ja pitkäsiimoja.
• Tuo vimma alas loveen ja nauti mitä lomien on tarjottava sen sijaan, että vain lisätään joukkoa tavaraa olemassa olevaan aikatauluun.

Ohita Meds, Harjoitus tai muut asiat, jotka pitävät meidät hyvin

Kun juhlapyhät tulevat täyteen vauhtiin, asiat unohdetaan. On hyvin helppoa unohtaa ne asiat, jotka eivät ehkä ole miellyttävimmät tehtävät, vaan ne on tehtävä joka päivä.

On sanomattakin selvää, että meidän on pidettävä ajan tasalla henkilökohtaisesta ”ylläpidosta” lomien aikana. Muuten saat kaksinkertaisen (tai kolminkertaisen) unohtamatta tärkeitä terveys- tai lääkintätehtäviä, joita täydentävät kaikki lomaongelmat.

Harjoitus pyrkii myös jättämään huomiotta tai ylittämään tehtäväluettelot, kun kaikki muu tuntuu niin painavalta.

Yritä ratkaista tämä mahdollinen ongelma seuraavasti:

• Pidä kiinni päivittäisestä aikataulustasi lääkkeitä ja muita terveyteen liittyviä tehtäviä varten.
• Pysy ajan tasalla harjoitusrykmentistäsi tai yritä ainakin sopia jokaiselle päivälle.

Ummetus

Hmmm, katsotaanko… valitsemme leseiden viljaa mustikoita tai täti Helenin kuuluisia kotitekoisia kanelirullia aamiaiseksi?

On helppo hemmotella lomakohteisiin liittyviä herkkuja. Monet MS-potilaat ovat kuitenkin alttiita ummetukselle. Suklaa piparminttu tryffeleitä ja munan nog ei tunneta kuitupitoisuudestaan.

Yritä ratkaista tämä mahdollinen ongelma seuraavasti:

• Tee itsellesi hyväksi ja täydennä kuitua tai käytä ulosteesta poistavaa ainetta.
• Pidä kiinni syömissuunnitelmasta, joka toimii sinulle ja ota vain pieniä näytteitä herkuista.

Masennus

Masennus on MS: n todellinen oire. Masennus huipentuu myös vapaapäivien aikana, luultavasti stressin, auringonvalon kausiluonteisten vaikutusten ja kaikenlaisten muiden tekijöiden seurauksena.

Pidä mielessä yksi yksinkertainen sääntö:

• Jos sinulla on MS ja tuntuu hyvin surulliselta tai sinulla ei ole kiinnostusta ympärilläsi oleviin asioihin, sinun täytyy etsiä apua.

Diagnoosi ja hoito depressiota multippeliskleroosissa

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?