Helppo suklaavalmisteet, joissa on vähemmän kuin 5 ainesosaa

On totta, mitä he sanovat: Tummakumilla on suuria terveysvaikutuksia! Sillä on myös maistua herkullista. Tässä on kolme reseptiä, joissa on tämä hyväntuulen ainesosa.

Tumma suklaa

Lähes jokainen rakastaa suklaata, joten on järkevää, että tutkimusyhteisö tutkii sen vaikutusta terveyteemme. Ja kun on kyse pimeistä tavaroista, uutiset ovat hyviä!

Toisin kuin maitosuklaa, tumma suklaa sisältää paljon kaakaota kiintoaineita. Maitosuklaa on enemmän lisättyä sokeria, maitojauhetta ja kermaa. Kaakaossa löytyneet antioksidantit tuovat myös lukemattomia ravitsemuksellisia etuja. Puhun stressin vähentämisestä, verenpaineen parantamisesta, sydänterveyden tukemisesta … Se voi jopa auttaa laihtumisessa! Kuulostaa minulle, että on aika päästä keittiöön ja piilottaa joitakin helppoja tumman suklaa-reseptejä.

FYI: Tumma suklaa kutsutaan myös puoliksi makeaviksi tai bittersweetksi.Mitä korkeampi prosenttiosuus on, sitä parempi suklaa on terveydelle!

Vadelma Kiss Crunchettes

1 / 5th reseptiä (3 crunchettes): 105 kaloria, 5g kokonaisrasvaa (2g sat. Rasvaa), 28mg natriumia, 15g hiilihydraatteja, 1,5g kuitua, 7,5g sokeria, 2g proteiinia

Nämä ovat täydellisiä herkkuja väkijoukolle (tai syödä yksin … Tuomiota täällä!). Ja vain kolmella ainesosalla he eivät voineet olla helpompi tehdä.

1. Aseta 15 jäädytettyä mini počet -kuorta (kuten Ateenan kaltainen) leivinpaperiin.

2. Aseta Special Dark Hersheyn suudelma kuhunkin kuoriin, tasainen puoli alaspäin. Paista 350 astetta noin 3 minuuttia tai kunnes suuteleet ovat kuumia ja hieman pehmennettyjä.

3. Paina välittömästi ja kevyesti vadelma kunkin kuoren keskelle.

Choco-Berry Crunch Jogurtti Parfait

Koko resepti: 218 kaloria, 0,5 g kokonaisrasvaa (<0,5 g satunnaista rasvaa), 106 mg natriumia, 35,5 g hiilihydraatteja, 2,5 g kuitua, 26,5 g sokeria, 17 g proteiinia

Parfaitit ovat hauskoja! Tämä parfaitti kaksinkertaistuu antioksidantteihin, koska sillä on tumma suklaa ja mansikoita.

1. Yhdistä keskikokoiseen kulhoon 1/2 cup hienonnettua mansikoita, joissa on 1 rkl vähäsokerista mansikka-säilöntä. Sekoita päällykseen.

2. Keskikokoisessa lasissa kerro 1/3 kuppi rasvatonta vaniljaa kreikkalaista jogurttia, puolet mansikoista ja 2 rkl Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios. (Vilja on valmistettu todellisesta makeuttamattomasta suklaasta!)

3. Toista kerrokset toisella 1/3 kuppi rasvatonta vaniljaa kreikkalaista jogurttia, loput mansikat ja toinen 2 rkl Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios. Kermainen, rapea, suklaahyvä.

Suklaa Banana Nachos

Koko resepti: 191 kaloria, 4g kokonaisrasvaa (2g sat. Rasvaa), 13mg natriumia, 37,5g hiilihydraatteja, 4g kuitua, 12,5g sokeria, 3g proteiinia

Katso nämä nahat. Ne ovat toisin kuin mitä sinulla on aiemmin ollut. Harkitse jälkiruokapeliä parempaan!

1. Kuumenna uuni 400 asteeseen. Suihkuta leivinpelti, jossa ei ole suihkuttavaa suihketta.

2. Leikkaa kaksi 6-tuumaista maissitortillaa puoliksi. Leikkaa kukin puoli kolmeksi kolmioksi, yhteensä 12 kolmiota.

3. Aseta tortilla kolmiot lähellä toisiaan leivinpaperiin. Spritz kuumalla suihkeella ja ripottele kanelilla.

4. Paista 5 minuuttia. Vedä kolmiot varovasti. Paista kunnes kevyesti ruskeat ja rapeat, 3-5 minuuttia.

5. Lajittele kolmion keskelle arkki niin, että ne koskettavat ja hieman päällekkäin, kuten nippi nahoja. Ripottele 2 teelusikallista mini-puolia makeaa suklaalastua.

6. Paista kunnes sirut ovat pehmennetyt noin 2 minuuttia.

7. Päälle 1/3 kuppi hyvin ohutta viipaloidut banaanit (noin 1/2 medium banaani). Onko se!

_{Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!}