Banaani ravitsemustiedot vauvoille

Pitkäaikaisesti pikkulasten vilja (useimmiten riisi) pidettiin kultaisen standardin ensimmäisenä ruokana imeväisille. Mutta viime vuosina asiantuntijat ovat huomanneet, että on hyvä käynnistää lapsen kiinteä ruokaa uran vihanneksia, hedelmiä tai jopa lihaa. Koska banaanit ovat ihanteellinen aloitusruokavaliovalmiste vauvoille. Itse asiassa banaanit ovat erinomainen ruoka vauvoille, lapsille ja aikuisille kaikessa ikäryhmässä ja vaiheissa: luonnollisesti makea, tarpeeksi pehmeä, jotta se voidaan ripustaa haarukalla (tai kumilla) ja kypsä ja runsaasti tärkeitä ravintoaineita. Lue ymmärtää, miksi banaaneilla on niin paljon vetoomusta.

Banaanit ovat luonnollisesti makea

Keskipitkä banaani (paino noin 126 grammaa) sisältää vain 110 kaloria ja 19 grammaa sokeria: Vauvoilla on luonnollinen affiniteetti aroille ja banaaneille maistuville asioille, minkä vuoksi he ovat usein niin helposti hyväksyneet vauva, joka liikkuu yli äidinmaidon tai kaavan.

Banaanit ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita

Ne ovat erityisen runsaasti kaliumia, mineraalia, joka auttaa säätelemään verenpainetta, suojaamaan munuaiskiviä ja auttaa ehkäisemään ikääntymisen yhteydessä mahdollisesti esiintyviä luukatoja. Paljon elintarvikkeita sisältää kaliumia, joten terveellisen ruokavalion saaneella lapsella ei todennäköisesti ole puutteellista ravintoainetta (hypokalemia).

Banaaneilla on myös monia muita mineraaleja sekä tiettyjä vitamiineja, mukaan lukien vitamiinit A, B6, B12, folaatti.

Banaaneilla on runsaasti kuitua

Kolme grammaa hedelmää kohti, tosiasiallisesti, mikä tekee niistä merkittävän vaikutuksen päivittäiseen kuitutuotantoon. On kuitenkin suositeltavaa, että banaaneja ei anneta lapselle, joka on ummetus (BRAT-ruokavalion suosiolta huolimatta ummetuksesta, johon liittyy banaaneja, riisiä, appelsiineja ja paahtoleipää). Tämä johtuu siitä, että banaaneista on kaksi osaa, jotka voivat itse asiassa pahentaa ummetusta, tanniineja ja amylaasin kestävää tärkkelystä. Parempia hedelmiä lapsen säännöllisen suoliston liikkumisen helpottamiseksi ovat vihreät kiivit ja luumut.

Mitä banaaneja älä Omistaa

Usein elintarvikkeet ovat hyviä sinulle, koska he eivät tuota pöydälle ja mitä he tarjoavat. Banaanien tapauksessa tämä tarkoittaa elintarvikkeiden ruuan kylläistä rasvaa, natriumia ja kolesterolia, joka on rajoitettava terveelliseen ruokavalioon kaikenikäisille ihmisille.

Banaanit ovat erittäin käteviä

Yksi hienoimmista asioista vauvoille tarkoitettujen banaanien suhteen on kuinka yksinkertaista on muuttaa ne kotitekoisiksi vauvanruoaksi, jopa liikkeellä. Ne tulevat omissa helposti irrotettavissa takkeissaan (ei tarvita kuorinta- tai parsinveitsiä), niitä ei tarvitse jäähdyttää, niitä ei tarvitse pestä, kun ne on kuorittu, ja voit ripustaa kypsää banaania soseeksi muovisen haarukan taakse tarvitsevat fancy baby food-making -laitteet.

Lapsen ruokinta banaaneja

Kun ostat banaaneja, valitse hedelmät, jotka ovat täysin keltaisia ​​ja jotka eroavat helposti toisistaan ​​varren kohdalla - molemmat kypsyysnäytteet. Tietenkin voit myös ostaa banaaneja, jotka eivät ole vielä vihreitä ja anna niiden kypsyä kulhoon (jääkaapin ulkopuolella).

Säilytä karkeita banaaneja huoneenlämmössä, ei jääkaapissa. Jos päätät puhdistaa muutaman banaanin erän, jakaa ne paloiksi ja jäädyttää ne. Saatat huomata, että sose muuttuu ruskeaksi; älä huoli - tämä on luonnollista ja ei tarkoita sitä, että lapsesi syödä ei ole vaarallista. Jos se kuitenkin häiritsee sinua, kastele viipaleita sitruunamehuun, lime-mehuun, omenamehuun tai lime-mehuun. sitruunahappo askorbiinihappo torjuu prosessin, joka johtaa ruskeuteen, eikä se saisi vaikuttaa hedelmän makuun. Jos näin käy, voit myös kokeilla klubin soodaa.

Kun lapsesi kasvaa, voit edelleen tehdä banaaneista tärkeän osan ruokavaliosta. Pidä heidät parantamaan tai murskattua kunnes hän on noin 9 kuukautta vanha. Sitten voit tarjota heille sormenjälkiä viipaleina ja neljänneksiä paloina. Kun hän on vuoden vanha, voit antaa hänelle puolet tai kokonaan kuoritut banaanit. Ennen kuin tiedät sen, hän pystyy kuoremaan omansa aivan kuin iso lapsi.