Deep Neck Flexor Muscles - Longus Colli -konserni

Syväkaulan joustavat lihakset eivät ole erityisen ilmeisiä kouluttamattomalle silmälle, mutta niillä on tärkeä rooli kaulan terveydessä. Heillä on taipumus vaikuttaa piiskan ja muiden kaulavammoihin.

Syväkaulan joustimet koostuvat seuraavista: longus colli, longus capitus, rectus capitus ja longus cervicus. Kaikki auttavat ylläpitämään kaulan vakautta ja hyvää asennon.

Mikä tekee tästä neljästä ryhmästä niin tärkeää? Tutkimusten mukaan noin 70% kroonista kaulakipua sairastavista ihmisistä heikkenee täällä. Jos tämä on totta ja saat sen hoitoon, fysioterapeutti voi antaa sinulle harjoituksia, jotka vahvistavat näitä lihaksia. Ja hierontaterapeutti, jos hän on asianmukaisesti koulutettu (mieluiten kliinisesti) neuromuskulaarisissa tekniikoissa, voi tehdä heille monimutkaisia ​​töitä, jotka auttavat vapauttamaan jännitystä ja palauttamaan liikettä.

Longus Colli - Key Deep Cervical Flexor

Neljästä syväkaulan lihaksesta FYI, tässä artikkelissa puhutaan pääasiassa longus collista. Siinä puhutaan myös koko ryhmästä.

Longus colli on syvä kohdunkaulan flexor-lihas, joka tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että se sijaitsee lähellä selkärankaa ja että sen tehtävänä on taivuttaa kaulaa eteenpäin: longus colli siirtää leukaasi rinnassasi. Se kääntyy (pyörii) ja kallistaa päätäsi siihen puoleen, johon lihas sijaitsee. (Sinulla on kaksi longus colli -lihaksia, joista toinen on kaulan molemmin puolin.)

Pitkä colli ulottuu kaulan ylimmän nikaman väliin, nimittäin atlasiin, kolmanteen rintakehään asti, joka on samalla tasolla kuin selän selkäosa. (Olkapää on olkapääsi. Se sijaitsee rintakehän takana. Tässä tapauksessa sana ”selkäranka” ei ei katso selkärankaasi. Sen sijaan se viittaa pitkään, horisontaalisesti suuntautuneeseen luun projektioon, joka on peräisin lapaluun yläosasta tai lapaluu.)

Deep Neck Flexors - heidän roolinsa asennossa ja tuskassa

Longus colli -lihaksen ja muiden syvien kohdunkaulan flexorien rooli kroonisessa kaulakipussa on monimutkainen. On jo todettu, että syväkaulan joustimet taipuvat väsymykseen, kun sinulla on krooninen niskakipu. Tällöin voit korvata pintapuoliset kaulalihakset siirtääkseen päätäsi eteenpäin, kääntämällä tai pyörittämällä - kehon kompensointitapa.

Syväkaulan joustimet on myös helppo deaktivoida, kun sinulla on kaulan tila. Tämä on erityisen totta verrattuna pintapuolisesti sijaitseviin lihaksiin, jotka suorittavat saman (kaulan taipumisen) vaikutuksen.

Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että syvien kohdunkaulan flexorien aktivoiminen ja vahvistaminen voi auttaa parantamaan ryhtiä tällä alueella sekä lisäämään toimintaa ja vähentämään kipua ja muita oireita pitkällä aikavälillä.