Lihas spasmit fibromyalgia ja CFS

Lihasspasmit voivat olla huomattavan kivun lähde monilla fibromyalgiaa ja kroonista väsymysoireyhtymää sairastavilla. Meidän lihaksemme puristuvat ja eivät vain rentoutu, joskus useista hoidoista huolimatta. Nämä olosuhteet näkyvät usein muiden rinnalla, kuten ärtyvän suolen ja ärtyneen virtsarakon oireyhtymien, joihin liittyy sileän lihaksen kouristusta.

Minulla on melkein aina lihaksia kouristuksessa, enimmäkseen kaulassa, alaselässä ja lonkissa. Tautiset, kova, tuskalliset lihakset voivat pitää minut hereillä ja rajoittaa toimintaani merkittävästi. Jatkuvien tapojen lisäksi saan ne satunnaisesti kehoni ympärille.

He voivat iskeä myös sinistä. En voi laskea, kuinka monta kertaa olen ollut keskellä jotakin ja tuntuu hienolta, vain äkillisen lihaskouristuksen vuoksi. Se voi tapahtua kävellessäni, istuen tai makuulla ja en ole löytänyt mitään tapaa ennustaa niitä.

Olen kuullut tarpeeksi tarinoita muilta ihmisiltä näillä ehdoilla, että tiedän, että en ole yksin. Joten mitä voimme tehdä sen suhteen?

Lihasspasmien hoito

Yleisin lihasspasmien hoito on lihasrelaksantit, kuten Flexeril (syklobentsapriini). Oman kokemukseni mukaan se pitää asiat liian huonoina, mutta se ei todellakaan ole täydellinen korjaus.

Joidenkin ravintolisien uskotaan auttavan lihaskouristuksia, mukaan lukien:

• Magnesium,
• Omenahappo,
• kalsium,
• Sinkki,
• B-vitamiinit,
• Kreatiini.

Kuten tavallisissa lisäravinteissa, meillä ei ole vankkaa näyttöä siitä, että he ovat tehokkaita, eikä niitä ole juuri lainkaan tutkittu erityisesti fibromyalgian tai kroonisen väsymysoireyhtymän osalta.

Jotkut ihmiset vapauttavat:

• akupunktio,
• kuppaus,
• Hieronta, erityisesti myofascial-julkaisu,
• Käynnistyspisteen injektiot,
• Fysioterapia.

Voit myös tehdä paljon kotona, mukaan lukien:

• Hierontalaitteet,
• lämpö,
• jäätä,
• Venyttely, jooga, tai chi,
• Paikalliset lihasvoiteet / laastarit.

Monet näistä hoidoista voivat vaikuttaa myös muihin oireisiin.

Mikä aiheuttaa lihaksen kouristuksia?

Tutkijat eivät ole vielä päässeet lihasspasmiemme juureen. Meillä on kuitenkin joitakin tutkimuksia, jotka osoittavat linkin myofascial-liipaisupisteisiin. (Nämä ovat erilaisia ​​kuin fibromyalgiaa diagnosoivissa tarjouspisteissä.)

Trig-pisteet (TrPs) ovat pieniä, ropiaisia ​​lihaskudoksen juovia, jotka ovat jatkuvassa spasmissa, mutta voivat olla parempia tai huonompia ajoittain. Ne johtuvat yleensä ja loukkaantumisesta, joka ei paranna kunnolla. Jokaisella, jolla on krooninen kipu monista TrP: stä, voi olla myofascial kipuoireyhtymä, tila, joka liittyy voimakkaasti fibromyalgiaan.

Tärkeä piirre TrP: ille on se, että ne voivat aiheuttaa viitekivua. Toisin sanoen, ne aiheuttavat kipua pois siitä, missä ne ovat, joten aktiivinen liipaisupiste kaulassasi voi aiheuttaa sinus-kipua silmien ympärillä. (Luota minuun tästä. Tiedän sen hyvin!) Joten kun lääkäri tarkastelee, missä se sattuu, ei ole mitään vikaa. Kuulostaa tutulta?

Yhdessä tutkimuksessa tutkijat pystyivät luomaan fibromyalgiaa näennäisesti satunnaista kipua manipuloimalla TrP: itä. Tämä viittaa siihen, että ainakin osa tuskastamme voi johtua TrP: stä.

Hyvä uutinen on, että TrP: itä voidaan käsitellä ja jopa päästä eroon. Saat lisätietoja tästä:

• Fibromyalgiaa aiheuttava myofascial Pain Syndrome

Toinen mahdollinen syy lihaksen kouristuksiin on meidän disfunktionaaliset hermojärjestelmät. On mahdollista, että hermomme lähettävät signaaleja väärin ja aiheuttavat nykimisiä tai kouristuksia.

Hmm, ihme ….

Kun olen oppinut enemmän näistä olosuhteista ja siitä, miten ihmiskeho toimii yleensä, olen törmännyt pari asiaa, jotka yhdessä ovat järkeviä. Ainakin minulle. Meillä ei ole mitään tutkimusta siitä, mitä voin löytää, joten nämä ovat vain omia sieluni.

Tiesitkö, että lihaksen rentoutuminen vie enemmän energiaa kuin sopimukseen? Itse asiassa se kestää kahdesti yhtä paljon. Okei, eikö? Näin se toimii:

• Kun lihassopimukset, pienet solut soluissa vapauttavat kalsiumia.
• Jotta lihas rentoutuisi, solun on pumpattava kalsium takaisin pussiin.
• Kun energia on alhainen, solu ei voi suorittaa tätä työtä ja lihas pysyy supistuneena.

Koska fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä ovat energiapuutteita, en voi olla ihme, onko yhteys.

Yhä useammat tutkijat katsovat, miten solut ja niiden mitokondriot toimivat. Teoria, jonka mukaan sairauksemme sisältävät mitokondrioiden toimintahäiriöitä, on yhä hyväksyttävämpi. Joten on jotain väärinkäyttöä pienissä solujen osissa, jotka eivät salli lihaksemme purkautua?

Joidenkin tutkimusten mukaan lisäaineet, jotka voivat lisätä solu- ja mitokondriaalitoimintoa, ovat:

• B-12,
• Magnesium,
• karnitiinia
• Q10,
• D-riboosi,
• NADH.

(Huomaat, että magnesium ja B-12 ovat myös luettelossa auttamaan lihaksen kouristuksissa.)

Eläminen lihasspasmien kanssa

Vaikka et ehkä pysty poistamaan lihaskouristuksia, sinulla on paljon hoito- ja hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan ja toimimaan paremmin.

Kuten aina, keskustele lääkärisi kanssa, kokeile erilaisia ​​turvallisia hoitoja ja jatka tekemistäsi.