Circadian rytmit ja niiden vaikutus lepotilaan

Vuosisadan rytmit voivat olla vaikein käsite unen lääketieteen maailmassa. On paljon hämmentävää kieltä ja se perustuu tieteeseen, jota ei ole helppo lähestyä. Onneksi voidaan saada peruskäsitys vuorokausirytmien tieteestä ja se voi auttaa selittämään joitakin unettomuus-, päiväsairaus- ja muita unihäiriöitä.

Maapallon kierto

Maapallon 23 tunnin ja 56 minuutin päivittäinen pyöriminen antaa ennustettavissa olevan valon, lämpötilan, ruoan ja saalistajan toiminnan. Mukautuvan kehityksen myötä kehomme aineenvaihdunta ja jopa meidän käyttäytymisemme on ohjelmoitu vastaamaan tähän tarkkaan ajoitukseen.

Vuonna 1959 Franz Halberg loi termin "circadian" latinalaisesta merkityksestä "noin päivä." Siinä kuvataan lukuisia likimääräisiä 24 tunnin jaksoja, jotka syntyvät lähes jokaisessa organismissa planeetalla.

Sisäinen kello

Kehossamme on järjestelmä, joka mittaa aikaa ja synkronoi monia sisäisiä prosesseja päivittäisiin tapahtumiin ympäristössä. Joitakin näistä tärkeistä prosesseista ovat:

• Lepotila ja herätys
• aineenvaihdunta
• Rungon kehon lämpötila
• Kortisolin tasot
• Melatoniinitasot
• Muut hormonit (kasvuhormoni, kilpirauhashormoni jne.)

Näiden kuvioiden hallinta on rakennettu geneettiseen meikkiin. Koneet synkronoivat rytmit, jotka pysyvät riippumattomina ulkoisista vaikutuksista.

Ensimmäinen nisäkäsgeeni, Kello, tunnistettiin vuonna 1994. Useita muita geenejä on tunnistettu, jotka muodostavat ydinmolekyylikellon, joka saa aikaan muita solu-, kudos- ja elintoimintoja.

Jokainen kehomme solu noudattaa vuorokausikuvioa, poikkeuksellista sinfoniaa biokemiallisista reaktioista, jotka ajoitetaan täydellisesti käytettävissä olevien resurssien perusteella ja jotka on järjestetty pienen joukon soluja aivojen hypotalamuksen etuosassa. Hormonien ja muiden vielä määrittelemättömien vaikutusten kautta keskusherkkyysmittari koordinoi perifeerisiä kelloja, jotka ovat läsnä niin monipuolisissa soluissa kuin sydän-, maksa- ja rasvakudoksissa.

Silmät havaitsevat valon ja kulkee verkkokalvon kautta optisiin hermoihin. Optisen chiasmin yläpuolella, jossa kaksi optista hermoa ylittävät silmien taakse, istuu ylikansiaattinen ydin (SCN). Tämä on kehon pääkello. Se yhdistää lukuisia fysiologisia prosesseja, jotka on kuvattu ympäristön valon ja pimeyden ajoitukseen.

Nämä kuviot säilyvät ilman ulkoisia aikakoodeja, mutta ne voivat vaihdella hieman geologisen päivän pituudesta. Tämän seurauksena näiden prosessien ajoitus voi eristyksissä vihjeiden palauttamisesta vähitellen synkronoitua. Siirtymävaihe voi riippua geneettisestä ohjelmastamme tai tau: sta, ja useimmilla ihmisillä on sisäinen kello, joka kestää yli 24 tuntia.

On selvää, että genetiikkamme ja vuorovaikutus muiden ympäristötekijöiden kanssa - varsinkin aamun auringonvalolle altistuminen - saattavat vaikuttaa merkittävästi sisäisen kellon nollaamiseen. Näitä ulkoisia vaikutuksia kutsutaan zeitgebersiksi, saksiksi "aikaedustajiksi".

Epätahdissa

Kun sisäinen kello on kohdistettu ympäristöön tai yhteiskuntavastuuseen, voi esiintyä vuorokausireaktioita, kuten viivästyneitä ja kehittyneitä unen vaiheen oireyhtymiä. Täydellä katkaisulla valon havaitsemiseen, kuten esiintyy täydellisessä sokeudessa, esiintyy Non-24-rytmi.

Nämä olosuhteet liittyvät usein unettomuuteen ja liiallisiin unettomuuteen sekä epätasaisuuksiin, jotka johtuvat unihälytystasosta, joka aiheuttaa sosiaalista ja ammatillista toimintahäiriötä. Onneksi vuorokausihäiriöiden hoito voi olla erittäin tehokasta ja aluksella sertifioitu nukkulääkäri voi tarjota hyödyllisiä ohjeita ja resursseja.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Lewy, AJ et ai. ”Vaihe siirtää ihmisen vuorokauden kelloa melatoniinilla.” Behav Brain Res. 1996;73:131-134.
• Peters, BR. "Epäsäännölliset vuoteet ja herätykset." Sleep-valitusten arviointi. Sleep Med Clinic. 9(2014)481-489.
• Piggins, HD. "Ihmisen kellon geenit." Ann Med. 2002;34(5)394-400.

• Reid, KJ ja Zee, PC. ”Uniajan herätysjakson kiertokäyttäytymiset” Unilääkkeen periaatteet ja käytännöt. Muokannut Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, s. 470-482.

• Sack, RL ja Lewy, AJ. ”Circadian-rytmien unihäiriöt: sokean oppitunnit”. Sleep Medicine arvostelut. 2001;5(3):189-206.