2-vaiheinen hääpainotussuunnitelma

Olet ostanut mekon, olet leikannut vierasluettelon, olet valinnut kutsut. Mutta oletko keksinyt häät laihtumissuunnitelman? Jos olet pian-to-be-morsian, tiedät, että on jo tarpeeksi aikaa valmistautua iso päiväsi. Sinun ruokavalion ja harjoittelusuunnitelman on oltava yksinkertainen. Käytä tätä kaksivaiheista suunnitelmaa laihtua. Tai valitse vain häät harjoittelu suunnitelma tai häät ruokavalio saavuttaa tavoite.

Suunnittele häät painonpudotuksen etukäteen

Mitä nopeammin aloitat häät laihtumissuunnitelmasi, sitä helpompi se on. Yritä aloittaa harjoittelu ja ruokavalio suunnitelma vähintään kuusi viikkoa ennen suurta päivää. Jos voit aloittaa 8-12 viikkoa etukäteen, tuloksesi näkyvät todennäköisemmin. Jos odotat ennen häitäsi edeltävän kuukauden, saatat olla houkutteleva liian rajoittaa kaloreita ohutta.

Pyydä apua perheestä ja ystävistä osana suunnitteluprosessia. Laita bridesmaidit työskentelemään liikuntaystävänä. Pyydä sulhasesi tukemaan sinua, kun syöt puhdasta ruokavaliota ja rajoitat alkoholia laihtua. Mitä enemmän apua sinulla on, sitä todennäköisemmin sinun tulee hoikkailla menestyksellä.

Suunnittele sitten laihdutusohjelma samalla tavoin kuin aikatauluttaa kaikki muut tapaamiset, kuten pukeutumisvarusteet ja harjoitukset. Harjoittelut ja ateriasuunnitelmat ovat että tärkeä. Voit käyttää online-suunnittelijaa, sovellusta tai parempaa, käyttää paperin suunnittelijaa ja lähettää sen paikkaan, jossa näet sen päivittäin. Aikataulu on muistutus siitä, mitä syödä ja mitä harjoituksia on tehtävä.

Yhdistä häät ruokavalio ja häät harjoittelu parhaan tuloksen

Helpoin tapa laihduttamiseen on kalori-ohjattu ruokavalio. Mutta parhaan tuloksen saamiseksi suosittelemme, että teet sekä ruokavalio- että harjoittelutieto samanaikaisesti. Kaksivaiheinen hääpudotusohjelma ei ainoastaan ​​auta sinua venyttämään, vaan se myös auttaa sinua rakentamaan tyylikkään ylävartalon, vartalon ja tiukka jalkojen, jotka näyttävät hienolta kuherruskuukaudelta.

Mutta sinun pitäisi myös olla realistinen. Jos kaksivaiheinen suunnitelma on liikaa, ruokavaliolla on suurempi vaikutus kuin harjoittelutieto. Jos sinun täytyy valita toinen tai toinen, valitse Bride-to-Be -ruokavalio. Mutta yritä puristaa niin paljon kuin liikuntaa ei-liikuntaa mahdollisimman palamaan ylimääräisiä kaloreita NEAT.

Ja lopuksi, muista säilyttää odotuksesi tarkistaa. Kohtuullinen laihtuminen on 1-2 kiloa viikossa. Monet ruokavalioista huomaavat, että he menettävät enemmän painoa uuden ruokintasuunnitelman alussa ja saatat hyötyä tästä kehityksestä. Mutta ei ole todennäköistä, että siirryt kokoa 14 koosta 0. Keskitymme olemaan terveellisin, kaikkein säteilevin versio itseäsi, ei mallina häämallissa.