Turskan maksan öljyn terveyshyödyt ja -käytöt

Turskanmaksaöljy on eräänlainen kalaöljy, joka on saatavilla nestemäisenä ja kapselimuodossa. Öljy on runsaasti A-vitamiinia, D-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja sisältävästä kalasta. Korkean omega-3-pitoisuuden takia turskamaksaöljyä löytyy monista luonnontuotteista, joita markkinoidaan omega-3-lisäravinteina.

Turskan maksan öljyn käyttö

1800-luvulla turskamaksaöljy tuli suosituiksi ravintolisänä lapsille, joiden auringonvalon altistumisen puute lisäsi riskiä ricketeille (D-vitamiinin puutteen aiheuttama sairaus). Nykyään jotkut vaihtoehtoiset lääketieteen kannattajat väittävät, että turskanmaksaöljy voi auttaa monenlaisissa terveysolosuhteissa, mukaan lukien:

• Masennus
• Diabetes
• silmänpainetauti
• Sydänsairaus
• Korkea verenpaine
• Korkea kolesteroli
• lupus
• nivelrikko

Turskan maksan öljyn terveyshyödyt

Kansallisten terveyslaitosten (NIH) mukaan kalaöljy on todennäköisesti tehokas sydänsairauksien ehkäisyyn. Lisäksi NIH toteaa, että kalaöljy voi auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia, hallitsemaan astmaa ja nivelreumaa, helpottamaan kuukautiskipua, vähentämään aivohalvausriskiä, ​​suojaamaan osteoporoosia ja hidastamaan ateroskleroosin etenemistä. NIH ei kuitenkaan täsmennä, voiko erityisesti turskanmaksaöljy (eikä muista kalalajeista peräisin oleva kalaöljy) saada näitä terveyshyötyjä.

Vaikka turskamaksaöljyn erityisiä terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on jonkin verran rajallinen, jotkut tutkimukset osoittavat, että turskamaksaöljy voi auttaa seuraavin edellytyksin:

1) Ylemmät hengitysteiden infektiot

Turskanmaksaöljy voi auttaa ehkäisemään ylempien hengitysteiden infektioita vuoden 2004 tutkimuksen mukaan, jossa oli 94 lasta. Julkaistu Annals of Otology, Rhinology ja Laryngology Tutkimuksessa todettiin, että osanottajat, jotka saivat turskamaksaöljyä ja monivitamiini-mineraalia joka päivä myöhäisestä syksystä alkukevään, kärsivät merkittävästi ylempien hengitystieinfektioiden (kuten kylmän kylmän) määrä.

2) Diabetes

Turskamaksaöljyn ottaminen raskauden aikana voi vähentää lapsen riskiä tyypin 1 diabetekselle, ehdottaa vuoden 2000 raporttia Diabetologia. Analysoimalla tietoja 85 odottavasta äidistä, joilla oli diabetes, ja 1 071 diabetesta sisältämättömästä raskaana olevasta naisesta, tutkimuksen tekijät havaitsivat merkittävästi alhaisemman diabeteksen riskin lapsille, jotka ovat saaneet turskanmaksaöljyä raskauden aikana.

Lisäksi vuonna 2003 tehtiin 2 213 ihmisen tutkimus American Journal of Clinical Nutrition) totesi, että turskamaksaöljyn ottaminen ensimmäisen elinvuoden aikana liittyi lapsuuden alkuvaiheen tyypin 1 diabeteksen riskin vähenemiseen.

3) niveltulehdus

Nivelreumaa sairastavilla potilailla turskamaksaöljyn käyttö voi vähentää ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden tarvetta. Vuonna 2008 julkaistu tutkimus vuonna 2008. T reumatologia tutkijat määrittivät 97 nivelreumapotilasta yhdeksän kuukauden hoitoon joko turskamaksaöljyllä tai lumelääkkeellä. Tarkasteltaessa 58 henkilöä, jotka olivat suorittaneet tutkimuksen, he havaitsivat, että 39 prosenttia turskamaksaöljyryhmästä pystyi vähentämään päivittäistä tulehduskipulääkettä yli 30 prosentilla (verrattuna 10 prosenttiin potilaista lumeryhmässä).

Aiemmassa tutkimuksessa Hoidon edistyminen tiedemiehet huomasivat, että turskamaksaöljyn ottaminen voi helpottaa nivelreumaa sairastavien ihmisten jäykkyyttä, kipua ja turvotusta. Turskanmaksaöljy on vain yksi keino nivelreuman hoitoon.

Turskan maksan öljy vs. kalaöljy

Koska joidenkin turskalajien uskotaan vaarantuvan, omega-3: iden hankkiminen muista kalalajeista (kuten lohesta) saattaa olla ekologisesti vastuullisempaa. Jos olet kasvissyöjä, voit hankkia omega-3-rasvahappoja kasvilähteistä, kuten pellavansiemenistä.

Mikä on turskamaksaöljy?

Fermentoidun turskamaksaöljyn kannattajat väittävät, että tämä turskamaksaöljyn muoto on puhdas ja korkeampi A-vitamiinissa, D-vitamiinissa ja omega-3-rasvahapoissa kuin lämpökäsitellyillä turskamaksaöljyn muodoilla. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä tämän väitteen tueksi.

varoitukset

Kalaöljy voi aiheuttaa useita sivuvaikutuksia (kuten huono hengitys, närästys, pahoinvointi ja röyhtäily).

Liiallisen käytön aikana turskamaksaöljy voi johtaa A- ja D-vitamiinien myrkyllisiin tasoihin. Turskamaksaöljy voi sisältää muita ei-toivottuja aineita, kuten raskasmetalleja ja PCB-yhdisteitä. Lisäksi suuret kalaöljyn annokset voivat estää veren hyytymistä, vahingoittaa immuunijärjestelmää ja lisätä LDL-veren ("huono") kolesterolin määrää.

Jos harkitset turskamaksaöljyn käyttöä yhdessä muiden ravintolisien tai lääkkeiden kanssa, keskustele lääkärisi kanssa ennen hoidon aloittamista. On myös tärkeää huomata, että tavanomaisen lääketieteellisen hoidon ja kroonisen sairauden itsekäsittelyn välttäminen turskamaksaöljyllä (tai muulla vaihtoehtoisella lääketieteellä) voi aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia.