Makea ja suolainen kaakao-marja popcorn-resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
IHANAT TUPARIT (Lokakuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 90 Rasvaa 3g Carbs 14g Protein 2g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarraRavintosisältö | |
---|---|
Annokset: 3 (2 kupillista) | |
Annoksen koko | |
kalorit | 90 |
% Päivittäinen arvo* | |
Rasvojen kokonaismäärä 3g | 4% |
Kyllästetty rasva 0g | 0% |
Kolesteroli 1mg | 0% |
natrium 50mg | 2% |
Hiilihydraatin kokonaismäärä 14g | 5% |
Dieettikuitu 2g | 7% |
Sokerien kokonaismäärä 1 g | |
Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
proteiini 2g | |
D-vitamiini 0mcg | 0% |
Kalsium 4 mg | 0% |
Rauta 0mg | 0% |
Kalium 81 mg | 2% |
* Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Popcorn on aliarvioitu gluteeniton täysjyvämaito. Kyllä, se itse asiassa lasketaan täysjyvänä palvelemalla!
Tämän version lisäosa on makea, suolaista ja tangy-kaikkea mitä haluat välipalassa. Tämä resepti tekee tarpeeksi kaakaomarjajauhetta useille popcorn-erille. Kun voit tehdä tuoreita ilmaan avautuvia popcornia mikroaaltouunissa muutamassa minuutissa, sinun kannattaa saada runsaasti mausteita käsillä nopeaa välipalaa varten.
ainekset
- ½ kupin pakastekuivattuja mansikoita
- 2 ruokalusikallista makeuttamatonta kaakaojauhetta
- ¼ kupillinen jauhettu sokeri
- ¼ kupin popcornin ytimiä
- 1 rkl voita, sulanut
- kosher-suolan viiva
Valmistautuminen
- Aseta mansikat ruoanlaittoon ja jauhaa hienoksi jauheeksi.
- Lisää kaakaojauhe, jauhettu sokeri ja hyppysellinen suola ruoanlaittoon ja pulssi yhdistää; varattu.
- Voit tehdä popcornin asettamalla ytimet ruskeaan lounaspussiin ja käännä yläosa sulkemaan.
- Aseta mikroaaltouuniin ja kypsennä korkealla noin 2 minuutin ajan.
- Kaada lämmin popcornia suuressa kulhoon.
- Huuhtele sulatettua voita, sitten heitä 2 ruokalusikallista kaakao-marjajauheseosta. Tarjoile heti.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Tämä popcorn on ehdottomasti herkullinen maustettuna millään tai ei ollenkaan. Kaakao-marjaseoksen sijasta mausta suolalla, tuoreilla yrtteillä ja sitruunan kuorella tai savustetun paprikan viivalla ja hunajalla.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Etsi pakastekuivattuja marjoja paikallisesta ruokakaupastasi tuotososassa tai pähkinä- ja välipalan ruokakäytävässä.
Koska monia suosittuja suolaisia välipaloja valmistetaan gluteenilla, popcorn tarjoaa käyttäjäystävällisen gluteenittoman vaihtoehdon. Popcornin tekeminen mikroaaltouunissa mahdollistaa tuoreen käsittelyn ilman öljystä lisättyä rasvaa, ja ytimien ostaminen on paljon edullisempaa kuin ostamalla valmiiksi pakattuja mikroaalto- pusseja.
Koska jokainen mikroaaltouuni on erilainen, kypsennysaika voi vaihdella hieman. Pidä korvat auki ja ponnahtaa, kunnes kuuluva ääni leviää ja leviää harvoin. Älä yritä laittaa pussiin yli 1/4 kupillista ytimiä, koska pussi saattaa repeytyä mikroaaltouunissa.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Aikaa säästävä Lunchbox Snacks: makea, herkullinen ja hauska
Back-to-school-pikkupurtavaa ei tarvitse joutua tekemään paljon sokeria (tai paljon valmiiksi aikaa!). Tutustu aikaa säästäviin välipalatuotteisiin, joita sinä ja lapsesi rakastavat!
Suolainen pinaatti ja Feta Kaurapuuro
Suolaiset kaurahiutaleet pakkaavat proteiinia ja tarjoavat vihanneksia ensimmäisenä aamuna, korkealla verenpaineystävällisellä tavalla.
Banaani- ja kaakao täytetyt tattaripalat
Aloita aamu pois sydämen terveiden täysjyvätuotteiden kanssa, jotka on valmistettu makeasta banaanista ja kaakaota täytetyistä tattaripelloista, täynnä kuituja ja proteiinia.