Yleiskatsaus MS: hen liittyvään Nocturiaan
Sisällysluettelo:
- Pysy viileänä yöllä
- Pysäytä juomavesi kaksi tuntia ennen sänkyä
- Rajoita tai poista kofeiinia ja alkoholia
- Kokeile lantionpohjan koulutusta
On arvioitu, että vähintään 80% multippeliskleroosista (MS) sairastuu jonkin verran virtsarakon toimintahäiriötä kansallisen multippeliskleroosiyhdistyksen mukaan. Kliininen nimi, jota käytetään usein yöllä virtsaamiseen, on nocturia. Toisinaan se määritellään "liialliseksi virtsaksi yöksi", "täytyy nousta nukkumasta virtsaamaan" tai "nousta kahdesti tai useammin yön aikana virtsata. nämä määritelmät ovat hieman harhaanjohtavia; nokturia on selvästi virtsaamispyrkimys. Se ei yleensä ole sellainen määrä, joka saa meidät ylös, sillä kerran kun pääsimme sängystä pois, on usein vain muutama tippa sen jälkeen.
MS: ssä virtsarakon toimintahäiriö voi ilmetä, kun MS-leesiot estävät tai viivästyttävät virtsarakon ja virtsan sfinktereita säätelevien hermosignaalien siirron. Tämä voi estää virtsarakon tyhjenemisen kunnolla, jolloin se säilyttää virtsan.
Henkilökohtaisesta kokemuksesta tiedän, että tämä voi olla MS: n erittäin turhautuva oire. Keskeytetty unta useista kylpyhuoneen matkoista tekee väsymystä pahemmaksi ja minulle voi pahentaa muita MS-oireita. On myös tärkeää huomata, että terveen virtsarakon toiminta on avain yleiseen hyvinvoinnin tunteeseen sekä munuais- ja virtsateiden terveyteen (hoitamattomat virtsarakon ongelmat voivat johtaa toistuviin infektioihin).
Jotta voisit palata hallitsemaan virtsarakkoasi - ja palauttaa uneliaisuutesi - on tärkeää keskustella ongelmasta lääkärin tai neurologin kanssa. Hän voi määrätä sinulle tiettyjä lääkkeitä tai viedä sinut urologiin täydellisen tarkistuksen suorittamiseksi.Kuitenkin, ja melko kiitollisesti, nokturiaa voidaan usein hallita tehokkaasti tietyillä elämäntapakorjauksilla.
Seuraavassa on muutamia tärkeimpiä käyttäytymis- ja ruokavalion muutoksia, jotka estävät MS: n aiheuttaman nokturian.
Pysy viileänä yöllä
Kuumennus voi pahentaa kaikkia oireita, mukaan lukien virtsaamistiheys. Nukkua kevyissä vaatteissa ja varmista, että vuodevaatteet eivät ole liian kuumia. Nukkua tarvittaessa vain arkin kanssa.
Pysäytä juomavesi kaksi tuntia ennen sänkyä
Sinun täytyy vielä juoda 6-8 kupillista nestettä joka päivä (älä tee virhettä, nesteiden leikkaaminen pahentaa asioita, koska se voi johtaa dehydraatioon ja virtsateiden infektioihin). Mutta voit siirtää päivän, jolloin kulutat eniten nesteitä. Yritä rajoittaa nesteitä päivällisen jälkeen ja lopeta juominen kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Näppäile ajoitus tarpeen mukaan vastaamalla siihen.
Rajoita tai poista kofeiinia ja alkoholia
Kofeiinijuomat ja alkoholi, jotka molemmat ovat diureetteja, voivat johtaa usein virtsaamiseen ja sopivaan uneen aikaansaamiseen. Rajoita nämä juomat, jos voit, tai poista ne kokonaan ja katso, paraneeko nocturiaasi.
Kokeile lantionpohjan koulutusta
Heikko lantionpohjan lihakset voivat olla osa nocturian ongelmaa. Näiden lihasten käyttämisen on osoitettu parantavan virtsateiden alahäiriöitä naisilla, joilla on MS. Kysy lääkäriltäsi neuvontaa fysioterapeutille, joka on perehtynyt näihin asioihin ja voi auttaa sinua vahvistamaan lantionpohjaasi.
Miten vähennetään CPAP: hen liittyvää ilmaa nielevää sivuvaikutusta
Mikä aiheuttaa CPAP: iin liittyvää ilmaa mahassa ja röyhtäilyssä, fartingissa, turvotuksessa ja vatsakipussa? Lisätietoja hoidoista, riippuen syystä.
Terveet keinot selviytyä PTSD: hen liittyvästä ahdistuksesta
Ihmiset, joilla on PTSD, taistelevat usein ahdistuksen kanssa. Nämä voimakkaat ahdistuneisuuden oireet johtavat usein siihen, että PTSD: tä sairastavat ihmiset luottavat epäterveelliseen tapaan selviytyä. Lisätietoja.
Provigil hoitoon MS: hen liittyvää väsymystä
Tutustu lääkkeeseen, jota käytetään hoitamaan MS: hen liittyvää väsymystä, jota kutsutaan Provigiliksi (modafiniili), mukaan lukien sen hyödyt, annostus ja sivuvaikutukset.
