Gluteenittomat kurpitsa-sirut
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
GLUTEENITTOMAT HELPOT DONITSIT (UUNIDONITSIT) (Lokakuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 102 Rasva 5g Carbs 15g Protein 1g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 18 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 102 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 5g | 6% |
| Kyllästetty rasva 1 g | 5% |
| Kolesteroli 6mg | 2% |
| natrium 119 mg | 5% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 15g | 5% |
| Dieettikuitu 1g | 4% |
| Sokerin kokonaismäärä 9 g | |
| Sisältää 8 g lisättyä sokeria | 16% |
| proteiini 1g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 29 mg | 2% |
| Rauta 1 mg | 6% |
| Kalium 53 mg | 1% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Luotettava muffinssi-resepti voi olla säästävä armo välipaloja, aamiaista tai iltapäivän kaatumisen estämiseksi. Säilötyt kurpitsan kurpitsa pitää muffinit erityisen kosteina ja herkullisina, ja tämä gluteeniton versio miellyttää niille, joilla on ja joilla ei ole keliakiaa. Tee erä eteenpäin ja säilytä pakastimessa; sulata mikroaaltouunissa ja anna jäähtyä hieman ennen tarjoilua.
ainekset
- 2 kupillista yleiskäyttöistä gluteenitonta leivinseosta
- 1½ tl leivinjauhetta
- ½ tl ruokasoodaa
- ½ tl jauhettua kanelia
- 1 tl kosher-suolaa
- 1 kuppi rakeistettua sokeria
- 1 iso muna, lyöty
- ½ kupillista rapsiöljyä
- ½ kupin omenasosetta
- 1 kuppi vähärasvainen maito
- 1 tl vaniljauutetta
- 1 kuppi purkitettua kurpitsanpyrettä
- 1 kuppi suklaa-siruja, jaettu
Valmistautuminen
- Kuumenna uuni 375F: iin.
- Viivaa muffinipannu, jossa on paperia, tai suihkuta nonstick-suihkulla ja jätä sivuun.
- Suuressa kulhossa yhdistä gluteeniton leivinseos, leivinjauhe, leivin sooda, kaneli ja suola; vatkaa hyvin yhdistää.
- Erillisessä kulhossa vatkaa yhdessä sokeria, kananmunaa, rapsiöljyä, omenassekkaa, maitoa, vaniljaa ja kurpitsanpyrettä.
- Lisää kurpitsaseos kuiviin ainesosiin ja sekoita, kunnes se yhdistyy.
- Taita kolme neljäsosaa suklaahakeista.
- Täytä jokainen muffinikuppi neljäsosa kuppi taikinaa.
- Paista 14 - 16 minuuttia tai kunnes hammastikku tulee ulos puhtaana keskeltä.
- Heti kun muffinssit tulevat ulos uunista, liitä muutama ylimääräinen suklaahake muffinille, sitten jäähdytä.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Suklaalastuja voidaan jättää pois tai vaihtaa pähkinöitä, siemeniä, mustikoita tai hienoksi leikattuja tuoreita hedelmiä. Tuotteesi ei ole yhtä suklaata, mutta voit vaihtaa ravintoaineita eri täyteaineilla - pähkinät tarjoavat terveellisiä rasvoja, mustikoita mukava annos antioksidantteja.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Nämä muffinssit voidaan säilyttää ilmatiiviissä säiliössä enintään kolme päivää. Tarjoile lämmitetty tai huoneenlämmössä. Säilytä pakastimessa pakastimessa enintään kolme kuukautta.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Kermainen kasvissyöjä kurpitsa kukkakaali keitto resepti
Kurpitsa kukkakaali keitto on yksinkertainen syksy-mukavuusruoka, joka on täynnä kasvipohjaista hyvyyttä koko kehon hyvinvoinnille.
Kurpitsa-teräleikkaus Kaurapuuro pähkinöillä ja kirsikoilla
Luovaa teräksellä leikattua kauraa, kurpitsaa, mausteita, vaahterasiirappia, saksanpähkinöitä ja kuivattuja kirsikoita, jotka ovat erinomainen A-vitamiinin ja antosyaniinien lähde.
Kausittainen kurpitsa täytetty ranskalainen paahtoleipä resepti
Pidä hauskaa ravinteita sisältävällä kurpitsalla. Tämä kurpitsa-ranskalainen paahtoleipä-resepti yhdistää klassisen pudotuksen makuja ja paahdettua squashia juhlallisen aamiaisen aikaan.
